Produk tenusu memburukkan jerawat: benar atau palsu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jerawat menjejaskan kira-kira 80% orang yang berumur antara 11 dan 30 tahun. Terdapat banyak mitos yang dikaitkan dengan penyakit ini, tetapi perdebatan yang sangat hangat telah meletus mengenai kaitan jerawat dengan makanan. Penggodam hayat memahami bagaimana produk tenusu mempengaruhi keadaan kulit.

Susu dan jerawat: adakah terdapat hubungan

Jerawat adalah penyakit kulit yang meradang. Sebum menjadi tersumbat dalam folikel dan mewujudkan persekitaran yang menggalakkan untuk bakteria berkembang. Keradangan bermula, yang kelihatan seperti bintik merah atau bengkak.

Bukti yang semakin meningkat menunjukkan kemungkinan hubungan antara diet dan jerawat antara penggunaan tenusu dan jerawat yang semakin teruk.

Hormon dalam susu meningkatkan tahap testosteron dalam tubuh manusia. Ini meningkatkan pengeluaran sebum, yang menyumbat folikel.

Selain hormon, susu mengandungi protein whey dan kasein. Mereka meningkatkan tahap faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF-1), yang menjadikan jerawat lebih teruk.

Mereka yang mengambil protein shake atau bar berasaskan whey dan kasein harus berhati-hati. Mereka juga mencetuskan keradangan Insiden jerawat vulgaris pada pengguna dewasa muda suplemen kalori protein di bandar João Pessoa.

Sekiranya anda melangkau produk tenusu jika anda mempunyai jerawat?

Casein dan whey sering ditambah kepada susu skim untuk rasa yang lebih kaya. Jika anda tidak boleh menolak sepenuhnya produk ini, maka berikan keutamaan kepada susu penuh.

Tidak masuk akal untuk melepaskan semua produk tenusu. Ais Krim dan Susu berjerawat dan ais krim memburukkan lagi keradangan, manakala yogurt atau keju asli mungkin tidak menjejaskan keadaan kulit dalam apa cara sekalipun.

Disebabkan oleh penapaian, yogurt mengandungi kurang faktor pertumbuhan seperti insulin-1 berbanding susu. Oleh itu, ia tidak mempunyai kesan yang begitu kuat pada kulit. Dan yogurt probiotik juga boleh mengurangkan keradangan. Mungkinkah probiotik menjadi perkara besar seterusnya dalam rawatan jerawat dan rosacea.

Bagaimana keju mempengaruhi keadaan kulit masih tidak jelas.

Bagaimana untuk menguji kesan susu pada kulit anda

Cuba elakkan produk tenusu. Biasanya 2-3 minggu sudah cukup untuk memahami hubungan itu, tetapi kadang-kadang hasilnya mungkin muncul tidak lebih awal daripada sebulan kemudian.

Jika anda merasa sukar untuk menghapuskan produk tenusu secara tiba-tiba daripada diet anda, cuba beralih kepada diet secara beransur-ansur. Lepaskan susu dulu. Jika tiada apa yang berubah, cuba berhentikan keju. Jadi anda boleh memahami makanan yang memburukkan keradangan untuk anda secara peribadi.

Diet tanpa tenusu akan mengurangkan kemungkinan keradangan, tetapi ia tidak akan menghilangkan jerawat sepenuhnya.

Keturunan, tekanan dan hormon memberi kesan kepada keadaan kulit lebih daripada sebarang diet.

Penjagaan yang betul juga penting. Sekiranya ruam tidak hilang untuk masa yang lama, anda perlu menggunakan ubat khas dengan asid salisilik, benzoil peroksida dan retinoid.