Bagaimana untuk mengatasi pencetus yang menghalang kita daripada menjadi lebih baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Konstantin Smygin, Pengasas Perkhidmatan Sastera Perniagaan Ringkas, berkongsi pandangan berguna daripada buku baharu Marshall Goldsmith, Triggers. Bentuk tabiat - perangai watak anda. Buku ini menceritakan tentang halangan yang menghalang kita untuk berubah menjadi lebih baik. Dan tentang cara untuk menjadi seperti yang kita inginkan.

Selalunya, niat baik kita untuk berubah menjadi lebih baik menjadi sia-sia pada hari-hari pertama "kehidupan baru" kita. Jika anda bertanya mengapa, kebanyakan akan menjawab bahawa sebabnya adalah kemalasan dan kekurangan kemahuan. Tetapi bagaimana jika kita memandang rendah pengaruh faktor lain yang lebih berkuasa?

Apakah pencetus?

Isyarat yang membuat kita berkelakuan dengan cara tertentu. Ini, sebenarnya, semua yang seseorang bertindak balas terhadap: orang lain, persekitaran, fikiran, perasaan dan ingatan kita.

Adakah pencetus membahayakan kita?

Pencetus dalam diri mereka sendiri tidak baik dan tidak buruk. Sama ada tindak balas kita kepada mereka adalah produktif atau tidak produktif. Kita boleh menggunakannya untuk kemudaratan dan manfaat.

Bagaimanakah pencetus berkaitan dengan perubahan?

Apabila kita cuba berubah, kita biasanya memandang rendah kuasa pencetus ke atas kita. Bayangkan anda akan pulang ke rumah selepas bekerja, anda lapar dan tiba-tiba anda terhidu bau yang memikat dari bau yang subur. Dan sekarang anda membeli crumpet, walaupun anda telah lama berjanji kepada diri sendiri untuk menjalani diet. Bau adalah pencetus yang mencetuskan tindak balas dalam diri anda yang sebenarnya berbahaya kepada anda.

Adakah anda memerlukan kemahuan untuk menangani pengaruh pencetus?

Kita cenderung untuk melebih-lebihkan kemahuan kita. Penyelidikan saintifik telah menunjukkan fakta yang menarik. Ternyata bahawa kemahuan adalah sumber yang semakin berkurangan. Jika anda perlu membuat banyak keputusan pada siang hari, anda akan mengalami keletihan ego pada penghujung hari. Kemahuan akan berada pada tahap sifar, dan anda akan menjadi sangat terdedah kepada godaan.

Tetapi saya tahu saya boleh berubah

Tidak begitu mudah. Kebanyakan orang tahu apa yang perlu dilakukan, bagaimana dan bila. Mereka memahami segala-galanya dengan baik. Tetapi mereka tidak. Ramai yang terganggu dengan buku motivasi dan slogan, propaganda keberkesanan kerana idea yang jelas. Tetapi walaupun memahami apa yang perlu dilakukan, kami terus duduk diam. Kesilapan biasa orang yang akan berubah adalah terlalu menilai kekuatan mereka dan memandang rendah pengaruh persekitaran.

Mengapa sukar untuk kita berubah?

Kerana ia sangat sukar. Anda mungkin tahu ini dari pengalaman anda sendiri. Kami mengharapkan kemahuan, kami menunggu pencerahan atau hari istimewa untuk bermula, kami percaya bahawa masih banyak masa di hadapan. Selain itu, kami semua adalah pakar alasan yang sangat baik. Nah, jika kita cuba mencapai beberapa jenis perubahan, maka kita percaya bahawa kita boleh berhenti di situ. Kita menipu diri sendiri. Kami tidak mahu mengakui bahawa kami secara semula jadi tidak aktif.

Maksudnya, kita adalah musuh utama untuk diri kita sendiri?

Salah satu idea utama buku ini ialah bahaya terbesar kepada kita adalah dalam persekitaran, yang penulis panggil sebagai pencetus tanpa henti, kerana ia sentiasa berubah.

