Terjun bebas sebagai keupayaan untuk terbang: temu bual dengan pengajar Kirill Popov

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Wira kami terlibat dalam pembangunan IT, tetapi sangat berminat dalam perjalanan dan membuat perubahan mendadak dalam kerjayanya. Kini dia menyelam ke dalam lubuk sambil menahan nafas dan mengajar perkara ini kepada orang lain. Kirill Popov, dalam temu bual dengan Lifehacker, bercakap tentang terjun bebas dan bagaimana sukan ini boleh mengubah kehidupan.

Apa itu terjun bebas?

Ini adalah penyelaman yang menahan nafas.

Malah lebih tepat untuk memanggilnya menyelam apnea, daripada perkataan Yunani "apnea" - "tanpa bernafas."

Apakah perbezaan antara terjun bebas dan menyelam?

Ramai orang tidak memahami perbezaan antara mereka sama sekali. Tetapi membandingkan selam skuba dengan terjun bebas adalah seperti membandingkan kereta dengan basikal.

Saya menyerlahkan bahagian luar dan dalam terjun bebas. Luaran adalah keinginan untuk melihat dunia bawah air. Kita tidak boleh berada di bawah air, seperti penyelam, selama sejam. Seorang penyelam bebas pemula mempunyai masa tidak lebih daripada satu minit. Tetapi semakin tinggi nilai masa.

Di samping itu, kita mempunyai lebih banyak kebebasan dalam pergerakan, makhluk bawah air tidak takut kepada kita dan membiarkan kita rapat. Sukar untuk menyampaikan perasaan apabila anda melayang di lautan bersama ikan pari yang anggun, mengulangi pergerakan mereka di lajur air.

Terjun bebas adalah merealisasikan impian seseorang untuk terbang.

Bahagian dalaman adalah pengalaman dan perasaan yang lahir dalam proses menyelam. Kami belajar mengawal proses pernafasan secara sedar dan berehat sepenuhnya. Dalam pengertian ini, terjun bebas adalah serupa dengan yoga atau meditasi, hanya tanpa esoterisisme yang sering wujud.

Adakah ini sukan ekstrem?

Bagi mereka yang mengejar rekod, ya. Tetapi terjun bebas boleh menjadi menyeronokkan, selamat dan cantik.

Dalam sukan lasak, orang "duduk" pada adrenalin. Dalam terjun bebas, ia adalah kontraindikasi. Di sini orang akan terpikat dengan perasaan ketenangan dan kelonggaran dalaman.

Terdapat risiko, sudah tentu. Tetapi mereka boleh diramal dan hampir selalu boleh dielakkan. Peraturan utama bukan untuk menyelam sendirian.

Apa yang boleh diajar oleh terjun bebas?

1. Jaga badan dengan baik. Orang ramai sibuk dengan produktiviti, tetapi sering tidak menyedari bahawa kesihatan adalah terasnya. Anda perlu mendengar badan anda dan bertindak balas tepat pada masanya kepada keperluannya.
2. Lebih mudah menangani masalah dan ketakutan. Jika anda telah belajar untuk berehat di bawah air, tanpa bernafas, melakukan perkara yang sama semasa tekanan pejabat atau rumah biasa adalah lebih mudah.
3. Hargai kehidupan. Betapa lazatnya nafas pertama selepas menyelam dalam-dalam!

Menyelam bebas mengembangkan kesedaran dan pemahaman tentang keupayaan badan anda.

Secara peribadi, dia juga mengajar saya kesabaran dan minimalism. Orang sering datang ke terjun bebas untuk mengatasi ketakutan mereka terhadap unsur air. Tugas pengajar adalah untuk menunjukkan kesabaran dan sokongan maksimum kepada orang sedemikian.

Terima kasih kepada terjun bebas, saya boleh tinggal di pulau kecil yang belum dibangunkan tanpa metro dan pasar raya dan menikmati perkara yang paling mudah. Internet membantu memenuhi keperluan sosialisasi dan kepelbagaian budaya.

Siapa yang boleh freedive?

Mana-mana orang yang sihat berumur 12 tahun ke atas (mengikut peraturan SSI).

