5 sebab untuk pergi berkhemah musim panas ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sains telah membuktikan bahawa mendaki mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi mental dan kesejahteraan mental.

Hiking melatih bukan sahaja badan, tetapi juga minda. Gabungan aktiviti fizikal dan udara segar secara ajaib mengubah persepsi kita tentang dunia. Jika anda masih belum memutuskan sama ada anda perlu pergi mendaki, maka lima sebab ini pasti akan menghilangkan semua keraguan anda.

1. Hiking membantu mengurangkan tekanan

Penyelidikan Faedah pengalaman alam semula jadi: Kesan dan kognisi yang lebih baik. dijalankan pada tahun 2015 menunjukkan bahawa berjalan di luar bandar, berbanding berjalan di sepanjang jalan bandar, membantu menghilangkan fikiran berat. Mereka yang berjalan di alam semula jadi selama satu setengah jam menyatakan bahawa mereka telah berhenti memikirkan masalah yang menyeksa mereka sebelum berjalan.

2. Hiking meningkatkan daya ingatan

Senaman memberi kesan positif kepada otak termasuk meningkatkan daya ingatan dan proses pemikiran. Senaman yang kerap mengubah otak untuk meningkatkan daya ingatan, kemahiran berfikir. … Untuk mencapai matlamat ini, anda tidak perlu bekerja keras di gim - berjalan kaki dan mendaki memberikan hasil yang sama.

3. Hiking membuatkan anda berasa gembira

Dalam penyelidikan terbaru For Exercise, Nothing Like the Great Outdoors. Mereka mendapati bahawa berjalan lama di udara segar lebih menyeronokkan daripada berjalan di atas treadmill untuk jumlah masa yang sama.

4. Hiking adalah alat psikoterapi yang sangat baik

Kajian telah menunjukkan senaman fizikal melalui mendaki gunung dalam pesakit bunuh diri berisiko tinggi. Percubaan silang secara rawak., mendaki di pergunungan, digabungkan dengan bantuan psikologi profesional, boleh membantu menguruskan gejala gangguan mental. Pada pesakit yang mempunyai kecenderungan kuat untuk membunuh diri, selepas perjalanan sedemikian, kelemahan perasaan putus asa dan pemikiran bunuh diri telah diperhatikan.

5. Hiking mengembangkan kreativiti

Pada tahun 2012, sebagai sebahagian daripada Kreativiti di Alam Liar: Meningkatkan Penaakulan Kreatif melalui Penyerapan dalam Percubaan Tetapan Semulajadi. sekumpulan sukarelawan diminta pergi mendaki selama enam hari tanpa gajet. Sebelum perjalanan, separuh daripada subjek lulus ujian persatuan jauh - ujian untuk kreativiti, di mana anda perlu mewujudkan hubungan bersekutu antara perkataan. Separuh kedua kumpulan itu lulus ujian yang sama pada hari keempat pendakian dan menunjukkan hampir 50% lebih baik daripada kumpulan peserta pertama.