Cara berpakaian untuk larian hujan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Seperti biasa, dengan musim luruh yang basah dan sejuk, kami mengingatkan anda cara memilih pakaian yang sesuai untuk berlari dalam hujan. Anda ingin berlari dan pada masa yang sama sihat dan cergas, dan tidak dirawat di rumah kerana selsema?;)

Jadi, musim luruh, hujan, anda akan berlari. Apa yang hendak dipakai?

Topi dengan tepi atau visor

Pada musim panas, kepala basah adalah normal dan juga menyegarkan, tetapi pada musim luruh, dalam cuaca sejuk, pilihan ini tidak akan berfungsi. Bergantung pada suhu (contohnya, +10 ° C), anda boleh memakai topi yang diperbuat daripada bulu, merino atau gentian khas. Adalah wajar bahawa topi menutup telinga. Sekiranya di luar cukup panas (di atas + 15 ° С), anda boleh memilih topi ringan dengan tepi atau visor - mereka akan membuatnya supaya angin dan hujan tidak masuk ke mata anda.

Cermin mata

Cermin mata khas untuk berlari hendaklah dipakai sekiranya hujan renyai-renyai di luar, tetapi hujan lebat.

Lapisan atas

Baju hujan ringan yang diperbuat daripada fabrik khas (selalunya poliester) sesuai sebagai lapisan atas dalam cuaca hujan, yang akan membuatkan anda kering semasa berjoging dan pada masa yang sama akan menghilangkan kelembapan dalaman (peluh) di luar. Zip boleh digunakan sebagai termostat dan boleh dibuka pada had tertentu jika terlalu panas.

lapisan bawah

Pilihan pakaian untuk lapisan ini bergantung pada suhu luar. Sekiranya +15 ° С, maka anda boleh memakai baju-T yang diperbuat daripada kain sukan khas di bawah jaket. Dalam keadaan yang lebih sejuk, adalah berbaloi untuk memanaskan badan dan memilih jersi poliester berteknologi tinggi dengan lengan panjang sebagai lapisan bawah. Ia membuatkan anda tetap hangat dan menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan anda.

Oleh kerana kita berhadapan dengan cuaca basah dan sejuk, dinasihatkan untuk memilih pakaian yang diperbuat daripada fabrik lembut untuk lapisan bawah. Ia tidak sepatutnya menggosok, jika tidak, sebarang kemasukan lembapan akan mengakibatkan lecet yang teruk dan juga lepuh.

Kanak-kanak perempuan biasanya memakai lapisan ketiga - bahagian atas sokongan sukan. Kami mengingatkan anda bahawa adalah dinasihatkan untuk memilih pilihan dengan sokongan yang baik dan tali lebar yang tidak akan terlanggar badan dan menggosok.

Seluar ketat

Seluar pendek larian pendek pada + 10 ° C, dan walaupun dalam hujan, sangat sedikit orang akan memakai. Seluar ketat klasik adalah pilihan standard untuk musim sejuk musim luruh. Adalah dinasihatkan untuk memakai seluar dalam di bawahnya, tetapi bukan kapas, tetapi pakaian sukan khas, jika tidak, anda berisiko menggosok diri di tempat yang bersebab.

stokin

Adalah dinasihatkan untuk memilih bukan kaus kaki kapas, tetapi kaus kaki sukan, diperbuat daripada kain khas yang akan menghilangkan kelembapan berlebihan. Iaitu, kaki tidak akan berpeluh begitu banyak, yang akan mengelakkan chafing, dan berbau begitu banyak. Di samping itu, stoking ini mempunyai satu lagi kelebihan yang tidak dapat dipertikaikan: ia lebih tahan lama daripada versi kapas yang ringkas.

Sneakers

Jika boleh, pilih kasut dengan salutan Gore-Tex khas untuk memastikan kaki anda kering. Sekiranya tidak ada pilihan sedemikian, adalah dinasihatkan untuk memilih kasut yang lebih padat berbanding dengan musim panas. Tetapi jika terdapat lopak yang besar, kemungkinan besar kaki anda akan basah pula.

Mengeringkan kasut basah agak mudah: keluarkan insole daripadanya dan sumbat dengan surat khabar kering. Selepas beberapa jam, keluarkan dan, jika kasut masih basah, masukkan ke dalam surat khabar baru selama beberapa jam lagi.

gris

Walaupun dalam cuaca yang agak sejuk, tetapi lembap, kebarangkalian lecet berterusan, kerana pakaian lembap dari air melekat pada badan tidak lebih buruk daripada peluh. Ini terutama berlaku untuk kaki, kerana kemungkinan kaki anda basah dengan berlari ke dalam lopak adalah lebih tinggi daripada basah dengan jaket yang betul. Untuk berjaga-jaga, adalah berbaloi untuk mengoleskan tempat yang biasanya disapu semasa jogging musim panas pada bahagian atas badan.

Teknik

Jika alat larian anda lebih daripada sekadar jam tangan sukan, kalis air atau sekurang-kurangnya kalis air, anda harus berhati-hati untuk tidak menenggelamkan telefon, pemain atau fon kepala anda.