Dalam beberapa keadaan kita menjadi satu orang, dan pada orang lain - lain. Tingkah laku kita adalah hasil daripada pengaruh persekitaran. Dan persekitaran yang paling buruk bagi kita adalah yang membuatkan kita melakukan apa yang kita fikir salah.

Selalunya, mereka yang mendapat manfaat daripadanya sengaja mencipta keadaan di mana kita bertindak bertentangan dengan kepentingan kita. Contohnya, di kasino dan pusat membeli-belah.

Jadi, jika anda tidak mengubah persekitaran, maka anda tidak boleh berubah?

Ini tidak diperlukan. Menyedari kuasa alam sekitar sudah menjadi satu langkah ke arah perubahan. Apabila kita menganalisis persekitaran dengan teliti, maka kita menjadi kurang terdedah kepada pencetus yang mencetuskan kita kepada tingkah laku yang tidak diingini.

Dalam bukunya, Marshall Goldsmith bercakap tentang cara mudah untuk berubah.

Dan apakah kaedah ini?

Mereka berdasarkan idea yang mudah dan terkenal. Kita tidak boleh memilih situasi di mana kita mendapati diri kita, tetapi kita boleh memilih reaksi kita terhadapnya. Tugas kita adalah untuk membangunkan reaksi yang betul terhadap situasi sukar yang memprovokasi kita kepada tingkah laku yang tidak diingini.

Bagaimana untuk membangunkan tindak balas yang betul ini?

Pertama, anda perlu menganalisis situasi dari sudut pandangan empat aspek: apa yang anda ingin bawa baru, apa yang anda ingin simpan, apa yang anda ingin buang dan apa yang anda perlu terima. Analisis sedemikian adalah kunci kepada pemahaman yang jelas yang diperlukan untuk memulakan perubahan.

Kemudian kita perlu merealisasikan "personaliti berpecah" - konflik antara pemimpin dalaman, orang yang mengarahkan perubahan dan mengharapkan hasil, dan pelaksana, yang sering menghadapi halangan yang tidak dijangka.

Pakar strategi tidak menjangka halangan dan menyalahkan orang bawahan. Dan dia membuat alasan atau rasa bersalah. Seperti seorang pemimpin yang bijak, ahli strategi dalaman kita perlu menilai dengan betul keperluan dan kebolehan orang bawahan dalaman dan memilih gaya kepimpinan yang paling sesuai.

Dan kemudian kita perlu mencipta pencetus positif - belajar bertanya kepada diri sendiri soalan proaktif.

Apakah soalan aktif?

Ini adalah alternatif kepada pasif. Yang pasif bertujuan untuk menilai keadaan, mencari penyebabnya, atau mencari sebab.

Ini tidak bermakna mereka tidak baik. Mereka membantu mencari titik lemah. Tetapi apabila ia datang kepada keinginan kita untuk berubah, kita perlu bertanya kepada diri sendiri soalan proaktif. Soalan-soalan ini memberi tumpuan kepada perkara yang boleh kita lakukan untuk membuat perubahan.

Contoh soalan pasif: "Sejauh manakah saya terlibat dalam kerja hari ini?" …

Contoh aktif: "Adakah saya telah mencuba yang terbaik untuk terlibat dalam kerja hari ini?" …

Apabila menjawab yang pertama, kita boleh mula membuat alasan: "Panggilan berterusan mengganggu saya", "Rakan sekerja saya mengemukakan soalan bodoh".

Soalan kedua tidak memberikan peluang sedemikian. Ia bertujuan untuk menilai usaha kita. Tumpuan sedang beralih, dan mungkin kita perlu menghadapi kebenaran yang tidak begitu menyenangkan tentang diri kita.

Tetapi dalam pendekatan inilah permulaan perubahan terletak.

Tetapi bagaimana soalan aktif menjadi pencetus positif?

Tugas soalan aktif adalah untuk mengalihkan perhatian kita kepada apa yang sebenarnya dalam kuasa kita - kepada tindakan kita. Mereka mencipta tahap penglibatan yang berbeza. Sistem penggunaannya mudah, tetapi keteraturan diperlukan.

