Isi kandungan:
- Siapa lemon membantu menurunkan berat badan
- Bagaimana Air Lemon Berfungsi
- Begitu juga lemon berkesan untuk penurunan berat badan
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Naomi Campbell dan Gwyneth Paltrow berpendapat demikian.
Siapa lemon membantu menurunkan berat badan
Jika anda sekali-sekala membaca temu bual berkilat dengan selebriti, maka anda mungkin tahu bahawa mereka menggunakan limau di ekor dan di surai.
Contohnya, Naomi Campbell memanggil 24 Hours With Naomi Campbell secawan air panas dengan jus lemon dan probiotik sebagai alternatif terbaik kepada kopi pagi. Miranda Kerr memberi jaminan Cara Membuat Smoothie Sihat Terbaik Miranda Kerr bahawa minum air lemon pada suhu bilik semasa perut kosong memulakan sistem penghadaman dan meningkatkan metabolisme, yang membantu melawan berat badan tambahan. Gwyneth Paltrow berkata BAGAIMANA MELAKUKAN DIET GWYNETH PALTROW "CLEAN BEAUTY" UNTUK KULIT YANG MENAKJUBKAN, yang disebabkan oleh kelangsingan dan penampilan detoks lemon: keluarkan kulit buah yang telah dibasuh sebelum ini dengan lapisan nipis, tuangkan 200-300 ml mendidih air di atasnya, biarkan ia dibancuh selama 5 minit sebelum sarapan.
Di banyak forum, gadis membincangkan resipi koktel, komposisi diet, dan cara lain untuk menggunakan lemon untuk penurunan berat badan. Tetapi kebanyakan cadangan adalah berdasarkan air berasid dalam satu bentuk atau yang lain.
Bagaimana Air Lemon Berfungsi
1. Anda mengambil lebih sedikit kalori
Jika anda memerah jus setengah limau ke dalam air, kandungan kalori minuman tersebut adalah lebih kurang 6 kcal Jus lemon, Fakta Pemakanan & Kalori mentah. Ini jauh lebih rendah daripada kopi, teh, kefir, yogurt, jus oren atau sebarang minuman lain yang manis. Kecuali air bersih, sudah tentu.
Menggantikan walaupun satu minuman dengan segelas air lemon boleh mengurangkan pengambilan kalori harian sebanyak 100-200 mata.
2. Anda minum lebih banyak
Terdapat kajian mengenai Peningkatan Penghidratan Boleh Dikaitkan dengan Penurunan Berat Badan yang menunjukkan bahawa peningkatan pengambilan cecair boleh membantu anda menurunkan berat badan.
Di samping itu, air sebenarnya mempercepatkan metabolisme thermogenesis yang disebabkan oleh air dan pecahan tisu adipos. Itulah sebabnya H2O (walaupun tanpa menambah lemon) membantu anda menurunkan berat badan.
Perhatian! Hanya jangan berlebihan, supaya tidak mabuk.
Tetapi kajian tentang kesan jus lemon terhadap penurunan berat badan belum dijalankan.
3. Anda memerlukan lebih sedikit makanan untuk mengenyangkan
Di sini juga, kebaikannya bukanlah jus lemon yang banyak seperti air. Ia telah dibuktikan oleh Pengambilan Air Mengurangkan Pengambilan Tenaga pada Hidangan Sarapan Pagi pada Orang Tua Obes, sebagai contoh, bahawa meminum 0.5 liter cecair beberapa ketika sebelum makan menyebabkan orang ramai makan lebih kurang 13% kurang.
Air lemon, seperti air biasa, membantu anda makan dalam bahagian yang lebih kecil.
Begitu juga lemon berkesan untuk penurunan berat badan
Anda mungkin perasan: kebaikannya tidak begitu banyak berkaitan dengan lemon berbanding air. Dan memang begitu.
Lemon, sudah tentu, sihat juga. Sebagai contoh, jus dan semangatnya adalah pembekal tambahan vitamin C dan antioksidan. Di samping itu, terdapat bukti bahawa asid sitrik membantu Bolehkah jus lemon menjadi alternatif kepada kalium sitrat dalam rawatan batu kalsium kencing pada pesakit dengan hypocitraturia? Kajian rawak prospektif. mencegah batu karang.
Walau bagaimanapun, jus lemon itu sendiri tidak mempunyai sebarang kesan yang ketara dan disahkan pada berat badan.
Dan walaupun dalam format air lemon, manfaat vitamin adalah diragui: kepekatan nutrien terlalu rendah.
Bagi semangat, keadaan di sini kelihatan sedikit (agak-agak!) Lebih optimistik: dalam kajian Polifenol Lemon Menekan Obesiti yang disebabkan oleh Diet dengan Pengawalseliaan Peningkatan Tahap mRNA Enzim yang Terlibat dalam Pengoksidaan β dalam Adipos Putih Tetikus Tisu 2008 ternyata bahawa polifenol dalam kulit limau boleh mempercepatkan pecahan lemak pada tikus yang gemuk. Bunyinya menjanjikan. Walau bagaimanapun, hakikat bahawa semangat membantu tikus menurunkan berat badan tidak bermakna ia akan membantu manusia juga.
Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa lemon tidak berguna untuk penurunan berat badan. Jika anda menyukai rasanya dan ia menggalakkan anda minum lebih banyak cecair, jangan nafikan keseronokan anda memerah separuh daripada sitrus ke dalam secawan air. Ia akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan pula.
Disyorkan:
"Mengapa saya menurunkan berat badan dengan perlahan?" - cara menurunkan berat badan dan mengekalkan hasilnya
Jika pound pergi lebih perlahan daripada yang anda mahu, jangan berkecil hati dan jangan melihat ke belakang kepada orang lain. Bukan kelajuan yang penting, tetapi pencapaian matlamat. Suatu hari pemikiran bahawa berat badan akan hilang perlahan-lahan menembusi jauh ke dalam kepala anda.
Sebab yang tidak jelas untuk berat badan berlebihan dan tabiat yang akan membantu anda menurunkan berat badan
Larisa Parfentieva, pengarang buku terlaris 100 Ways to Change Your Life, bercakap tentang perkara yang tidak jelas yang membantunya menurunkan berat badan 30 kilogram
Adakah berjalan di atas punggung membantu anda menurunkan berat badan dan menaikkan pantat anda?
Penggodam hayat memahami cara latihan ini sebenarnya berfungsi. Dan dia juga memberitahu secara terperinci dalam apa kes berjalan di punggung sama sekali tidak berguna
Apakah diet 5: 2 dan adakah ia benar-benar membantu anda menurunkan berat badan?
Pada diet 5: 2, anda tidak perlu berpuasa, dan dalam beberapa minggu anda boleh kehilangan kira-kira 5 kilogram. Pada masa yang sama, jisim otot tidak akan pergi ke mana-mana
Mengapa anda berhenti menurunkan berat badan dan bagaimana untuk mula menurunkan berat badan semula
Mengapa berat badan tidak hilang? Bergantung pada apa? Bagaimana untuk membalikkan keadaan dan mula menurunkan berat badan semula? Penggodam kehidupan akan membantu menjawab soalan-soalan ini