Bagaimana untuk menangani ketakutan anda untuk membuat kesilapan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ketakutan untuk menjadi salah adalah biasa bagi setiap daripada kita. Pada mulanya, ia dibentuk untuk melindungi kita daripada ancaman sebenar, tetapi kini ia hanya menghalang kita daripada mencapai matlamat yang diingini. Tetapi anda boleh dan harus menanganinya.

Berapa kali ketakutan untuk membuat kesilapan menghalang anda daripada melakukan perkara yang boleh mengubah hidup anda secara radikal? Dan ke arah yang positif. Berapa kali anda perlu menyesal kerana takut anda terlepas peluang yang anda tunggu? Mungkin semua orang boleh memberikan beberapa contoh kes sedemikian.

Saya tertanya-tanya adakah kita boleh belajar berjalan pada zaman kanak-kanak jika kita sentiasa takut untuk jatuh? Bolehkah anda belajar berenang tanpa menanggalkan jaket keselamatan anda? Meluncur tanpa melepaskan tangan ayah anda? Tidak mungkin. Untuk ke mana-mana, anda perlu menangani kuasa ketakutan yang melumpuhkan.

Dari mana datangnya ketakutan ini?

Ketakutan akan kesilapan berakar umbi dalam fikiran kita. Ia mewakili tindak balas kepada apa yang kami anggap sebagai potensi ancaman. Kata kuncinya ialah perceive. Mekanisme ini telah dibentuk dalam fikiran kita beribu tahun yang lalu untuk membantu kita mempertahankan diri daripada ancaman sebenar seperti, sebagai contoh, serangan pemangsa.

Sekarang, apa yang menyelamatkan kita daripada singa akan berlaku apabila kita perlu membuat keputusan yang berkaitan dengan risiko tertentu, atau sekadar keluar dari zon selesa kita. Akibatnya, kini mekanisme ini hanya mengehadkan kita dan menghalang kita daripada berkembang.

Masalahnya ialah sistem pertahanan dalaman kita lemah dalam membezakan antara risiko sebenar dan yang dibayangkan.

Zon selesa bukan sekadar konsep psikologi yang digodam. Untuk melampaui sempadannya, adalah perlu untuk mengatasi mekanisme neurofisiologi yang serius. Kekal dalam zon ini dan anda akan berasa selamat. Dan jika anda berani memanjat ke luar, sistem keselamatan dalaman akan menghidupkan isyarat amaran dalam bentuk ketakutan. Memastikan anda selamat daripada perkara yang tidak diketahui dan tidak dikenali, kesedaran anda melakukan apa yang telah dipelajari hasil daripada evolusi.

Sebelum ini, sistem ini melindungi kita dan persekitaran kita daripada kematian, iaitu daripada ancaman fizikal yang sebenar. Kini ancaman itu lebih bersifat emosi. Kami cuba menjaga keselamatan emosi kami. Dan mekanisme pertahanan masih mempunyai kesan lumpuh kepada kita.

Bagaimana untuk menangani rasa takut salah

1. Tukar sudut pandangan anda

Apakah kesilapan atau kegagalan? Kegagalan sebenar hanya boleh dianggap sebagai kegagalan yang anda tidak belajar apa-apa. Facebook telah beberapa kali gagal secara terbuka dengan inisiatifnya (contohnya, dengan sistem iklan Beacon dan aplikasi Poke untuk berkongsi foto, mesej dan mengenyitkan mata). Syarikat itu berjaya hanya kerana ia tidak takut kesilapan.

Moto Facebook ialah Fail fast, fail forward. Ia boleh dinyatakan seperti ini: jangan teragak-agak untuk masa yang lama, tidak sepadan dan maju ke hadapan. Syarikat ini memahami bahawa kesilapan terbesar ialah tidak cuba melampaui kebiasaan dan menjadi lebih baik.

Jika Facebook tidak mengambil risiko, syarikat itu akan beransur-ansur tidak wujud. Jika ia hanya menggunakan kaedah yang berfungsi lima tahun lalu, ia akan menjadi Yahoo, Twitter atau Myspace, dan tidak menjadi salah satu syarikat terbesar dan paling berjaya di dunia dengan permodalan pasaran $ 362 bilion.

Dalam bidang jualan, aforisme biasa ialah: "Setiap baru" tidak "membawa anda satu langkah lebih dekat kepada" ya "". Lebih banyak "tidak" yang anda dengar dalam satu hari, lebih baik. Ini bermakna anda telah menghubungi semua orang yang anda boleh hubungi, dan tidak lama lagi anda akan mendengar "ya". Berlatih, biasakan mendengar jawapan yang berbeza, dan ketakutan akan berlalu. Anda akan bergerak ke hadapan, ia tidak dapat dielakkan.

2. Cari punca ketakutan anda

Apa sebenarnya yang anda takutkan? Sebab mengapa kita takut dengan situasi berisiko, perubahan, dan apa-apa yang baru secara umum adalah tidak sama. Adakah anda takut untuk membuat kesilapan kerana anda membayangkan hasil yang paling teruk, atau kerana anda terdesak untuk menjadikan semuanya sempurna? Atau kerana anda sangat takut bahawa anda akan ditolak?

Jika anda akan memulakan perniagaan anda sendiri, anda membayangkan bahawa jika anda gagal, anda akan kehilangan segala-galanya. Selepas itu, apa? Adakah anda akan ditinggalkan tanpa rakan dan keluarga? Anda tidak akan mempunyai keluarga lagi? Adakah anda akan kehilangan inisiatif dan semangat, yang mana anda akan memulakan perniagaan anda sendiri? Jika anda mempunyai keberanian untuk memulakan perniagaan anda sendiri, maka anda adalah jenis orang yang diimpikan oleh ramai majikan untuk diambil bekerja. Anda jelas tidak akan keluar dari kerja.