Terdapat senarai penyakit yang menyelam skuba adalah kontraindikasi. Jangan menyelam jika anda mempunyai masalah dengan nasofaring dan telinga. Jika anda mempunyai, sebagai contoh, septum hidung yang menyimpang, sukar bagi anda untuk menyamakan tekanan dalam telinga anda. Dan ini adalah salah satu kemahiran asas yang diletakkan pada pelajaran pertama.

Dari segi kecergasan, kadangkala seorang ibu kepada tiga anak yang tidak suka sukan masuk ke dalam proses lebih cepat daripada seorang peluncur dengan dadu pada akhbar. Semuanya kerana dia tahu bagaimana untuk berehat dan berasa lebih selesa di dalam air.

Apa yang diperlukan untuk ini?

Dalam kes laut panas, set adalah minimum:

• Topeng dengan ruang sub-topeng kecil.
• Sebuah tiub.
• Sirip panjang.
• Pakaian selam (pada suhu air 27-28 ° C, satu, tiga milimeter sudah cukup) untuk memanaskan badan dan melindungi daripada obor-obor.
• Tali pinggang berat untuk mengurangkan sedikit daya apungannya.

Semasa latihan, anda pasti memerlukan pelampung, di mana tali dengan beban dilampirkan. Mereka sentiasa menyelam secara mendalam di sepanjang kabel.

Jangan menjadi amatur - cari pengajar yang baik.

Terdapat banyak maklumat mengenai terjun bebas di Internet, baik yang mencukupi dan benar-benar bodoh dan berbahaya.

Apakah rupa tempat kerja pengajar terjun bebas?

Saya mempunyai dua daripadanya. Pengajar mesti memimpin melalui teladan dari segi badan dan minda. Oleh itu, pekerjaan pertama saya ialah studio yoga. Saya kerap berlatih diri dan melatih pemula. Dengan yoga dan meditasi, kesedaran tentang proses yang berlaku di dalam badan bermula, serta mengatasi ketakutan.

Tempat kerja kedua saya ialah lautan. Terdapat tempat di mana anda boleh menyelam terus dari pantai. Tetapi jika arusnya kuat, lebih baik melakukannya dari bot.

Bagaimanakah hari pengajar terjun bebas anda?

Hari saya bermula pada pukul enam pagi dengan sesi yoga selama dua jam diikuti dengan gim dan / atau sesi air.

Kemudian rehat tengah hari. Makanannya kebanyakannya vegetarian, kadangkala ikan. Di Nusa Penida, variasinya teruk - anda perlu membawa makanan dari Bali dan juga memesan dari Rusia.

Selepas makan tengahari, kelas semula. Pada waktu petang, jika saya mempunyai kekuatan yang mencukupi, saya berlari di sepanjang pantai pada waktu matahari terbenam. Tetapi lebih kerap saya hanya bekerja di komputer.

Bagaimana untuk tinggal di pulau kecil di tengah lautan dan kekal produktif?

Dalam IT, hubungan antara kerja dan tempat tinggal adalah pilihan. Generasi kita bertuah - kita boleh memilih habitat yang paling selesa untuk kita. Jika anda tidak suka sejuk, tinggal di kawasan tropika.

Penempatan semula meningkatkan produktiviti.

Saya telah bekerja dari jauh selama lapan tahun dan saya tahu apa yang saya maksudkan. Perkara yang paling penting ialah motivasi. Jika anda memahami ke mana anda pergi, anda tidak akan menghadapi masalah dengan produktiviti.

Saya suka kaedah berikut untuk menentukan sama ada anda sibuk dengan perniagaan anda sendiri atau sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu. Bayangkan wang itu dibatalkan. Anda tidak memerlukan mereka lagi. Dan jawab sendiri dua soalan: "Adakah saya akan terus melakukan apa yang saya lakukan?" dan "Adakah sesiapa mendapat manfaat daripada ini?" Jika kedua-dua jawapan adalah dalam afirmatif, anda berada di tempat anda.

Nah, supaya landskap syurga tidak menyesuaikan otak dengan hedonisme, anda boleh menggunakan teknik yang sama seperti di pejabat, contohnya, Pomodoro. Ia juga penting untuk minum banyak di Asia. Dehidrasi mengurangkan prestasi.