Pilih perkara yang anda mahu ubah untuk masa yang lama. Buat senarai soalan aktif yang berkaitan dengan topik ini. Dan pada penghujung setiap hari, berikan diri anda skor 0 hingga 10 untuk usaha yang anda lakukan.

Kaedah ini memaksa kita menilai tahap usaha kita, yang jarang kita lakukan. Ia membina semangat, menjadikan kemajuan kelihatan.

Iaitu, semua yang diperlukan untuk perubahan adalah dengan kerap bertanya kepada diri sendiri soalan aktif?

Ini bukan satu-satunya tetapi bahagian penting. Soalan aktif harus menjadi struktur sokongan. Sama seperti senarai beli-belah menjimatkan masa dan wang anda, soalan aktif mengarahkan perhatian anda kepada perkara yang anda perlukan. Struktur yang jelas membantu menyelesaikan masalah penipisan ego. Ia mengurangkan bilangan keputusan yang kita buat kerana kita hanya mengikut rancangan.

Kami biasanya mempercayai rangka kerja untuk tindakan yang boleh diramal. Tetapi bagaimana jika anda menulis dalam yang tidak dapat diramalkan: penjual kasar, boors di jalan raya, pasangan yang bertekad untuk bergaduh, kawan yang memujuk untuk minum? Lagipun, pada saat-saat seperti itulah kita paling memerlukan bantuan.

Dan adakah bantuan datang dalam bentuk soalan mudah?

ya. Soalan aktif untuk bertanya kepada diri sendiri setiap jam.

Syarahan manakah yang akan anda dengari dengan lebih teliti: kuliah biasa atau yang pada penghujungnya akan ditanya soalan tentang kandungannya? Ia adalah jelas bahawa kedua.

Ia adalah sama dalam kehidupan biasa. Jika, semasa menyelesaikan tugas, anda ingat bahawa selepas menyelesaikannya, tanya diri anda soalan dengan semangat: "Adakah saya melakukan yang terbaik untuk melakukan ini dengan cara yang terbaik?", "Adakah saya melakukan yang terbaik untuk mencari makna dalam pelajaran ini. ?”, Ia akan mendorong anda untuk melibatkan diri dalam kerja.

Kami menjadi lebih bertanggungjawab dan prihatin, kerana kami tahu bahawa kami akan diuji.

Soalan aktif utama apabila anda berhadapan dengan situasi yang sukar: "Adakah saya bersedia untuk berusaha sekarang untuk mengubah keadaan ini menjadi lebih baik?"

Jawapan kepadanya mengisi jurang antara rangsangan dan gerak balas. Soalan ini adalah sebahagian daripada kesedaran aktif. Ia adalah pilihan antara tindak balas yang membantu dan memudaratkan.

Dan itu semua?

Untuk berubah, kita mesti sedar tentang kesan pencetus, jeda antara isyarat dan tindak balas, dan mengemukakan satu siri soalan proaktif yang akan kita tanyakan kepada diri sendiri secara kerap sepanjang hari.

Adakah ia sangat mudah?

Seperti yang dinyatakan oleh pengarang, kesederhanaan dan kebolehcapaian yang menjadikan alat ini berkesan. Kaedah ini mudah diingati, yang menjadikannya lebih berkemungkinan kita akan menggunakannya.

Patutkah anda membaca buku itu?

Idea buku itu bukanlah perkara baru. Ini adalah gabungan amalan ketimuran kesedaran, pemikiran proaktif, unsur tingkah laku, nasihat tentang keberkesanan peribadi, kepimpinan situasional.

Buku ini mengandungi banyak ulangan, contoh dan cerita dari kehidupan penulis dan kenalan / pelanggannya, yang tipikal untuk genre buku ini.

Seperti mana-mana buku mengenai keberkesanan peribadi, ia tidak sesuai untuk orang sinis dan mereka yang menganggap diri mereka paling bijak.

Walau bagaimanapun, kelebihan utama buku ini adalah sistemnya yang jelas dan berorientasikan amalan. Sebaik sahaja anda mengetahui tentangnya, anda tidak lagi mempunyai sebarang alasan untuk tidak bertindak.