Apabila anda membuat keputusan untuk bergerak ke hadapan, anda pada masa yang sama membuat keputusan untuk terus berjuang tidak kira apa pun. Dan apabila anda melakukan ini, perkara yang menakjubkan berlaku. Senario terburuk yang anda boleh bayangkan tidak akan berbau.

3. Hadapi Ketakutan dengan Keyakinan

Keyakinan datang daripada membuat keputusan, mengambil tanggungjawab dan mengakui tanggungjawab itu secara terbuka. Tuah dikenali sebagai ganjaran untuk keberanian. Dan untuk keyakinan.

Dunia menyokong mereka yang percaya pada diri mereka sendiri. Tiada siapa yang mahu meletakkan jejari pada roda anda, tiada siapa yang menunggu anda tersandung. Sebaliknya, jika anda membuat keputusan dengan yakin dan pasti, orang sekeliling anda pasti akan bertindak balas dan menyokong anda. Segala-galanya akan menyumbang kepada kejayaan anda. Peristiwa yang diperlukan akan berlaku, keadaan yang diperlukan akan berkembang, peluang yang diperlukan akan muncul.

4. Ambil tindakan

Satu lagi sebab untuk takut melakukan kesilapan ialah tugas yang perlu kami selesaikan kelihatan terlalu sukar bagi kami dan kami tertumpu pada ketidakupayaan untuk menyelesaikannya. Tengok gambar Everest yang diambil dari base camp. Mereka sangat menakjubkan sehingga pendakian ke puncak nampaknya mustahil. Di samping itu, ribut jatuh ke atasnya, terdapat sejuk -50 darjah, jadi nampaknya seseorang sama sekali tidak mempunyai apa-apa untuk dilakukan di tempat ini.

Walau bagaimanapun, ratusan orang mendaki puncak Gunung Everest setiap tahun. Dan selalunya ini bukan pendaki profesional, mereka tidak dibezakan oleh kecergasan fizikal yang luar biasa. Mereka hanyalah orang yang mempunyai matlamat dan impian. Mereka semua bermula dengan cara yang sama: dari langkah pertama ke arah atas. Langkah-langkah kecil bertambah, dan tidak lama lagi anda mendapat kelajuan dan kuasa sedemikian sehingga anda tidak boleh dihentikan lagi.

5. Abaikan ketakutan

Para pemberani yang melayari ombak besar menunggang ombak sebesar bangunan lima tingkat. Ini adalah raksasa yang agresif dengan kekuatan besar yang menimbulkan keganasan. Adalah mustahil untuk tidak takut dengan gelombang sedemikian. Untuk mengatasi ketakutan yang boleh melumpuhkan dan membawa kepada kematian, ramai peluncur yang paling mahir tidak melihat tempat di mana ombak itu runtuh.

Kita semua takut dengan banyak perkara. Sebahagian daripada ketakutan ini boleh dan harus dipandang sebelah mata dan kemudian dijinakkan. Tetapi ada ketakutan yang boleh membawa anda ke kubur, dan lebih baik jangan bersentuhan dengan mereka sekali lagi.

6. Cabar diri sendiri

Lakukan sesuatu yang tidak berkaitan secara langsung dengan bidang yang anda ingin bangunkan. Pernahkah anda terfikir mengapa pelbagai maraton dan perlumbaan wira menjadi begitu popular? Orang ramai mahu mencabar diri mereka sendiri dan mengetahui apa yang boleh mereka lakukan. Ini adalah bagaimana kemahuan berkembang dan dorongan yang diperlukan untuk bergerak ke hadapan diperoleh.

Apabila anda berjaya mencapai beberapa matlamat yang serius dalam satu bidang, anda menyedari bahawa anda boleh menggunakan kemahiran dan kebolehan yang sama, ketabahan dan keazaman yang sama untuk mencapai apa yang anda inginkan dalam bidang lain. Apabila anda menyedari bahawa dengan usaha yang mencukupi, melatih badan dan minda anda, anda boleh berlari maraton, anda menyedari bahawa banyak tugas lain, tidak kurang sukar, juga dalam kuasa anda.

Jangan takut salah. Takut dalam setahun untuk berada di tempat yang sama di mana anda berada sekarang.

7. Ingat bahawa semua orang takut

Terdapat salah tanggapan umum bahawa orang yang berjaya mempunyai beberapa kualiti yang luar biasa dan tidak tertakluk kepada ketakutan. Malah, mereka baru sahaja berjaya melalui kerja keras, latihan berterusan, dan membuat keputusan yang diperlukan. Keberanian mereka adalah mitos. Dan bagi kebanyakan orang, mitos ini menjadi penghalang untuk mencapai matlamat.

Sebenarnya, keberanian bukan bermakna tiada rasa takut. Orang yang berani mencabar diri mereka sendiri dan pergi betul-betul di mana mereka menghadapi ketakutan mereka. Ketakutan adalah perkara biasa, ia adalah fitrah manusia. Malah, ini adalah salah satu ciri penentu kami. Ketakutan adalah sebahagian daripada kita.

Apabila wira Game of Thrones Robb Stark bertanya kepada bapanya bagaimana anda boleh menjadi berani apabila anda takut, Ned memberitahunya bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk menjadi berani.

Orang yang berani bukanlah orang yang tidak takut pada apa-apa. Mereka inilah yang mampu mengatasi ketakutan mereka.