Tabiat yang perlu dibuang sebaik sahaja membaca artikel ini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 02:30

Adakah anda mempunyai tabiat buruk? Saya rasa saya tidak akan tersilap jika saya mengatakan bahawa ada. Dalam artikel ini, kami telah memilih 12 tabiat buruk yang perlu anda buang sekarang.

Penggodam hayat telah menulis banyak kali tentang cara untuk meningkatkan produktiviti. Dan bukan rahsia lagi bahawa salah satu cara terbaik ialah mencipta rutin yang akan membantu anda mengekalkan prestasi puncak tanpa membahayakan anda dan kesihatan anda.

Walau bagaimanapun, rutin ini harus mengambil kira kedua-dua tabiat yang baik dan betul, serta yang buruk, yang menyedut tenaga hidup daripada anda dan menjejaskan kehidupan secara negatif. Tabiat buruk kita adalah seperti kryptonite untuk Superman, dan kita perlu menyingkirkannya secepat mungkin.

Rebut tekanan

Kita semua telah melakukan dosa sekurang-kurangnya sekali. Daripada menilai masalah dengan bijak dan cuba menyelesaikannya, kami menerkam makanan, dan kemudian kami tidak faham ke mana perginya bekalan dua hari dari peti sejuk. Makan makanan dengan cara ini tidak ada kaitan dengan memuaskan rasa lapar. Ini hanyalah percubaan untuk melepaskan diri dari masalah, tetapi anda perlu memahami bahawa ia tidak mungkin dinobatkan dengan kejayaan.

Membangunkan hubungan yang sihat dengan makanan. Kira kalori yang diperlukan, belajar tentang makanan sihat dan tidak sihat, buat jadual makan. Tetapi jangan ikat tekanan dan makanan anda bersama-sama. Ia tidak akan berakhir dengan baik.

Menggigit kuku

Anda perlu berhenti melakukan ini, bukan sahaja kerana ia tidak bersih, tetapi juga kerana ia menghalau orang. Ia juga membawa kepada beberapa penyakit. Seperti masalah gigitan dan perut. Orang yang menghidap tabiat ini mempunyai kuku yang cacat dan ia tidak kelihatan sangat menarik.

Fahami apakah dorongan untuk tabiat ini, dan gantikannya dengan yang lain, neutral atau lebih baik - tabiat yang baik. Sebagai contoh, jika anda menggigit kuku semasa tekanan, gantikan tabiat itu dengan berjalan kaki atau mendengar muzik.

Mendengar orang yang ragu-ragu dan orang yang mengatakan anda tidak akan berjaya

Kita semua tahu orang yang tahu terlebih dahulu bahawa tiada apa yang akan berlaku untuk anda dan semuanya buruk secara umum. Setiap daripada kita sudah cukup mengkritik diri sendiri, dan mendengar kritikan dari luar juga merupakan latihan yang tidak berguna. Luangkan masa sesedikit mungkin dengan orang ini dan sebaliknya fokus pada orang yang menyokong dan memberi anda kritikan yang sah.

Luangkan masa dengan orang yang tidak menghargai anda

Pernahkah anda berada dalam situasi sedemikian? Situasi di mana anda cuba menggembirakan orang yang tidak mengambil berat tentang anda. Lukiskan garis tebal antara diri anda dan orang sedemikian dan jangan sekali-kali melintasinya, kerana mereka hanya membahayakan anda dan harga diri anda.

Untuk merokok

Di sini saya akan meninggalkan anda sendirian dengan fikiran anda. Anda sudah tahu segala-galanya.

Berlebihan dengan alkohol

Kita semua tahu bahawa minum terlalu banyak tidak baik untuk kita. Tetapi adakah anda tahu berapa banyak? Menurut, yang menilai kesan alkohol pada badan, ia boleh mempunyai kesan yang sangat kuat pada kesihatan. Berikut adalah senarai pendek masalah yang boleh menyebabkan alkohol:

1. Kemerosotan koordinasi dan sambungan saraf.
2. Aritmia, serangan jantung, tekanan darah.
3. Fibrosis, sirosis, hepatitis.
4. Kanser.

