Apakah kecerdasan emosi dan mengapa penting untuk membangunkannya dari zaman kanak-kanak

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Victoria Shimanskaya, pengarang buku mengenai perkembangan kecerdasan emosi pada kanak-kanak, bercakap tentang peranan EQ dalam kehidupan seseorang dan cara mengembangkannya dengan bantuan latihan khas.

Kita mahu diri kita dan anak-anak kita berjaya dan bahagia. Tetapi kita sering lupa bahawa adalah mustahil untuk meletakkan tanda yang sama antara konsep ini. Anda boleh berjaya tetapi masih berasa tidak gembira sepanjang masa. Dan anda sentiasa boleh mengalami kesukaran dalam pelajaran atau kerjaya anda, tetapi menganggapnya bukan sebagai tragedi, tetapi sebagai langkah ke hadapan.

Mengapa emosi sangat penting?

Kehidupan adalah 10% daripada apa yang berlaku kepada saya, dan 90% daripada cara saya bertindak balas terhadapnya.

Penulis Charles Swindall

Dunia moden penuh dengan situasi tertekan yang sukar dihadapi walaupun untuk orang dewasa, apatah lagi kanak-kanak. Mereka tidak faham dan tidak tahu apa emosi yang mereka alami pada satu masa atau yang lain, bagaimana untuk mengawalnya, oleh itu mereka mempunyai idea yang menyimpang tentang apa yang sedang berlaku. Ini membawa kepada neurosis, sikap tidak peduli dan keadaan kemurungan yang lain.

Keperluan guru yang keterlaluan, keinsafan diri ibu bapa melalui anak, menanamkan dalam personaliti kecil kepentingan kemenangan dan kelebihan (ramai mahu menjadi ibu bapa kepada pemenang) - semua ini terlalu berat membebankan bahu anak-anak yang rapuh. Lebih berat beban ini, lebih penting untuk menangani perasaan dan pengalaman kanak-kanak.

Sudah dewasa, kita melihat bahawa orang yang tidak dapat mengawal emosi mereka mempunyai masalah dalam semua bidang kehidupan, termasuk dalam kerjaya mereka.

Apabila seseorang dirampas dengan emosi negatif dan tidak dapat menilai secara objektif perasaan, keinginan dan keupayaan mereka, kesan yang merosakkan disediakan.

Hubungan dengan orang lain merosot, seseorang rapat dengan dirinya sendiri, hilang kepercayaan pada dirinya sendiri, kekuatannya atau profesionalismenya, menjadi mudah marah, menjadi lebih keliru dalam perasaannya. Dan kemudian timbul persoalan: "Apakah tahap kecerdasan emosi yang dia ada?"

Apakah kecerdasan emosi?

Kecerdasan Emosi (EQ) bertanggungjawab untuk mengenali dan mentafsir emosi dengan betul. Dialah yang memberi seseorang fleksibiliti psikologi dan keupayaan untuk berinteraksi secara berkesan dengan dunia luar.

Itulah sebabnya konsep "kecerdasan emosi" pertama kali disuarakan berhubung pembinaan kerjaya dan kesedaran diri. Walau bagaimanapun, ahli psikologi segera memahami subteks kanak-kanak dalam hal ini, kerana perkembangan asas keperibadian berlaku tepat pada zaman kanak-kanak.

Bagi kanak-kanak, perkembangan EQ adalah peluang untuk mencipta sistem persepsi yang diperkemas dan mudah difahami yang akan membolehkan anda berinteraksi dengan orang di sekeliling anda dengan berkesan, menerima kritikan dengan betul, mengenali perasaan orang dewasa dan rakan sebaya dan memberi respons yang secukupnya kepada mereka.

Pencerobohan, sikap tidak peduli, kurang tidur, gangguan, ketidakupayaan untuk menjalin hubungan dengan rakan sebaya dan manifestasi lain yang mengganggu dalam tingkah laku kanak-kanak adalah isyarat jelas yang menunjukkan keperluan untuk mengembangkan kecerdasan emosi.

Bagaimana untuk mengembangkan kecerdasan emosi dari zaman kanak-kanak?

