Puasa dan membersihkan badan - tanda berusaha untuk kesihatan atau psikosis?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kisah tentang Yuri Balabanov menjadi yang paling banyak dibincangkan dalam seluruh sejarah Lifehacker. Komen mengesahkan fakta: dari diet makanan mentah, bukan sahaja pemakan makanan mentah, tetapi juga orang biasa menjadi liar. Kemudian Yuuri berikrar untuk terus menulis tentang pilihan makanannya, tetapi soalan pembaca tentang puasa terapeutik dan membersihkan badan membuatkan dia kembali kepada topik pemakanan sihat.

Selepas saya mengumumkan dalam salah satu artikel bahawa saya suka makan daging, penyokong gaya hidup sihat dan pemakanan yang betul mencurahkan kebencian, sikap tidak bertolak ansur dan kemarahan di halaman blog ini sehingga saya berikrar untuk terus menulis tentang citarasa gastronomi saya.

Beberapa lelaki usang dengan muka kelabu, memberi keterangan tentang kekurangan kolagen dan atrofi otot, menyanyikan lagu pujian untuk kubis mentah dan lobak merah dalam komen, dan wanita histeria menghantar saya dalam gambar peribadi, di mana mereka memeluk haiwan peliharaan mereka. Gambar-gambar itu penuh dengan panggilan: "Berhenti makan adik-beradik kami!" Anda mungkin berfikir bahawa orang yang makan daging, keluar ke halaman, segera menyerang kucing dan anjing yang berjalan di sana, dan memakannya, berderak dengan tulang nipis dan mencurahkan darah hangat.

Memutuskan untuk tidak mengambil bahagian dalam pembunuhan intelektual, saya terus mengembara ke negara yang berbeza, berkenalan dengan masakan eksotik dan hanya menikmati kehidupan.

Saya akan terus meneruskan dalam diam topik pemakanan sihat, yang begitu menarik orang yang sama sekali tidak sihat, jika ia juga tidak menarik golongan muda yang belum membuat keputusan mengenai isu ini.

Selamat petang Yuuri! Nama saya Anton. Saya berumur 25 tahun. Saya ingin segera mengucapkan terima kasih, pada satu ketika anda sangat memotivasi saya untuk mengambil jalan kesihatan. Dan kemudian soalan. Baru-baru ini, saya mula berminat dengan topik pembersihan badan. Ramai orang menasihati puasa terapeutik, 3 hari sebulan. Tetapi terdapat banyak maklumat yang bercanggah mengenai topik ini, pada akhirnya tidak jelas sama ada ia patut diamalkan? Ia akan menjadi sangat menarik untuk mengetahui pendapat anda.

Terdapat banyak surat seperti itu kepada saya dalam PM dan ke blog saya. Dan saya fikir: jika saya tidak memberitahu tentang pengalaman saya - bagaimana tidak membahayakan diri saya dengan diet dan pemakanan yang sihat - maka Anton (dan semua orang yang berusaha untuk kecemerlangan), pada akhirnya, akan berakhir di laman web bapa saudara yang sama dengan lobak di gigi mereka dan ibu saudara dengan anak kucing dalam dakapan. Dan kemudian kebuluran, sekatan, rupa yang tidak sihat dan otot yang lembik akan bermula. Itulah sebabnya saya kembali kepada topik ini semula hari ini.

Anton yang dihormati! Sebab kekeliruan dan ketidaksesuaian sepenuhnya dari banyak sistem pemakanan yang sihat adalah bahawa proses penyembuhan, kelaparan dan semua jenis sekatan diambil di bawah kaca pembesar, dan orang itu sendiri tidak dianggap sama sekali - cara hidupnya, caranya. untuk bergerak, berfikir, makan. Tiada siapa yang bertanya soalan: apa yang kita sakit (atau sakit), apakah keabnormalan yang kita ada dalam perkembangan fizikal (berat badan tidak standard, ketinggian), sejauh mana emosi dan tekanan kita, apakah keturunan kita.

