Apakah keplastikan otak dan bagaimana untuk membangunkannya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Lakukan apa yang anda tidak tahu bagaimana untuk melakukannya, rasa ingin tahu dan jangan berhenti belajar.

Apakah keplastikan otak

Mereka yang tidak dapat mengubah pemikiran mereka tidak dapat mengubah apa-apa.

George Bernard Shaw Penulis drama dan novelis Ireland, pemenang Hadiah Nobel untuk Kesusasteraan

Tiada apa-apa di dunia ini yang diam, dan kita mesti menyesuaikan diri dengan ini. Setiap tahun, perubahan semakin berkembang pesat, jadi kini amat penting bagi kita untuk mempunyai pemikiran yang fleksibel dan mengembangkan keplastikan otak kita.

Keplastikan otak, atau neuroplasticity, adalah keupayaan otak untuk membentuk sambungan saraf baru. Dialah yang membenarkan neuron - sel saraf yang membentuk otak kita - untuk menyesuaikan kerja mereka sebagai tindak balas kepada perubahan dalam persekitaran dan menyesuaikan diri dengannya.

Norman Doidge, pakar psikiatri dan psikoanalisis, dalam Brain Plasticity. Fakta yang menakjubkan tentang bagaimana pemikiran boleh mengubah struktur dan fungsi otak kita”menceritakan tentang orang yang otaknya telah berjaya pulih daripada gangguan teruk, seperti strok. Penulis membuktikan bahawa organ ini boleh berubah, menyusun semula dan membentuk sambungan saraf baru sepanjang hayat, dan bukan hanya pada zaman kanak-kanak, seperti yang dipertikaikan oleh sains sebelum ini.

Pada usia apa pun, seseorang boleh meningkatkan fungsi otak atau mengekalkannya pada tahap yang sama. Walaupun dengan pendekatan usia tua, otak mampu mengubah struktur dan berfungsi hanya berkat pemikiran dan tindakan seseorang. Untuk melakukan ini, anda perlu mengembangkan fleksibiliti pemikiran anda.

Fleksibiliti berfikir, atau fleksibiliti kognitif, ialah keupayaan otak manusia untuk mengatasi tindak balas dan corak pemikiran yang lazim dalam keadaan yang tidak biasa dan mencipta yang baru.

Iaitu, keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru, memecahkan tugas yang sukar menjadi kepingan kecil, membuat improvisasi dan menggunakan pelbagai strategi bergantung kepada matlamat yang dihadapinya. Sifat otak ini membolehkan anda menukar dan memikirkan sesuatu dari sudut pandangan yang berbeza.

Mengapa pemikiran fleksibel penting?

Sudah menjadi fitrah manusia untuk berusaha untuk ketabahan. Perubahan adalah menakutkan kerana ia memaksa anda meninggalkan zon selesa anda. Tetapi sikap tidak menerima perubahan dan ketidakupayaan untuk menyesuaikan diri dengannya menghalang kita daripada mengatur kehidupan kita.

Beri perhatian kepada orang tua. Mengapa mereka begitu bersemangat untuk menubuhkan perintah mereka sendiri di mana-mana? Norman Doidge berpendapat bahawa seseorang yang semakin tua secara beransur-ansur kehilangan keupayaan untuk berubah, percanggahan timbul antara pemikirannya dengan dunia luar. Secara tidak dapat dilihat, dia mula mengganggu setiap perkara kecil dan cuba menyesuaikannya dengan piawaian yang biasa.

Keplastikan otak yang memberi kita keupayaan untuk mengatasi halangan mental yang menghalang kita daripada melampaui susunan perkara yang telah ditetapkan.

Semakin anda mengembangkan minda anda sepanjang hidup anda, semakin kurang risiko anda menghadapi Alzheimer dan demensia. Tetapi kekurangan fleksibiliti dalam berfikir memberi kesan kepada kita bukan sahaja apabila kita semakin tua. Jika kita berhenti belajar, kita tidak lagi merasai kepenuhan hidup. Otak kita mula bosan tanpa aktiviti yang kuat dan dalam membuat keputusan hanya terhad oleh sikap yang ditetapkan di dalamnya. Pada mulanya nampaknya kami tidak ada tempat untuk berkembang, dan kemudian kami yakin akan hal ini.