Perkara yang paling penting dalam kehidupan mana-mana anak adalah kasih sayang ibu bapa. Sayangi anak anda, tunjukkan kelembutan dan perhatian kepadanya. Komunikasi sentuhan antara ibu dan anak tidak kehilangan kepentingannya untuk kanak-kanak berbanding bayi.

Cinta membolehkan setiap orang berasa selamat dan yakin. Ini adalah asas yang kukuh untuk pembangunan personaliti yang berjaya.

Ia juga sangat penting untuk mewujudkan persatuan yang betul dengan emosi yang berbeza. Gunakan contoh kehidupan sebenar untuk menunjukkan kepada anak anda apa itu kegembiraan. Mungkinkah ia bau kek? Mungkin loceng berbunyi? Dan bagaimana dengan persahabatan? Adakah anda mengaitkan persahabatan dengan pelukan? Jika tidak, maka bagaimana rupanya dalam imaginasi anda?

Cipta dunia yang berwarna-warni dan bersemangat di sekeliling anak anda, di mana setiap perasaan dan sensasi mempunyai warna, aroma dan rasa tersendiri. Oleh itu, anda bukan sahaja akan membuka pintu kepada dunia emosi untuk kanak-kanak, tetapi juga lebih dekat dengannya, mengukuhkan lagi kepercayaan antara anda.

Kaedah yang sama berfungsi apabila membaca cerita dongeng. Jangan hanya membaca, tetapi bermain cerita dongeng, beritahu kanak-kanak cerita sihir melalui permainan atau persembahan kecil. Mainkan adegan di hadapan mereka, gunakan sensasi sentuhan, minyak aromatik, intonasi yang sesuai - ini akan membolehkan kanak-kanak merasakan keseluruhan emosi ikhlas yang ditimbulkan oleh cerita ajaib.

Setiap kaedah ini diterangkan dengan baik dalam buku Monsique kami. Apakah itu emosi dan bagaimana untuk berkawan dengan mereka . Kami, kerana kami menciptanya bersama anak saya Gleb, berdasarkan pengalaman kami sendiri. Ia boleh dipanggil panduan terperinci untuk ibu bapa, di mana salah satu kaedah paling berkesan untuk membangunkan EQ ditunjukkan melalui interaksi dengan wira dongeng Monsics. Setiap daripada mereka mewakili emosi tertentu dan mempunyai kemahiran untuk membantu kanak-kanak memahami emosi ini dan mengatasinya dengan kesukaran yang berbeza. Monsik adalah makhluk dongeng yang baik hati, dan kisah dongeng paling baik dilihat oleh kanak-kanak.

Mengusahakan kecerdasan emosi pada zaman kanak-kanak adalah kunci kejayaan pembangunan dan kesejahteraan pada masa hadapan.

Kemungkinan besar, kanak-kanak seperti itu, sebagai orang dewasa, akan dapat mengelakkan kebanyakan masalah psikologi yang dihadapi oleh masyarakat moden hari ini.

Kanak-kanak lebih mudah menerima segala-galanya yang baru, jiwa mereka serupa dengan plastisin - fleksibel dan tanpa seni. Tetapi apa yang akan dibentuk dari plastisin ini selalunya bergantung hanya pada orang dewasa. Jadi mari kita mulakan dengan diri kita sendiri.

Latihan Mudah untuk Membangunkan EQ

Metodologi pembangunan EQ adalah mudah dan mudah, tetapi ia memerlukan penjagaan dan pelaksanaan yang kerap. Berikut adalah senaman yang paling mudah dan berkesan.

Latihan Kesedaran

Diari Emosi

Untuk belajar menyedari diri anda di sini dan sekarang, tuliskan emosi yang anda alami pada masa ini setiap tiga jam. Pada penghujung hari, serlahkan emosi yang berlaku dan fikirkan tentang perkara yang perlu dilakukan.

Dalam beberapa minggu anda akan dapat merasakan diri anda dalam masa nyata tanpa sebarang kesulitan.

Latihan ini akan menjadi lebih berkesan dengan sejenis pemeriksaan - analisis keadaan fizikal apabila mengalami emosi tertentu. Amalan ini juga bagus untuk meningkatkan kesihatan.

