Bagaimana untuk belajar bermeditasi dengan Muse

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Mengapa sukar untuk belajar bermeditasi? Kerana tiada siapa yang membetulkan kesilapan, kerana tiada siapa yang boleh masuk ke dalam kepala kita. Hari ini kami ingin memperkenalkan anda kepada perkara kecil yang menarik yang akan mengajar anda untuk tidak kehilangan fokus, mengawal fikiran anda dan berehat. Ketahui lebih lanjut tentang perkara ini dalam artikel baharu.

Ketenangan, ketenangan, fleksibiliti fikiran, berhemat, kejernihan pemikiran, tumpuan perhatian, kehadiran di sini dan sekarang - ini hanyalah beberapa sebab mengapa ramai orang mengamalkan meditasi. Tetapi jika anda pernah mencuba meditasi sebelum ini, anda mungkin tahu betapa sukarnya untuk berehat, menenangkan fikiran anda dan fokus pada masa ini.

Segala-galanya rumit oleh fakta bahawa tidak ada orang yang dapat memberitahu anda sama ada anda melakukan semuanya dengan betul atau sama ada anda membuat kesilapan, kerana tiada siapa yang boleh melihat ke dalam kepala anda. Dan jika dalam sukan terdapat beberapa nombor yang membolehkan anda menilai kemajuan, maka dalam hal meditasi, tidak ada yang seperti ini, dan anda hanya tinggal pada sensasi anda, yang tidak selalu tepat dan bergantung pada mood anda.

Kekurangan mentor dan kemajuan yang boleh diukur menjadikan meditasi jauh daripada amalan yang paling mudah, melainkan anda menggunakan Muse, sudah tentu.

Apa itu Muse

Muse adalah mesin senaman yang membolehkan anda melatih otot utama - otak.

Seperti yang anda ketahui, otak menjana impuls elektrik apabila kita berfikir, berehat, tidur - sepanjang masa. Isyarat ini juga boleh diambil di luar kepala. Di sinilah karya Muse berasaskan.

Alat ialah satu set dua komponen: penderia yang dipakai pada kepala dan aplikasi yang dipasang pada telefon atau tablet.

Muse mengambil impuls otak, menyahkodnya dan menghantar maklumat ke peranti. Prinsipnya adalah sama seperti yang digunakan dalam meter kadar jantung.

Apakah kemuncak Muse?

Alat ini memberikan pengguna maklum balas masa nyata, memberitahu keadaan otaknya. Mempunyai maklumat ini, seseorang mendapat peluang untuk mengawal keadaannya, mencapai kepekatan maksimum.

Untuk menjelaskan cara perkara kecil yang lucu ini berfungsi, mari beritahu anda dengan lebih terperinci.

Cara menggunakan Muse

Pertama sekali, anda perlu menyambungkan Muse ke peranti anda (tablet atau telefon). Tetapan ini dilakukan sekali sahaja dan dilakukan melalui Bluetooth.

Seterusnya, anda perlu memuat turun dan memasang aplikasi pada peranti anda.

Apabila semuanya sudah siap, anda perlu melancarkan aplikasi, memakai fon kepala, pilih tempoh sesi (3, 7, 12 atau 20 minit) dan mula berlatih.

Apa yang anda perlukan selanjutnya ialah menumpukan perhatian pada pernafasan anda dan mendengar bunyi yang sampai kepada anda melalui fon kepala. Jika anda melakukan semuanya dengan betul, anda tidak terganggu, fikiran anda tenang, anda akan mendengar bunyi ombak di suatu tempat di pantai dan hembusan angin laut. Sebaik sahaja anda berada dalam keadaan ini, kicauan burung akan muncul di latar belakang.

Tetapi jika anda tiba-tiba terganggu, ambil beberapa pemikiran, seperti dalam fon kepala anda mendengar bunyi tiupan angin yang tajam atau ribut keseluruhan jika anda kehilangan tumpuan untuk masa yang lama. Perubahan cuaca adalah tanda bahawa anda perlu memulihkan diri dan menumpukan perhatian pada pernafasan anda.

Berikut ialah contoh cara bunyi boleh berubah:

Iaitu, keseluruhan tugas adalah untuk mencegah tiupan angin secara tiba-tiba. Untuk melakukan ini, anda perlu belajar mengawal fikiran anda dan terus fokus.

Selepas sesi seterusnya tamat, laporan terperinci dipaparkan, di mana anda boleh melihat berapa lama otak berada dalam keadaan tenang, neutral dan aktif.

Dengan bantuan statistik sedemikian, anda boleh menjejaki kemajuan anda dengan mudah. Sebagai contoh, jika fasa keadaan tenang mengambil masa 30% daripada masa semalam, dan hari ini ia adalah 40%, maka ini bermakna anda bertambah baik.

Kesimpulan

Pada pendapat saya, Muse adalah bantuan yang sangat baik untuk mereka yang baru menguasai latihan meditasi, dan bagi mereka yang ingin meningkatkan kemahiran mereka. Benar, keseronokan seperti itu tidak murah - $ 299. Muse boleh dibeli di laman web pengeluar atau di.