Ingat senarai ini setiap kali anda membawa segelas alkohol tambahan ke mulut anda. Anda boleh mengubahnya.

Makan makanan ringan

Atau makanan ringan. Anda mungkin tidak cuba mencari sekurang-kurangnya sedikit makanan yang sesuai di McDonald's, Burger King dan “restoran” lain. Burger, kentang goreng, dan makanan lain bukan sahaja berbahaya tetapi ketagihan.

Hampir mustahil untuk menghapuskan makanan ringan sepenuhnya daripada diet anda. Tetapi cuba mengurangkannya ke tahap minimum adalah cabaran pemakanan utama anda. Minum jus buah-buahan dan bukannya soda. Buat sandwic buatan sendiri tetapi sama lazat dan bukannya burger. Eksperimen dengan makanan dan kembangkan mitos bahawa makanan yang sihat tidak boleh rasanya.

Menjadi tebusan kepada TV dan media sosial

Dengan kemunculan Internet, TV boleh ditinggalkan sepenuhnya. Ia tidak begitu sukar, dan tidak ada satu pun kelebihan munasabah TV melalui Internet.

Tetapi apa yang perlu dilakukan dengan rangkaian sosial, yang memakan masa pada kelajuan yang luar biasa? Mula mengurangkan masa yang anda habiskan di media sosial. Walaupun anda berfikir bahawa anda menghabiskan sedikit masa di sana, kurangkan lebih banyak masa.

Kejayaan palsu rakan Internet anda, banyaknya berita dan bunyi maklumat - anda tidak memerlukan semua ini. Dan lebih cepat anda memahami perkara ini, lebih cepat anda boleh berubah.

Lambat

Bukan sahaja kerana kurang ajar dan jelik terhadap orang lain. Juga, kerana dengan rasa tidak hormat anda, anda menyebabkan rasa tidak hormat yang sama sebagai balasan, dan ini boleh memainkan jenaka yang kejam dengan anda.

Berhenti lambat dan tepati masa. Tidak, walaupun. Mula tiba 15 minit sebelum temu janji dan hanya bawa sesuatu untuk membuat anda sibuk. Nasib baik, ini bukan masalah dengan telefon pintar kami.

Mengekalkan hubungan yang tidak perlu

Lifehacker mempunyai artikel hebat mengenai topik ini. Jika anda melihat diri anda dan pasangan anda untuk sekurang-kurangnya beberapa sebab, maka sudah tiba masanya untuk memikirkan sama ada anda memerlukan hubungan ini sama sekali? Ingat bahawa masa adalah sumber yang terhad, dan anda tidak sepatutnya membazirkannya pada sesuatu yang tidak mendatangkan kesenangan.

Lakukan semuanya pada saat-saat akhir

Selalunya, ini adalah dosa pelajar yang sedang membuat persediaan untuk peperiksaan. Jelas sekali, tidak ada yang baik mengenainya. Tekanan sedemikian tidak memberi manfaat kepada badan. Rancang tugasan anda, bahagikan kepada beberapa bahagian dan siapkan tepat pada masanya. Dengan melakukan segala-galanya tepat pada masanya, anda akan melihat berapa banyak masa lapang yang anda ada.

Hanya melihat keburukan dalam segala-galanya

Anda boleh bertindak balas terhadap sebarang situasi dalam dua cara: fokus pada bahagian buruknya dan mengeluh mengenainya, atau cuba melihat sesuatu yang baik dan gembira mengenainya. Mengkritik dan memberi tumpuan kepada yang buruk adalah mudah, tetapi ia pastinya tidak menjadikan anda lebih baik.

Cabar diri sendiri sikit. Ambil sebarang situasi buruk dalam hidup anda dan temui tiga aspek yang baik di dalamnya. Lakukan senaman ini seminggu sekali. Oleh itu, anda akan membangunkan tabiat mencari sesuatu yang baik dalam apa jua keadaan.