Bagaimana untuk tidak melupakan apa yang anda baca

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk tidak melupakan maklumat baru, mula-mula tentukan dengan tepat apa yang anda perlukan. Dan jangan mengabaikan kaedah khas hafalan.

Gunakan pengetahuan yang diperoleh dalam amalan

Banyak membaca hanya untuk dibaca dengan baik adalah cara untuk memanjakan harga diri anda. Jangan cuba menghafal maklumat hanya untuk pertunjukan. Mengaplikasikan ilmu yang diperolehi dalam amalan.

Peter Sage usahawan, penceramah, pengarang

Mengetahui dan tidak melakukan adalah sama dengan tidak mengetahui.

Adalah penting untuk mencari maklumat tepat apabila anda memerlukannya: dengan cara ini ia akan diingati dengan lebih baik. Mari kita lihat mengapa ini berlaku.

Terdapat dua jenis kenangan:

• kenangan yang secara sedar cuba kita simpan;
• kenangan yang terbentuk tanpa usaha di pihak kita hasil daripada beberapa jenis pengalaman.

Kenangan jenis pertama disimpan dalam hippocampus. Di sana maklumat tentang nama jiran baru anda akan disimpan, jika anda mengulangi kepada diri sendiri "Ivan, Ivan, Ivan" supaya tidak melupakan namanya.

Kenangan jenis kedua (kesan) disimpan dalam neokorteks. Mereka tidak dipadamkan daripada ingatan, kerana semua bahagian memori disimpan di bahagian korteks yang berlainan. Sebagai contoh, rasa aiskrim yang dibeli oleh nenek anda semasa anda pergi ke kafe bersama-sama disimpan dalam sinaps zon "rasa"; bahagian dalam kafe ini berada di kawasan yang sensitif kepada isyarat visual.

Lebih banyak sinaps terlibat dalam bahagian otak yang berlainan, lebih mudah untuk kita mengingati ingatan ini atau itu. Jadi jangan cuba menyumbat hippocampus anda dengan fakta.

Amalkan pengetahuan untuk mengubah cerapan menjadi pengalaman. Jadi anda akan ingat betul-betul apa yang anda baca.

Gunakan helah hafalan

Apabila anda mempunyai alasan yang kukuh untuk mengingati sesuatu (contohnya, maklumat itu perlu digunakan untuk kerja), proses hafalan akan menjadi lebih mudah. Joshua Foer, dalam bukunya Einstein Walks on the Moon, menerangkan empat lagi helah untuk membantu anda mengingati apa yang anda baca.

1. Rehat

Merungut "Ivan, Ivan, Ivan" selepas bertemu dengan jiran baru, anda masih tidak dapat menahan diri untuk mengingati namanya. Otak memerlukan rehat untuk menghafal yang lebih baik.

Untuk mengingati maklumat baharu, tetapkan diri anda peringatan untuk kembali kepadanya beberapa hari selepas ia tiba.

2. Tindakan yang belum selesai

Otak lebih mudah mengingati tindakan yang belum selesai. Ini dipanggil kesan Zeigarnik.

Sebagai contoh, jika anda mengganggu selepas empat jam matematik yang sengit, bawah sedar anda akan terus memproses tugasan terakhir yang anda tersekat. Jadi keputusan boleh datang kepada anda pada keesokan harinya apabila anda memberus gigi.

Ternyata gangguan mempunyai manfaat berganda: kekerapan aliran maklumat yang betul akan membantu anda mengingati dengan lebih baik, dan otak juga secara automatik akan mengingatkan anda pada masa yang tepat.

3. Pecahan maklumat kepada blok

Siri nombor 1711200131121999 sukar diingat. Tetapi jika dipecahkan kepada dua tarikh - 2001-11-17 dan 1999-12-31, proses hafalan akan dipermudahkan serta-merta. Terutama jika anda menghubungkan tarikh ini dengan beberapa acara: sebagai contoh, hari lahir rakan dan Tahun Baru.

Kaedah ini sesuai bukan sahaja untuk menghafal tarikh. Pecahkan mana-mana blok maklumat yang besar kepada yang kecil dan letakkannya dalam beberapa jenis konteks.

4. Istana Kenangan

Anda juga boleh menghafal maklumat menggunakan kaedah loki (aka "istana memori", atau "jalan mental"). Ia berasaskan visualisasi.

Ikuti jalan yang anda tahu dengan baik dalam fikiran anda dan tinggalkan apa yang anda mahu ingat di sepanjang jalan. Sebagai contoh, bayangkan anda berada di rumah berjalan dari bilik ke bilik dan meletakkan barangan runcit dari senarai beli-belah di tempat yang berbeza. Anda meletakkan bawang dalam laci stokin, biarkan roti di atas meja dapur, dan sorokkan limau di dalam almari.

Apabila anda datang ke kedai, ulangi laluan mental ini, "menarik" setiap item dari ingatan anda. Dengan cara ini anda tidak akan lupa untuk membeli apa-apa.

kesimpulan

Jangan hanya membaca buku atau artikel. Mula-mula, fikirkan mengapa penting untuk anda mengingati maklumat ini. Apabila anda tahu mengapa anda memerlukan data tertentu, ia akan menjadi lebih mudah untuk mengingatinya.