Berhenti

Berapa kerapkah tindakan kita disertai dengan inersia ruam? Kami tidak memikirkan apa yang kami lakukan, tetapi hanya melakukan beberapa manipulasi yang biasa dan tetap. Latihan "Berhenti!" adalah untuk mengganggu secara tiba-tiba apa-apa tindakan untuk menghilangkan inersia dan membenarkan diri anda berfikir tentang situasi itu. Ini adalah satu-satunya cara untuk merasakan diri anda di sini dan sekarang, untuk mula mengawal realiti anda.

Latihan Harga Diri

Alangkah untungnya

Ajar diri anda untuk berfikir secara positif, bertindak balas walaupun kepada peristiwa yang tidak menyenangkan dengan frasa: "Alangkah beruntungnya!". Reaksi sedemikian akan mengejutkan orang lain, tetapi fakta ini juga akan memberi manfaat kepada anda, kerana anda akan mendapat lebih banyak kelebihan dalam situasi itu. Sebagai peningkatan kesan, anda boleh menggunakan frasa: "Ia sangat hebat, kerana …". kenapa? Fikirkan tentangnya.

Jual kecacatan anda

Teknik berkesan yang membolehkan anda mentafsir walaupun aspek negatif personaliti dengan cara yang positif. Beritahu penonton tentang kelemahan anda dengan kata lain, berikan warna yang berbeza. Sebagai contoh, adakah sikap berhati-hati boleh dianggap sebagai pengecut dan keberanian sebagai bodoh? Tetapi semuanya bergantung pada sisi mana anda melihat. Pendekatan synthon adalah berdasarkan pendekatan positif kepada pembangunan. Dia berkata: anda tidak mempunyai kelemahan, anda mempunyai ciri.

Anda perlu mengembangkan kekuatan anda dan memperbaiki kelemahan anda.

Dengan pendekatan ini, anda boleh menjual sebarang kelemahan anda. Contohnya, menjual ketidakpastian. Beritahu penonton dengan jujur dan jujur bagaimana anda, memiliki kualiti ini, mempertimbangkan semua pilihan untuk acara sebelum mengambil langkah penting, melihat dengan teliti pelbagai penyelesaian dan hanya selepas itu mengambil langkah yang paling bermanfaat untuk anda.

Latihan untuk membangunkan motivasi

Keterbukaan kepada yang baru

Untuk membangunkan kualiti yang berharga ini dalam diri anda, anda boleh menggunakan latihan yang mudah tetapi sangat berkesan, iaitu mencari sebanyak mungkin pilihan untuk perkara yang paling biasa. Biarkan ia menjadi tuala biasa, baldi lama atau hanya sekeping kadbod. Dapatkan sebanyak mungkin pilihan untuk cara anda boleh menggunakan perkara ini. Ia bukan sahaja menarik tetapi juga menyeronokkan. Oleh itu, amalkan senaman ini bersama keluarga dan anak-anak anda. Mereka akan mempunyai masa yang hebat dan bekerja pada imaginasi dan kepintaran mereka.

Dua perkataan rawak

Buka mana-mana buku atau majalah, pilih mana-mana dua perkataan secara rawak daripada teks dan cuba cari persamaan di antara mereka. Bandingkan mereka, analisis, refleksi dan buat perkaitan. Ia adalah senaman otak yang berkesan dan menyeronokkan.

Bersenam untuk meningkatkan kebolehsuaian

Akhir sekali - kaedah Elevator Pitch yang terkenal - pembentangan projek perniagaan anda dalam 30-60 saat. Bayangkan anda adalah projek perniagaan anda sendiri. Mula menunjukkan diri anda secerah mungkin, sambil terus jujur dengan diri sendiri.

Gunakan templat ini untuk bermula:

1. Nama.
2. Profesion.
3. hobi.
4. Bagaimanakah saya mengubah dunia menjadi lebih baik?

Setiap latihan ini akan membantu anda meningkatkan emosi dan psikologi. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya menganggap kecerdasan emosi sebagai kunci universal kepada kejayaan. Kehidupan cukup pelbagai rupa. Oleh itu, sempurnakan minda, badan, jiwa dan cintai diri sendiri. Lagipun, satu-satunya perkara yang boleh kita kawal di dunia ini adalah diri kita sendiri.

“Mensica. Apakah emosi dan bagaimana untuk berkawan dengan mereka , Victoria Shimanskaya