Bagaimana untuk berhenti menjadi mangsa: nasihat praktikal daripada ahli terapi

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kedudukan mangsa membawa kepada fakta bahawa seseorang tidak lagi memainkan peranan yang menentukan dalam hidupnya sendiri. Psikoterapi Wayne Dyer, dalam bukunya How to Get Rid of a Victim Complex, menerangkan perkara yang perlu dilakukan untuk bertindak seperti orang bebas hari ini.

Apa ertinya menjadi mangsa

Tanda-tanda ini akan membantu anda memahami bahawa anda berada dalam kedudukan mangsa.

1. Anda tidak mempunyai kawalan ke atas kehidupan anda sendiri

Mangsa terpaksa berfikir, berkelakuan dan juga berpakaian. Stereng hampir selalu berada di tangan yang salah.

Mangsa terutamanya mereka yang menghabiskan hidup mereka di bawah imlak orang lain. Mereka mendapati bahawa mereka melakukan perkara yang sangat tidak bersimpati kepada mereka, atau mereka ditarik ke dalam aktiviti yang asing bagi mereka, yang kebanyakannya hanya membawa perasaan kesal.

"Bagaimana untuk menghilangkan kompleks mangsa"

2. Anda bertindak dari kedudukan yang lemah

Orang yang mempunyai kompleks mangsa sering merasakan bahawa mereka tidak cukup pintar atau mampu menjadi proaktif. Oleh itu, mereka memilih kedudukan kelemahan: mereka mengalihkan keputusan penting kepada orang lain, lebih kuat dan lebih kukuh, pada pendapat mereka, orang. Mangsa mengelakkan kemerdekaan walaupun dalam perkara kecil: mereka memberi hak untuk memilih hidangan di kafe atau dengan patuh pergi ke filem yang mereka tidak mahu menonton.

3. Hidup tidak berfungsi untuk anda

Jika nampaknya anda membuang semua tenaga dan masa anda untuk menggembirakan orang lain, terpaksa menyesuaikan diri dan melakukan apa yang anda tidak suka, kerana rasa tanggungjawab, maka anda berada dalam kedudukan mangsa.

4. Kebimbangan dan kehinaan diri adalah teman anda

Mangsa mengalami kompleks rendah diri. Mereka memperkecilkan diri mereka dalam setiap cara yang mungkin dalam dialog dalaman dan di hadapan orang lain. Ini muncul walaupun dalam perkara kecil. Sebagai contoh, seseorang tidak menerima pujian, meninggalkan sekeping pai yang dibakar untuk dirinya sendiri, atau bersetuju dengan gaji yang rendah.

Tingkah laku alternatif: personaliti bebas dan kuat

Kebalikan daripada kompleks mangsa ialah keadaan kebebasan individu.

Kebebasan bermakna tiada siapa yang mengganggu anda untuk menguruskan kehidupan anda sendiri mengikut pilihan anda. Untuk menyelesaikan apa-apa yang kurang adalah memilih salah satu bentuk perhambaan.

"Bagaimana untuk menghilangkan kompleks mangsa"

Jangan terpengaruh dengan muslihat orang yang mencadangkan bahawa kebebasan adalah mementingkan diri sendiri dan tidak bertanggungjawab. Tanggungjawab adalah hasil daripada pilihan, anda memikulnya secara sukarela. Walau apa pun, dia tidak boleh berbaring di atas anda atas kehendak seseorang atau di bawah tekanan masyarakat.

"Yang paling bebas di dunia adalah mereka yang selaras dengan diri mereka sendiri: mereka hanya tidak memberi perhatian kepada tuntutan orang lain, kerana mereka sendiri secara berkesan mengatur dan mengarahkan kehidupan mereka," - tulis Wayne Dyer dalam bukunya.

Bagaimana untuk keluar dari kedudukan mangsa

Ikut hanya dua garis panduan penting.

1. Percaya pada kepentingan anda dan pertahankannya

Langkah pertama untuk mengatasi kompleks mangsa ialah menyedari nilai keperibadian anda. Jangan biarkan sesiapa mempertikaikan atau memperkecilkan kepentingan anda. Jangan sekali-kali meletakkan diri anda di bawah orang lain.

2. Mula bertindak seperti orang yang kuat

Membangunkan tabiat orang yang bebas dan bebas, singkirkan kutukan diri dan aduan tentang kehidupan. Jangan mengharapkan hadiah dari nasib, bergantung pada kekuatan anda sendiri.

