Betapa rendahnya harga diri mempengaruhi kehidupan kita

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Bagaimana untuk memahami bahawa anda mempunyai harga diri yang rendah, dari mana asalnya dan bagaimana untuk mengatasi masalah itu.

Tanda-tanda rendah diri

• Anda tidak mempercayai sepenuhnya pendapat anda sendiri.
• Anda takut kesukaran kerana anda fikir anda tidak boleh mengatasinya.
• Anda lebih tegas dengan diri sendiri berbanding dengan orang di sekeliling anda.
• Anda sering berasa cemas dan terlalu memikirkan perkara-perkara kecil.
• Tidak kira berapa banyak anda bekerja, anda fikir anda tidak cukup.

Dari mana datangnya rasa rendah diri?

Pakar psikologi percaya bahawa sebab orang mengalami harga diri yang rendah adalah berakar pada zaman kanak-kanak.

• Kurang perhatian atau penderaan ibu bapa.
• Harapan ibu bapa yang melambung tinggi dan, akibatnya, perasaan bahawa anak itu "tidak cukup baik".
• Buli berterusan daripada kanak-kanak lain.
• Berada dalam persekitaran yang bermusuhan. Sebagai contoh, di kalangan orang yang menentang secara negatif kanak-kanak itu terlebih dahulu kerana dia tergolong dalam kumpulan sosial, kewarganegaraan atau agama lain.

Betapa rendahnya harga diri boleh mempengaruhi kita

Masalah perhubungan

Orang yang mempunyai harga diri yang rendah mungkin mengelirukan minat biasa di pihak orang lain dengan penyayang dan kasih sayang jika mereka mengalami kekurangan perhatian sebagai seorang kanak-kanak.

Selain itu, harga diri yang rendah boleh mengubah seseorang menjadi mangsa dalam hubungan dengan pasangan yang kesat. Dia akan berfikir bahawa dia tidak cukup baik untuk pasangan, dan kerana ini, dia akan menanggung semua telatahnya, termasuk pukulan.

Masalah di tempat kerja

Rasa rendah diri menyebabkan orang ramai berdiam diri semasa pembentangan dan perbualan dengan pihak atasan. Kerana ini, mereka mungkin tidak mendedahkan diri mereka sepenuhnya dan menunjukkan kemahiran mereka. Pihak pengurusan syarikat tidak selalu dapat memahami bahawa pekerja itu hanya pemalu, dan mungkin menganggap pekerja tersebut tidak cukup berbakat.

Kemurungan

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah boleh menyebabkan kemurungan. Menurut saintis, ia adalah salah satu faktor utama dalam perkembangan penyakit ini.

Apa yang perlu dilakukan mengenainya

Petua mudah seperti "berasa lebih yakin" dan "percaya pada diri sendiri" tidak akan membantu anda menghilangkan rasa rendah diri.

Pertama, anda perlu sedar bahawa terdapat masalah dan setiap kali anda berfikir bahawa anda lebih teruk daripada orang lain, beri perhatian kepadanya dan yakinkan diri anda.

Kedua, anda perlu mencari cara untuk merealisasikan diri, apa yang anda lakukan dan pada masa yang sama membawa anda kegembiraan. Bersama-sama dengan sokongan orang tersayang, ini akan membantu sekurang-kurangnya sedikit meningkatkan harga diri.

Walau bagaimanapun, yang terbaik adalah menghubungi ahli psikologi yang berkelayakan dan bekerjasama dengan mereka untuk menyelesaikan masalah tersebut.