Mengejar perkara baharu ialah salah satu ciri perwatakan yang membuatkan anda sihat dan gembira serta menggalakkan pertumbuhan peribadi apabila anda semakin tua.

Robert Cloninger pakar psikiatri

Perkara yang Membuatkan Pemikir Fleksibel Berbeza

Seseorang yang mempunyai fikiran yang fleksibel sentiasa memikirkan semula cara untuk menyelesaikan masalah dan mencari yang baru untuk menangani tugas dengan lebih baik, lebih mudah dan lebih cepat.

Keupayaan ini telah dikurniakan ramai orang berjaya yang kami kagumi. Kunci kepada aktiviti mereka yang membuahkan hasil adalah mengejar sesuatu yang baru setiap hari.

Adalah penting untuk terus bertanya. Rasa ingin tahu mempunyai sebab tersendiri untuk menjadi. Seseorang hanya boleh dengan penuh hormat mengagumi rahsia keabadian, kewujudan atau struktur realiti yang menakjubkan. Ia cukup untuk mencuba setiap hari sekurang-kurangnya sedikit untuk memahami rahsia ini.

Albert Einstein ahli fizik teori, pemenang Nobel

Leonardo da Vinci mengekalkan rasa ingin tahunya sepanjang hidupnya, dan hari ini dia dianggap sebagai salah seorang yang paling unik dalam sejarah. Keghairahan untuk pengetahuan membawanya kepada kejayaan dalam pelbagai bidang: da Vinci menumpukan dirinya kepada seni, teknologi, falsafah dan sains semula jadi.

Keaslian orang hebat adalah hasil dari keinginan dan usaha mereka sendiri. Imaginasi yang jelas, rasa ingin tahu dan pemerhatian - ini adalah kualiti yang mesti kita pakai.

Saya selalu buat apa yang saya tak tahu nak buat. Ini adalah bagaimana saya boleh mempelajarinya.

Pelukis Pablo Picasso

Bagaimana untuk membangunkan fleksibiliti mental

Lihat sesuatu dari sudut yang berbeza

Pertimbangkan semua fenomena dari sudut yang berbeza - ini akan membantu anda mencari laluan baharu untuk pembangunan.

Gunakan imaginasi anda: bayangkan keadaan dari sudut pandangan rakan dan kenalan anda. Kemungkinannya, anda akan menemui banyak cara baharu untuk menyelesaikan masalah atau melihat kelemahan dalam kerja anda yang boleh anda perbaiki.

Keluar dari zon selesa anda

Ubah konteks atau persekitaran yang mengelilingi anda dan anda akan rasa bagaimana fikiran anda berubah. Keluar dari peranan biasa anda dan lakukan perkara yang anda ragui dan elakkan sebelum ini.

Berkomunikasi dengan orang dari kalangan yang berbeza, terbuka kepada pendapat dan idea mereka. Dengar idea yang anda tidak bersetuju dan analisis sebelum menolaknya.

Percaya emosi dan intuisi

Berfikir secara logik benar-benar membantu menangani masalah biasa apabila ia cukup untuk mengikuti teknik yang diketahui. Tetapi apabila anda perlu berurusan dengan sesuatu yang baru, peraturan sedia ada dan kaedah yang ditetapkan kadangkala menjadi tidak produktif.

Lazimnya, proses berfikir berlaku dari atas ke bawah: dari analisis kepada tindakan. Tetapi apabila berhadapan dengan tugas yang sukar, cuba berikan kebebasan gerak hati.

Intuisi adalah sesuatu yang mendahului pengetahuan yang tepat. Otak kita, tidak syak lagi, mempunyai sel-sel saraf yang sangat sensitif, yang membolehkan kita merasakan kebenaran, walaupun ia belum tersedia untuk kesimpulan logik atau usaha mental yang lain.

Nikola Tesla saintis, pencipta

Ingin tahu

Tanya soalan kepada seluruh dunia dan cari jawapan kepada mereka. Ambil minat terhadap persekitaran anda. Tulis semua yang membuat anda berfikir, semua idea dan pemikiran.

Jangan berhenti belajar dan berusaha untuk perkara baru. Keplastikan minda lahir daripada kebaruan, yang membantu perkembangan otak sepanjang hayat. Dan jika perubahan menakutkan anda, ingat: ia menjadikan anda lebih kuat.