Mengapa anda perlu membuat senarai perkara kegemaran anda untuk hari itu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kita sudah biasa malu dengan kemalasan. Tetapi jika anda secara sedar merancang aktiviti yang memberi anda keseronokan, anda akan menjadi lebih produktif.

Anda tidak perlu berhenti kerja untuk mencari masa untuk aktiviti yang membawa kegembiraan kepada anda. Sudah tentu, bos anda tidak mungkin teruja jika anda keluar untuk berbasikal setiap petang Selasa. Dan secara semula jadi, kerja tetap kerja; ia tidak boleh sentiasa menyeronokkan. Tetapi anda boleh dengan sengaja melakukan perkara yang anda suka dan dalam apa jua keadaan lakukan (hanya jarang) semasa minggu bekerja.

Bagaimana untuk membuat senarai sedemikian

Mulakan betul-betul malam ini. Duduk dan tulis aktiviti yang paling memberi tenaga kepada anda. Mula-mula, nyatakan apa yang anda suka lakukan pada minggu biasa anda. (Melainkan anda biasanya terjun payung dalam pakaian tupai, jangan mulakan senarai dengan titik ini.) Kembangkan senarai secara beransur-ansur.

Jika tiada apa-apa yang terlintas di fikiran, ingatlah apa yang anda suka lakukan semasa kecil, apabila ia tidak dianggap memalukan untuk menikmati hidup. Akhir sekali, tulis aktiviti yang menarik minat anda, tetapi anda tidak sempat. Contohnya, menari atau memanjat batu.

Kini yang tinggal hanyalah merangka pelan tindakan. Pilih dua atau tiga item daripada senarai yang anda pasti boleh selesaikan minggu depan, dan tambahkannya pada kalendar anda bersama-sama dengan tugasan kerja. Ini akan mengubahnya menjadi tugas yang mendesak seperti mesyuarat atau tarikh akhir projek.

Sebagai contoh, senarai perkara kegemaran anda untuk hari itu mungkin kelihatan seperti ini:

• bermeditasi;
• pergi untuk berlari;
• bermain gitar;
• baca;
• menyanyi;
• bermain dengan anjing;
• melihat awan.

Tidak perlu memotong semua kes daripada senarai sedemikian setiap hari. Walaupun beberapa mata masih tidak dipenuhi, anda masih akan melakukan perkara yang anda sukai lebih daripada sebelumnya.

Anda juga boleh menjadualkan aktiviti yang memakan masa bukan untuk setiap hari, tetapi untuk hari tertentu dalam seminggu. Contohnya: bermain bola tampar dua kali seminggu atau mengikuti pelajaran nyanyian.

Senarai kegemaran boleh membantu anda mengisi semula dan menikmati setiap hari anda hidup. Kemudian tugas kerja anda tidak lagi kelihatan begitu sukar bagi anda.