Cara Paling Berkesan untuk Mengelakkan Kapalan di Kaki Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Biasanya saya lebih suka kasut yang selesa, dan masih beberapa kali sepanjang musim panas terdapat jalan yang tidak berjaya yang berakhir dengan kerosakan yang agak serius pada kulit kaki. Selama seminggu saya tidak teratur dan tidak boleh berlari mahupun berjalan seperti biasa. Sekali lagi, setelah "membunuh" kaki saya, saya memutuskan untuk mengumpul kaedah yang membantu mengelakkan penampilan kapalan pada kaki saya, dan pada masa yang sama berkongsi dengan pembaca Lifehacker.

Cadangan yang menyelamatkan daripada kalus boleh dibahagikan kepada 4 kumpulan:

Pilihan kasut yang tepat.
Menyediakan kasut untuk pemakaian jangka panjang.
Menyediakan kaki anda untuk meningkatkan tekanan.
Insurans keselamatan terus semasa berjalan.

Memilih kasut yang betul

Sememangnya, kasut harus selesa (walaupun kasut bertumit tinggi). Dan mudah serta-merta. Jangan terpedaya dengan jaminan penjual bahawa wap akan merebak dari semasa ke semasa. Bagi bahan-bahan, persoalannya kontroversi. Sudah tentu, yang semula jadi biasanya lebih baik. Tetapi di manakah anda pernah melihat kasut fabrik semula jadi? Kadang-kadang bahan sintetik moden lebih baik daripada yang berasal dari Alam Semulajadi. Walau bagaimanapun, adalah selamat untuk mengatakan: lebih baik kasut "bernafas", semakin kurang peluang untuk merosakkan kaki anda.

Helah yang tidak jelas apabila membeli kasut ialah masa pemasangan. Adalah lebih baik jika ia akan menjadi petang selepas hari bekerja penuh, apabila kaki membengkak sedikit. Ini adalah bagaimana anda boleh memilih model yang tidak akan menimbulkan masalah kemudian.

Pergi ke kedai pada waktu petang untuk sepasang kasut baru.

Terdapat satu lagi nuansa: bagi ramai orang, saiz kaki kiri dan kanan adalah berbeza. Nah, jika kita bercakap tentang beberapa milimeter. Tetapi kemungkinan besar perbezaannya lebih besar (separuh saiz atau bahkan saiz keseluruhan). Jika anda belum bersedia untuk membeli dua pasang setiap model, sekurang-kurangnya gunakan insoles dengan ketebalan berbeza atau sisipan khas yang dijual di kedai kasut, farmasi dan salun ortopedik. Tetapi jangan beli sepasang yang saiznya lebih kecil - kaki yang lain tidak akan menjadi lebih kecil daripada ini, dan ia akan menjadi tidak selesa untuk berjalan.

Menyediakan kasut untuk pemakaian jangka panjang

Dalam erti kata lain, memakai secara beransur-ansur. Jangan pakai kasut baru sepanjang hari sekali gus. Pergi berjalan-jalan sebentar dengan anjing itu atau ke kedai terdekat di dalamnya beberapa kali. Dan jika anda tidak sabar, terdapat beberapa cara cepat:

gunakan produk khas untuk memecahkan kasut, yang boleh dibeli di kedai kasut;
sumbat kasut dengan ketat dengan tuala lembap dan biarkan semalaman;
pakai stokin tebal.

Jika masa semakin suntuk, pemanasan dengan pengering rambut akan membantu mempercepatkan proses.

Menyediakan kaki anda untuk peningkatan tekanan

Kapalan muncul jika kaki terlalu basah atau, sebaliknya, terlalu kering, dan apabila kulit terlalu nipis.

Peluh yang berlebihan pada kaki adalah sangat sukar untuk diatasi. Tetapi anda sekurang-kurangnya boleh menyelesaikan sebahagian masalah ini jika anda mengeringkan kasut anda dengan baik (keluarkan insoles, gunakan pengering UV), gunakan antiperspirant untuk kaki atau serbuk (serbuk talkum), mandi dengan herba (ekor kuda, pudina, chamomile). Anda juga harus menyingkirkan kulat kaki - krim berubat sangat membantu jika anda mengikuti arahan. Stokin sukan akan membantu menghilangkan kelembapan.

Untuk menjadikan kulit lebih tahan terhadap kerosakan, ia tidak boleh terlalu kering. Krim kaki melakukan kerja yang sangat baik untuk menyuburkan kulit, dan pada masa yang sama boleh memberikan kesan deodoran tambahan. Jika anda masih ingat ini sedang berjalan-jalan, gincu yang bersih akan membantu - anda boleh membelinya di mana-mana farmasi dan di kebanyakan pasar raya. Lubricate kawasan yang terdedah terutamanya kepada kapalan dengannya.

Jika kulit terlalu nipis, agen penyamakan akan membantu. Banyak tumbuhan mengandungi tanin: teh, oak, chestnut - biasanya yang mempunyai rasa astringen. Mandi dan krim dengan ekstraknya akan membantu menjadikan kulit lebih tegang.

Kulit kaki yang tahan kalus biasanya tidak terlalu nipis; ia kering tetapi tidak terlalu kering. Jika anda bukan milik anda, prosedur dandanan akan membantu.

Ia juga masuk akal untuk menguatkan otot kaki. Membiak dan memicit jari, mengangkat objek dari lantai dengan jari kaki anda, berputar adalah senaman yang sangat mudah yang boleh dilakukan sambil duduk di meja.

Jaring keselamatan terus semasa berjalan

Sekiranya anda berjalan-jalan dengan kasut baru, lebih baik segera menutup tempat di mana kalus paling kerap terbentuk dengan plaster. Terdapat tompok lutsinar yang tidak kelihatan walaupun dalam kasut terbuka.

Plaster boleh dilekatkan bukan sahaja pada kaki, tetapi juga pada kasut itu sendiri. Malah kasut yang selesa pada umumnya terlalu kaku di sesetengah tempat. Maka kaedah ini mungkin membantu yang terbaik.