12 peretasan lemon untuk meningkatkan kesihatan anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Sebelum saya meminati pemakanan, saya hanya menggunakan limau sebagai tambahan kepada hidangan ikan dan kadangkala mencelup baji ke dalam mug teh. Tetapi semakin mendalam saya menyelami isu pemakanan sihat, semakin banyak cara saya mula menggunakan lemon untuk diri saya sendiri. Di bawah, saya telah mengumpulkan 12 hack lemon untuk membantu anda meningkatkan kesihatan anda.

1. Lemon sebagai sumber elektrolit

Lemon kaya dengan elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium, dan ramai orang tidak tahu bahawa gabungan ini membolehkan anda mencipta minuman sukan yang sempurna dengan tangan anda sendiri.

Daripada membelanjakan wang untuk minuman yang tinggi gula, anda boleh membuat minuman yang lebih sihat (dan melakukannya dengan harga yang lebih murah) di rumah.

Berikut adalah salah satu resipi yang mungkin: kacau 40 ml jus lemon dalam 1 liter air, tambah 3 sudu besar madu dan satu perempat daripada satu sudu garam. Di pintu keluar kami mendapat minuman untuk 4-5 hidangan.

2. Lemon sebagai penggalak imuniti

Jika anda rasa anda semakin sakit, cuba minum segelas air suam dengan jus lemon dan madu untuk menguatkan sistem imun anda.

Satu lemon mengandungi kira-kira 50% daripada jumlah nilai harian vitamin C. Bersama-sama dengan mineral seperti kalsium, besi, magnesium, fosforus, tembaga, yang juga terdapat dalam lemon, kita mendapat penambah imun semula jadi.

3. Lemon sebagai ubat untuk loya dan mabuk

Mabuk perjalanan bukanlah perkara yang paling menyenangkan, terutamanya apabila ia berlaku semasa dalam perjalanan atau bercuti. Jika tiada ubat di tangan dan tiada farmasi berdekatan, cuba pegang hirisan limau di dalam mulut anda. Ia akan membantu anda berasa lebih baik. Lemon adalah ubat yang sangat baik untuk loya.

4. Lemon sebagai anti-hangover semula jadi

Kadang-kadang dalam hidup ada situasi di mana pada waktu pagi kita menyesal kerana kita minum terlalu banyak minuman keras semalam. Jika tiba-tiba ini berlaku kepada anda, ketahui bahawa lemon akan membantu anda.

Lemon bukan sahaja melawan loya dan menyediakan badan dengan elektrolit (yang hilang semasa makan), tetapi juga membantu mengeluarkan toksin dari hati.

Perah limau ke dalam air dan minum komposisi ini.

5. Lemon sebagai ubat kembung perut

Kembung boleh mempunyai pelbagai punca. Tetapi sama seperti mabuk perjalanan, penyakit ini menyelinap kepada kita pada masa yang paling tidak sesuai.

Jika anda bangun pagi dan rasa tidak selesa di bahagian perut, minum minuman yang disediakan mengikut resipi istimewa. Ambil 4-5 keping timun, setengah limau, seperempat oren, dan beberapa daun pudina, potong menjadi kepingan, dan masukkan semua ini dalam satu liter decanter air sejuk (sebaik-baiknya dengan ais). Ini sepatutnya membantu.

6. Lemon sebagai pencuci hati

Hati manusia adalah organ yang jauh lebih penting daripada yang biasa kita fikirkan. Jika hanya kerana ia bertanggungjawab untuk lebih seratus fungsi yang berbeza dalam badan. Hati yang tersumbat dengan toksin boleh menyebabkan gangguan banyak proses yang berlaku di dalam badan, yang akan menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan.

Cara terbaik untuk membersihkan hati anda adalah dengan menggunakan kulit lemon. Kulit sitrus (lemon, oren) kaya dengan bahan yang dipanggil D-lemonene. Ia berkesan membuang toksin dari badan, termasuk toksin dari hati.