Tetapi hanya berdasarkan ciri-ciri individu setiap daripada kita, seseorang boleh bercakap tentang pembersihan dan, lebih-lebih lagi, tentang puasa. Ia tidak boleh dipertikaikan secara sembarangan bahawa gula-gula berbahaya, kerana ia adalah makanan manis yang menyelamatkan ramai orang daripada tekanan. Dan adalah mustahil untuk semua orang, tanpa pengecualian, untuk menggembirakan untuk diet makanan mentah, kerana ada orang yang sangat memerlukan protein haiwan.

Tetapi terdapat beberapa peraturan yang biasa kepada semua orang. Peraturan ini telah menjadi peraturan dalam hidup saya selama hampir dua puluh tahun, membolehkan saya, dalam 54 tahun saya, untuk menjadi sihat - dari segi fizikal dan rohani.

PERATURAN 1. Makan supaya tidak terfikir untuk bersuci atau berpuasa

Fikirkanlah - istilah "pemurnian" mengandaikan tindakan terbalik asal - pencemaran. Puasa adalah percubaan untuk mengimbangi ekstrem yang lain: makan berlebihan.

Supaya anda tidak pernah terfikir tentang keperluan untuk membersihkan badan yang tersumbat, saya memberikan beberapa petua dari pengalaman saya sendiri.

• Jangan sekali-kali duduk di meja "untuk syarikat".
• Jangan sekali-kali makan makanan hanya kerana "memalukan untuk membuangnya."
• Jangan sekali-kali menolong diri sendiri agar tidak menyinggung perasaan orang yang melayani anda.
• Jangan lupa tentang "snek kecil" sepanjang hari. Kelaparan paksa pada waktu petang semestinya akan berubah menjadi kerakusan.
• Jangan makan untuk kegunaan masa depan, "dalam simpanan." Ketakutan untuk ditinggalkan tanpa makanan tertanam dalam ingatan genetik kita. Tetapi untuk menentang ketakutan ini, hujah boleh dikemukakan: untuk melarikan diri dari kelaparan, sekeping roti sudah cukup. Anda sentiasa boleh membawa sekeping roti dengan anda - jika tiada beg, maka di dalam poket anda.

PERATURAN 2. Jika anda memutuskan untuk mengubah gaya hidup anda, lakukannya secara beransur-ansur

Untuk menyucikan badan anda secara mendadak adalah sama berbahaya seperti yang dialami oleh bukan peminum untuk meminum sebotol vodka dalam satu teguk.

Kita lupa bahawa dengan memakan "racun" tertentu untuk masa yang lama, badan kita menyesuaikan diri dengannya. Dan pemberhentian mendadak aliran mereka boleh menyebabkan kegagalan. Jadi diet spontan, kebuluran ganas dan pembersihan kardinal adalah permainan dengan kesihatan anda dan, mungkin, dengan kehidupan.

Saya tidak mahu menakutkan sesiapa, tetapi satu kisah yang agak tidak menyenangkan berlaku di depan mata saya. Ia adalah pada tahun tujuh puluhan. Kemudian kegilaan menjadi popular - semua orang yakin bahawa jika anda makan satu lobak merah selama sebulan, akan ada pembersihan pesat badan daripada toksin dan penawar penyakit.

Kami kemudian tinggal di Moscow. Jiran kami di lantai memutuskan untuk menyembuhkan suaminya, seorang perokok tegar. Menyembunyikan semua rokoknya, dia memerintahkan untuk menghalangnya daripada makanan daging, meletakkannya pada diet: lobak merah parut dengan minyak bunga matahari.

"Dalam sebulan awak akan sembuh dari semua penyakit," dia berjanji.

… Pada hari ke-29, pesakit meninggal dunia, tidak hanya hidup sehari sebelum pemulihan yang dijanjikan.

Dan ini bukan cerita rekaan. Semua orang kemudian tertanya-tanya apa yang boleh mempengaruhi lelaki itu, yang, walaupun ketagihannya terhadap nikotin, agak kuat. Dan hakikatnya lebihan beta-karotena yang terkandung dalam lobak merah mempunyai kesan merosakkan pada hati dan pankreas. Juga, beta-karotena boleh menyebabkan vasoconstriction (yang pada perokok sudah tidak berada dalam keadaan terbaik), membawa seseorang kepada strok.

