Bagaimana untuk memadamkan kenangan atau melupakan maklumat yang tidak perlu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:30

Dalam Eternal Sunshine of the Spotless Mind, pasangan kekasih memadamkan kenangan masing-masing selepas putus cinta. Apa yang dahulunya kelihatan seperti fantasi ternyata menjadi realiti: kita benar-benar boleh memadamkan kenangan bila-bila masa kita mahu.

1. Apakah kenangan dibuat?

Ingatan bukanlah pemikiran atau idea satu dimensi. Ia ialah jumlah tera daripada peristiwa tertentu pada masa lalu anda. Anda tidak ingat satu titik dalam masa, tetapi banyak butiran deria.

Sebagai contoh, jika anda cuba mengingati hari yang menyeronokkan di pantai semasa kanak-kanak, ia bukan sekadar gambar sungai yang akan terlintas di fikiran. Anda akan ingat betapa panasnya pasir, bau angin dan rasa aiskrim yang dibeli di kiosk di seberang jalan.

Mana-mana sensasi ini boleh menjadi pencetus. Apabila anda membeli aiskrim yang mempunyai rasa seperti dari zaman kanak-kanak, anda akan dibawa pulang ke hari yang panas di pantai sungai.

Oleh itu, kenangan tidak dapat dipisahkan daripada konteks.

2. Bagaimana menguruskan kenangan?

Konteks ialah faktor paling penting bagi seseorang yang ingin belajar cara mengurus ingatan mereka. Lagipun, dengan bantuannya, anda boleh membetulkan ingatan. Semakin luas dan terang konteksnya, semakin kita ingat peristiwa itu.

Mari kita kembali ke memori hari yang panas di pantai. Anda dinasihatkan untuk mengingati butiran, latar, emosi dan perasaan. Kemudian konteks akan terbentuk.

Jika anda ingat aliran air sungai yang ringan, pasir pantai yang hangat, asfalt panas di laluan di sebelah payung anda dan rasa aiskrim yang berkrim, memori hari ini akan kekal sangat jelas dan penuh selama bertahun-tahun. Lebih luas konteks, lebih pelbagai pengalaman. Dialah yang kita hidupkan dalam ingatan apabila kita mengingati hari yang panas di zaman kanak-kanak.

Jadi, jika kita tahu cara menggunakan konteks untuk mencipta ingatan, bolehkah kita mencari jalan untuk memadamkan ingatan kita?

3. Bagaimanakah kenangan boleh dipadamkan?

Strategi melupakan boleh seperti berikut: benarkan diri anda melupakan butiran individu sesuatu peristiwa untuk memusnahkan ingatan sepenuhnya.

Untuk menguji andaian ini, saintis menjalankan kajian di mana dua kumpulan orang mengambil bahagian. Mereka terpaksa belajar perkataan daripada dua senarai yang berasingan dan pada masa yang sama melihat gambar landskap yang berbeza untuk mencipta konteks untuk ingatan.

Satu kumpulan diberitahu untuk menghampiri tugas dengan sangat berhati-hati: menghafal senarai perkataan pertama dan hanya kemudian beralih ke yang kedua. Subjek dalam kumpulan kedua diminta untuk terlebih dahulu mempelajari perkataan dan kemudian melupakannya. Kemudian para sukarelawan terpaksa mengulangi apa yang mereka ingat.

Aktiviti otak peserta dalam eksperimen dikaji menggunakan MRI berfungsi. Ternyata subjek yang lupa perkataan yang dipelajari mempunyai tahap aktiviti yang jauh lebih rendah di bahagian otak yang bertanggungjawab untuk pemprosesan imej. Kumpulan peserta ini hanya membenarkan perkataan dan imej hilang dari ingatan.

Apabila otak cuba menghafal perkataan, fakta, imej, ia sentiasa berfungsi untuk mencipta konteks. Apabila otak cuba melupakan sesuatu, ia pada mulanya menolak konteks dan abstrak daripadanya. Oleh itu, ingatan dicipta dengan susah payah dan tidak wujud lama.

Jika kita kembali kepada contoh dengan pantai, kita boleh mengatakan ini: untuk melupakan hari ini, anda harus cuba melupakan rasa ais krim dan pasir panas di bawah kaki anda.

4. Bolehkah memori dikeluarkan sepenuhnya?

Adakah kaedah ini sentiasa berkesan 100%? Sudah tentu tidak. Untuk mengatakan bahawa saintis telah menemui cara ajaib untuk melupakan, seperti dalam filem "Eternal Sunshine of the Spotless Mind", adalah mustahil. Kita tahu terlalu sedikit tentang otak dan ingatan dan tidak boleh memadamkan kenangan.

Melupakan sangat membantu. Kita boleh menggunakannya untuk memudahkan untuk menghidupkan semula pengalaman traumatik atau peristiwa yang menyakitkan. Melupakan adalah perlu untuk membersihkan otak daripada maklumat yang tidak perlu.

Dalam eksperimen, peserta menghafal dan melupakan perkara mudah: perkataan dan gambar. Memori sebenar terdiri daripada berpuluh-puluh butiran dan tanggapan deria, jadi ia tidak begitu mudah untuk memadamkannya. Tetapi penerokaan ini adalah langkah pertama dalam permulaan perjalanan yang sangat menarik dan memikat.

Nampaknya kita boleh memikirkan cara untuk melupakan perkara yang tidak menyenangkan dan tidak perlu. Lebih penting lagi, kita akan belajar mengingati hari dan detik bahagia sepanjang hayat.