7. Lemon sebagai perlindungan terhadap tumor kanser

Lemon dan jus lemon adalah sumber kuat antioksidan semulajadi vitamin C. Vitamin C menghalang radikal bebas dalam badan, yang sering menjadi punca kanser.

Oleh itu, jadikan peraturan untuk mengambil sedikit lemon atau jus lemon sekurang-kurangnya sekali sehari.

8. Lemon sebagai cara melawan obesiti

Sudah tentu, fakta bahawa anda makan lemon tidak akan menjadikan badan anda lebih langsing. Walau bagaimanapun, bersempena dengan diet dan senaman, pengambilan lemon setiap hari akan membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Hakikatnya ialah lemon mempercepatkan metabolisme dan membekalkan badan dengan tenaga, membolehkan anda kekal aktif sepanjang hari.

Menambahkan sedikit lada merah (cili) yang dihancurkan ke dalam air yang dicampur dengan jus lemon akan memberi tenaga dan mempercepatkan metabolisme anda.

9. Lemon sebagai cara menurunkan paras kolesterol dalam badan

Pada tahun 2013, Jurnal Antarabangsa Kemanusiaan dan Sains Sosial menjalankan kajian di kalangan penghidap tekanan darah tinggi. Para peserta dibahagikan kepada tiga kumpulan. Kumpulan pertama diberi segelas air dengan jus lemon. Peserta dalam kumpulan kedua diberikan sebiji epal setiap seorang. Dan kumpulan ketiga diberi kedua-dua epal dan segelas air. Dan kami meminta mereka menjalankan sesi latihan.

Pada akhir eksperimen, peserta dalam kumpulan pertama mempunyai penurunan paling ketara dalam tahap kolesterol. Mereka yang mempunyai kedua-dua jus epal dan lemon mendapat tempat kedua.

Daripada ini, saintis membuat kesimpulan bahawa meminum lemon sebenarnya membantu menurunkan paras kolesterol darah.

10. Lemon sebagai perlindungan terhadap batu karang

Anda sudah faham betapa baiknya lemon untuk manusia. Tetapi kami belum menerangkan semua sifatnya.

Minum lemon juga menghalang batu karang kerana sitrat yang terkandung di dalamnya. Para saintis sudah mempunyai bukti bahawa sitrat dalam air kencing menghalang kalsium daripada melekat pada bahan lain, yang biasanya membawa kepada batu.

Minum air lemon setiap hari untuk mengelakkan batu karang daripada berkembang atau membesar.

11. Lemon sebagai melegakan asma

Oleh kerana sifat anti-radangnya, lemon juga bermanfaat untuk melegakan gejala asma. Ia mengurangkan keradangan, saluran pernafasan terbuka, dan orang itu boleh bernafas dengan lebih mudah.

Mengambil satu sudu jus lemon sejam sebelum makan telah terbukti dapat melegakan gejala asma.

Penting! Jus lemon dari sebotol tidak mempunyai kesan yang sama pada badan kita seperti jus yang baru diperah. Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa jus lemon dari botol boleh mencetuskan serangan asma.

12. Lemon sebagai ubat untuk tekanan dan insomnia

Untuk menggunakan lemon untuk mempengaruhi mood dan kualiti tidur anda, cuba gunakannya sebagai ubat aromaterapi.

Apa yang diperlukan hanyalah sebiji limau segar dan bekas air. Didihkan air, perahkan jus lemon ke dalamnya dan masukkan baki limau. Kemudian letakkan bekas dengan adunan di sebelahnya dan sedut sahaja aroma ini.

Bau lemon telah terbukti dapat mengurangkan tekanan, kebimbangan dan menenangkan fikiran. Ia adalah alternatif yang bagus untuk pil tidur dan sedatif. Cuba ia.

Seperti yang anda lihat, senarai kebaikan lemon dan bagaimana ia boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan adalah agak panjang. Tidak kira sama ada anda menggunakan semua petua atau hanya beberapa, hakikatnya tetap: limau harus menjadi salah satu makanan ruji dalam senarai beli-belah anda.