Jadi cuba lakukan tanpa niat yang hebat, tetapi sangat berbahaya, seperti "Mulai esok saya tidak makan daging (jangan merokok, jangan minum)."

PERATURAN 3. Bersikap munasabah dalam pendekatan gaya hidup dan diet anda

Kita tidak boleh lupa bahawa seseorang bukanlah "relau" hidup di mana kita membuang, sebagaimana perlu, bahan-bahan yang menjamin penghidupan kita. Sebagai tambahan kepada kegunaan komposisi dalaman makanan, rasa, penampilan dan juga keadaan di mana anda makan adalah penentu. Jika ini tidak berlaku, kita sudah lama menyusu secara intravena atau mengepam cecair biologi ke dalam diri kita menggunakan kateter.

Makanan tanpa ragi, walaupun kaya dengan vitamin dan mineral, bukan sahaja boleh menyebabkan kemurungan, tetapi juga membunuh. Kita perlu merasakan - dan rasa garam di bibir kita, dan kemanisan dan kepahitan dan, tentu saja, sensasi terbakar dari sos panas. Tanpa palet sensasi ini, otak kita dan seluruh badan cepat pudar.

PERATURAN 4. Jangan sekali-kali membuat musuh dalam bentuk makanan

Sistem makanan di mana anda menarik diri daripada makanan tertentu, kerana yakin bahawa makanan ini berbahaya, mencipta kesan yang dipanggil "musuh" dalam fikiran kita. Perlahan-lahan dan beransur-ansur, kebimbangan menyelinap ke dalam diri anda. Pada mulanya, anda diseksa oleh ketakutan bahawa anda mungkin secara tidak sengaja mengambil sesuatu yang berbahaya kepada kesihatan anda. Kemudian anda mula bimbang bahawa orang lain meracuni badan mereka dengan makanan yang tidak sihat. Selepas - kerana makanan ringan mengelilingi anda di mana-mana - ia dijual di setiap sudut di gerai, kedai, kedai makan. Akibat dari pandangan dunia sedemikian adalah psikosis yang lembap dengan kelemahan sistem imun badan. Psikosis inilah yang dialami oleh semua "pemakan makanan mentah", menggesa jiran mereka untuk "sedar dan berhenti makan mayat."

… Terdapat banyak cendawan di dalam hutan yang mengelilingi tempat saya tinggal sekarang. Musim panas ini kami sekeluarga pergi memburu cendawan. Pada waktu petang, mereka menjemput jiran-jiran dan mengatur percutian di halaman dengan cendawan kentang dan porcini. Kami berseronok sehingga tengah malam. Dan tiba-tiba keseronokan berhenti: salah seorang tetamu, seorang lelaki muda bernama Ralph, jatuh di atas rumput, menggeliat dalam sawan.

Saya berlari dan bertanya apa yang berlaku.

Ternyata dalam perbualan dengan isteri saya, dia bertanya pasar raya mana yang kami beli cendawan yang begitu indah. Dia berkata bahawa dia tidak membelinya, tetapi mengumpulnya di dalam hutan.

- Bagaimana, di dalam hutan?! Ralph melompat. - Terdapat anjing berlari-lari, dan sememangnya, cendawan hutan belum diuji !!! Cendawan tidak diangkat dari tanah tempat mereka reput !!! Mereka mesti disimpan di kedai, peti sejuk!

Selepas kata-kata ini, lelaki malang itu jatuh ke tanah, meringkuk dalam kesakitan.

Pasukan ambulans yang tiba di halaman rumah kami tidak menemui sebarang keracunan pada pesakit. Tetapi, setelah mengetahui bagaimana serangan itu bermula, doktor memberikan suntikan kuat khas yang beracun yang meneutralkan kesan racun cendawan, yang segera mereka maklumkan kepada orang yang hampir mati itu.

Serangan itu segera berlalu, dan Ralph juga mengumumkan bahawa dia bersedia untuk meneruskan keseronokan. Sudah tentu, haba cendawan terpaksa dibawa keluar dari pandangan, tetapi percutian itu berlangsung sehingga pagi. Seluruh keluarga makan cendawan porcini pada keesokan harinya. Dan Ralph tidak pernah mengetahui bahawa suntikan kuat yang menyelamatkan nyawanya tidak lebih daripada larutan garam neutral sepenuhnya biasa.

