Gaya hidup sihat tidak menjamin kesihatan yang baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Google "gaya hidup sihat" sebelum membaca artikel ini. Enjin carian akan memberikan anda lebih sejuta hasil. Ini bukan angka yang kecil, tetapi ini tidak menghairankan apabila anda menganggap bahawa konsep "kesihatan" dan "gaya hidup" telah menjadi hampir tidak dapat dipisahkan. Keyakinan telah berkembang dalam diri kita bahawa kita boleh melindungi kesihatan kita jika kita turun ke perniagaan sendiri, tetapi adakah ini benar-benar begitu?

Dalam kajian baru-baru ini, Klinik Mayo melaporkan bahawa walaupun obsesi umum dengan gaya hidup sihat, kurang daripada 3% rakyat Amerika benar-benar mematuhinya. Dalam kajian itu, gaya hidup sihat ditakrifkan sebagai jumlah empat komponen: sukan, pemakanan yang baik, kandungan lemak badan - sehingga 20% untuk lelaki dan sehingga 30% untuk wanita, berhenti merokok.

Sebilangan besar rakyat Amerika tidak memenuhi keempat-empat kriteria. Tetapi walaupun anda mula mengikuti semua peraturan ini, ini tidak menjamin kesihatan akan bertambah baik. Untuk benar-benar memberi kesan kepada kesihatan anda, anda perlu mengalihkan tumpuan daripada mengikuti gaya hidup sihat kepada faktor lain, selalunya lebih penting.

Kesihatan awam telah memberi tumpuan kepada faktor risiko individu yang boleh menjejaskan kesihatan. Pada tahun 2010, PBB menamakan penyakit kronik sebagai "penyakit gaya hidup", menyenaraikan merokok, kurang aktiviti fizikal dan pemakanan yang buruk antara faktor yang menyebabkan penyakit ini. Cara berfikir ini telah wujud selama 50 tahun di Amerika Syarikat, apabila Kajian Jantung Framingham bermula pada tahun 1948 untuk mengkaji peranan gaya hidup dalam perkembangan penyakit kardiovaskular. Pada tahun 1960-an, saintis memberi tumpuan kepada kajian penyakit kronik, dan sikap itu akhirnya terbentuk dalam pemikiran orang: kesihatan bergantung kepada gaya hidup sihat.

Walau bagaimanapun, penyelidik kesihatan awam kini mula menyedari bahawa perubahan gaya hidup tidak menjamin perubahan kesihatan. Pada tahun 2001, Institut Kesihatan Kebangsaan menjalankan kajian selama 11 tahun ke atas lebih 5,000 orang dewasa dengan diabetes jenis 2. Matlamat kajian adalah untuk mengetahui sama ada intervensi gaya hidup intensif yang bertujuan untuk menurunkan berat badan boleh mengurangkan kemungkinan penyakit kardiovaskular, yang boleh berlaku pada orang yang menghidap diabetes jenis 2. Akibatnya, peserta kajian kehilangan berat badan, tetapi kejadian masalah jantung tidak berkurangan.

Idea bahawa perubahan gaya hidup boleh membawa kepada kesihatan yang lebih baik adalah menggoda. Ini seolah-olah satu peluang untuk mengawal kesihatan. Seolah-olah anda boleh meneka apa penyakit yang anda hadapi dan mengelakkannya. Seperti kereta api: anda melihat kereta api yang menghampiri dan, untuk mengekalkan kehidupan dan kesihatan anda, anda hanya perlu turun dari landasan. Tetapi dengan penyakit, kaedah ini tidak akan berfungsi.

Keupayaan kita untuk meramalkan peluang seseorang untuk mendapat penyakit tertentu adalah sangat terhad. Terlalu banyak faktor mempengaruhi tahap risiko mendapat penyakit: sosial, alam sekitar, malah ekonomi dan politik. Oleh itu, adalah lebih mudah untuk menilai keadaan kesihatan sesebuah negara daripada meramalkan keadaan kesihatan seseorang individu.

Hampir mustahil untuk meramalkan jika anda akan mendapat asma. Seorang kanak-kanak Afrika Amerika yang tinggal di Amerika Syarikat, sebaliknya, adalah 6% lebih berkemungkinan menghidap asma berbanding rakan sejawat kulit putihnya. Prognosis ini berkaitan dengan faktor asas yang secara sejarah membentuk kesihatan masyarakat Afrika Amerika di Amerika Syarikat.

Kami ulangi: adalah sangat bermasalah untuk meramalkan risiko kesihatan individu, tetapi adalah mungkin untuk memahami penyakit yang mengancam masyarakat tertentu. Untuk menangani bahaya ini, kita mesti menangani puncanya, yang bermaksud kita mesti mengalihkan tumpuan daripada penyelidikan untuk mencari penawar kepada penyelidikan untuk melindungi kesihatan awam.

Sebagai contoh, organisasi mengumpul wang untuk penyelidikan yang bertujuan untuk mengenal pasti faktor persekitaran yang mencetuskan kanser payudara. Oleh itu, organisasi berusaha untuk mengurangkan kadar kejadian keseluruhan.

Sudah tentu, terdapat beberapa aspek gaya hidup yang boleh meningkatkan risiko kanser anda: obesiti, merokok, minum alkohol, dan mengabaikan pelindung matahari. Tetapi lelaki itu memutuskan untuk mengurangkan risiko mendapat kanser: dia menurunkan berat badan, berhenti minum dan merokok. Pada masa yang sama, asap karsinogenik dari alam sekitar, yang sentiasa dihirupnya, menafikan semua perubahan gaya hidup yang berpotensi bermanfaat ini.

Sehingga kita mula serius menangani ancaman kesihatan luar, tiada pengubahsuaian gaya hidup akan membawa kepada penurunan bilangan penyakit.

Pada tahun 2009 Dan Buettner memberikan ceramah TED tentang cara hidup untuk menjadi 100. Beliau menekankan kepentingan "formula panjang umur optimum" - gaya hidup yang akan meningkatkan dengan ketara peluang untuk hidup bahagia selama-lamanya. Video tersebut telah menerima lebih 2.5 juta tontonan.

Sangat bagus bahawa ramai orang berminat untuk memperbaiki diri: keinginan untuk kekal sihat adalah mengagumkan dan tiada siapa yang harus berputus asa daripada berusaha untuk kesejahteraan. Tetapi perkara yang menyedihkan ialah dengan meletakkan gaya hidup di atas punca asas penyakit yang lain, kita berisiko mengabaikan faktor-faktor yang membawa kepada kejadian penyakit secara besar-besaran.