Amalkan tingkah laku yakin dalam situasi harian

Untuk menjadi orang yang kuat, anda tidak perlu melakukan prestasi atau mengawal orang lain. Ia cukup untuk bertindak dari kedudukan kekuatan dalam situasi kehidupan biasa. Berlatih dengan kerap, dan lama-kelamaan, tingkah laku yakin akan menjadi sifat kedua kepada anda.

Berikut adalah beberapa petua untuk diamalkan setiap hari.

1. Berhenti meminta kebenaran daripada orang lain

Ini, tentu saja, bukan tentang melupakan kesopanan dan menceroboh sempadan orang lain. Tabiat buruk mangsa ialah mereka meminta izin untuk tindakan yang berada dalam sempadan mereka dan harus dilakukan tanpa kebenaran orang lain.

Jelas tentang tuntutan undang-undang anda atau terbuka tentang niat anda. Daripada soalan "Bolehkah saya menukar barang?" letakkan penjual di hadapan fakta: "Saya mahu memulangkan wang untuk saman itu, ia bukan saiz saya." Jangan tanya pasangan anda sama ada anda boleh pergi ke pesta atau perlawanan bola sepak. Sampaikan rancangan anda secara langsung, tanpa alasan atau nada bersalah.

Anda sudah dewasa dan anda boleh bertindak demi kepentingan anda sendiri tanpa kebenaran orang lain.

2. Tunjukkan Keyakinan dalam Perbualan

Lihatlah lawan bicara anda di mata, bercakap dengan jelas, tanpa jeda dan selingan yang teragak-agak, jangan pergi dalam bulatan. Postur dan ekspresi muka sangat penting. Berdiri tegak (membongkok adalah tanda orang yang tidak selamat), jangan merengus, buang isyarat saraf.

3. Jangan tolong orang kalau tak nak

Ini mungkin terdengar kurang ajar. Tetapi berapa kali anda telah meminjamkan apabila anda tidak mahu? Atau berapa kali anda mendengar keluhan rakan-rakan tentang kehidupan semata-mata kerana ia sepatutnya? Penolakan tidak menjadikan anda seorang yang jahat dan tidak berperasaan. Ingat, jika anda bertindak seperti mangsa dalam membantu orang lain, anda akan digunakan. Beramal dengan hati yang bersih dan kehendak bebas, bukan kerana kesopanan atau rasa bersalah.

4. Jangan takut untuk bercakap tentang diri anda dan berkongsi dengan orang lain

Mangsa sering mendengar setiap perkataan dan takut bahawa sebarang maklumat akan digunakan terhadap mereka. Jangan seksa diri anda dengan ketakutan seperti ini. Ketakutan selama bertahun-tahun untuk menunjukkan sifat sebenar anda di khalayak ramai membawa kepada fakta bahawa anda lupa siapa anda sebenarnya dan apa yang anda mahukan.

Komunikasi tidak bermakna dan kosong jika anda tidak membuka diri kepada orang lain.

Sudah tentu, maklumat itu mesti sesuai dengan keadaan dan tahap kepercayaan antara rakan bicara. Jangan melampau. Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan adalah satu lagi tanda keperibadian yang kuat.

5. Tuntut prestasi berkualiti tinggi perkhidmatan yang anda bayar

Semak resit kedai, bil restoran, tarikh luput dan keselamatan produk. Jika anda tidak berpuas hati dengan kualiti perkhidmatan kami, jangan teragak-agak untuk menuntut penggantian atau pampasan. Jangan biarkan orang yang anda bayar menjadikan anda mangsa. Jangan tepis dan keluar dari kedai atau restoran secara senyap - minta perkhidmatan berkualiti, hidangan gantian atau bayaran balik.

Belajar dan laksanakan hak pengguna anda. Untuk wang anda, anda mempunyai hak untuk mendapatkan produk yang baik atau makanan yang lazat. Ini tidak bermakna anda harus berhujah dan mencipta skandal. Pelanggan sentiasa boleh mengundi dengan ruble - hanya enggan membayar untuk perkhidmatan yang buruk atau barangan yang rosak. Pergi ke restoran atau kedai yang tidak memberi anda apa-apa adalah perkara yang menjadi mangsa.

Untuk mengucapkan selamat tinggal kepada peranan mangsa sekali dan untuk semua, sudah cukup untuk membuat keputusan tegas untuk mengambil nyawa anda sendiri. Kemerdekaan, keyakinan, rasa kepentingan diri sendiri - ini adalah asas tingkah laku orang bebas. Jika anda memutuskan untuk menghidupkan perkara ini, maka buku Wayne Dyer "Cara Menghilangkan Kompleks Mangsa" akan sangat membantu.