Kesimpulan - adalah lebih baik untuk membalikkan segelas wain dengan gembira daripada minum segelas air suling dengan seram maut.

PERATURAN 5. Jangan cuba dengan sengaja mengganggu proses dalaman badan anda

Bahaya lain yang menanti orang yang terlalu memerhatikan pemakanan mereka adalah keinginan untuk memudahkan kerja perut mereka, yang dijana oleh kepercayaan yang berterusan bahawa sukar baginya (perut) untuk menangani tugasnya.

Cuba untuk tidak bangun selama enam bulan, menghabiskan sepanjang hari di atas katil. Hasilnya akan menjadi kemerosotan lengkap radas motor dan penurunan umum minat dalam kehidupan.

Organ kita dicipta untuk melawan, mengatasi tekanan, merasakan keperluan mereka dalam proses umum kehidupan. Pengecualian mana-mana organ daripada proses ini bukan sahaja tidak diingini, tetapi membawa maut.

Dan sekarang, berdasarkan semua perkara di atas, kami membuat kesimpulan

Makan ringan, dengan kegembiraan, tanpa rasa takut diracuni, dengan kepercayaan bahawa badan anda akan menghadapi apa-apa makanan. Dapatkan keseronokan estetik dan gustatory daripada makanan. Jangan sekali-kali makan "untuk ayah" dan "untuk ibu". Jangan takut mati kelaparan - dalam masyarakat moden ini tidak akan berfungsi, walaupun anda benar-benar mahu - dalam apa jua keadaan, bagi mereka yang kini menghadapi skrin monitor, dan yang membaca baris ini.

Bagi diet, harus diingat bahawa konsep ini diterjemahkan dari bahasa Yunani sebagai "cara hidup yang munasabah." Apa-apa sekatan yang anda lakukan atas kehendak anda sendiri, bergantung pada pengetahuan primitif anda, adalah memudaratkan badan anda, serta orang di sekeliling anda. Hanya doktor dan hanya doktor boleh membuat keputusan mengenai sekatan diet berdasarkan kajian kesihatan anda, tabiat anda dan kerja organ dalaman anda.

Untuk mengakhiri tinjauan psiko-gastronomi kecil ini, saya menjemput anda untuk menjawab beberapa soalan dengan jujur dengan menandakan kotak di hadapan soalan yang anda jawab ya:

1. Adakah anda berfikir selama lebih daripada tiga jam sehari tentang cara makan yang betul?
2. Adakah anda merancang menu anda beberapa hari lebih awal?
3. Adakah komposisi makanan lebih penting kepada anda daripada rasa?
4. Adakah benar bahawa apabila diet anda menjadi lebih sihat, keseluruhan hidup anda menjadi lebih miskin?
5. Adakah benar bahawa anda menjadi lebih menuntut diri anda kebelakangan ini?
6. Betul ke harga diri meningkat bila betul makan?
7. Pernahkah anda berputus asa dengan mana-mana makanan kegemaran anda kerana anda rasa ia tidak baik untuk kesihatan anda?
8. Benarkah diet anda tidak membenarkan anda makan di restoran dan juga mengganggu komunikasi anda dengan keluarga dan rakan-rakan?
9. Adakah anda berasa bersalah jika anda melanggar diet anda?
10. Jika anda makan dengan betul, adakah anda berasa tenang dan berasa seperti anda mengawal sepenuhnya kehidupan anda?
11. Adakah anda merasakan kelebihan terhadap orang yang tidak makan dengan betul?

Jika daripada sebelas soalan di atas, lima ditandakan, anda ada sesuatu untuk difikirkan. Kerana sikap anda terhadap pemakanan yang betul dan berkhasiat telah berkembang menjadi neurosis. Penyakit ini dipanggil orthorexia nervosa. Merawat orthorexia nervosa adalah sangat mudah. Gulung semula artikel ini ke permulaan dan baca semula.

Yang ikhlas,.