Kenapa lebih baik berlari bersama

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk berlari atau tidak untuk berlari dengan separuh tercinta anda, seorang kanak-kanak atau rakan sebagai sokongan terpulang kepada anda, tetapi secara peribadi untuk diri saya sendiri saya menyedari bahawa lebih baik untuk berlari selepas semua. Pertama, anda mempunyai minat bersama yang lain, dan kepentingan keluarga bersama adalah baik. Kedua, anda tidak akan lagi merasa jengkel dengan semua perbincangan tentang berlari dan semua barangan sukan dan gajet yang terdapat di sekeliling rumah. Ketiga, anda tidak akan mahu hilang tanpa disedari setiap kali anda mendapati diri anda berada dalam syarikat pelari (dan jika pasangan jiwa anda bukan seorang introvert, anda tidak boleh mengelakkan ini dalam apa cara sekalipun). Nah, akhirnya, ia baik untuk kesihatan anda.

Iaitu, walaupun tanpa banyak menggali dalam larian bersama, sudah ada sekurang-kurangnya empat mata positif, dan sekarang mari kita lihat apa yang dikatakan ahli psikologi tentang perkara ini. Jadi mengapa bersukan mengeratkan lagi hubungan dalam pasangan?

Aktiviti sukan bersama…

Meningkatkan kebahagiaan keseluruhan. Kajian makmal telah menunjukkan bahawa pasangan berasa lebih keintiman dan kepuasan dalam hubungan mereka, serta lebih kuat dalam cinta selepas mengambil bahagian dalam cabaran atau aktiviti sukan yang menarik bersama-sama (Aron, Norman, Aron, dan Hayman, 2000). Senaman adalah contoh hebat aktiviti menyegarkan yang telah menunjukkan kesan positif. Keseronokan fizikal, bukan kebaruan atau cabaran, yang akhirnya membawa kepada tarikan romantis. Itulah sebabnya lawatan bersama ke kelab kecergasan, tarian tarian atau jogging bersama pada malam malam romantis meningkatkan kualiti perasaan romantis.

Meningkatkan keberkesanan senaman anda. Konsep psikologi sosial yang telah lama ada mengatakan bahawa mempunyai seseorang semasa anda melakukan sesuatu membuatkan anda berusaha lebih keras, iaitu, pada akhirnya, anda melakukannya (apa sahaja) dengan lebih baik. Walaupun anda melakukan yang terbaik semasa kelas tanpa kehadiran orang yang tidak dikenali, kehadiran pasangan romantik anda meningkatkan impak dengan hebat. Tetapi pada masa yang sama, perlu diingat bahawa anda tidak boleh melakukan latihan fizikal baru di hadapan orang yang anda suka, kerana anda boleh keterlaluan dan cedera. Ini selalunya berlaku apabila anda ingin menunjukkan bahawa anda boleh melakukan lebih baik dan lebih daripada biasa. Jika ini adalah senaman baharu untuk anda, atau jika anda telah berehat panjang daripada bersenam, sebaiknya anda kembali sihat dengan senaman solo.

Jadikan kami lebih … jatuh cinta.;) Maksudnya, jika anda baru mula menunjukkan simpati antara satu sama lain, jogging bersama dan sukan lain boleh mempercepatkan proses jatuh cinta. Senaman menyebabkan gejala fisiologi yang serupa dengan yang berlaku pada orang apabila mereka berada berhampiran objek keinginan romantis mereka (dan bukan sahaja): kadar denyutan jantung yang cepat dan pernafasan dan tapak tangan berpeluh. Gejala-gejala ini mencerminkan gegaran asmara dalam hubungan percintaan. Memandangkan orang jarang memisahkan keinginan fizikal yang mudah untuk memiliki daripada hubungan romantik, anda boleh memanfaatkan ini pada peringkat awal hubungan anda untuk meningkatkan daya tarikan anda di mata pasangan anda.

Bantu kami mencapai keputusan yang lebih baik. Apabila kedua-dua pasangan aktif secara fizikal dan menyokong satu sama lain dalam aktiviti ini, ia menjadi lebih mudah untuk mencapai pencapaian sukan baharu. Kajian terbaru menunjukkan bahawa suami yang isterinya menyokong kesukanan mereka dan mengambil bahagian dalam senaman mereka lebih aktif secara fizikal dan mencapai hasil yang lebih baik. Iaitu, mereka cuba apabila mereka melihat sokongan orang yang disayangi, dan ini sangat penting dalam mana-mana perniagaan lain dan dalam latihan, yang boleh menjadi agak sukar.

Dan mereka meningkatkan hubungan emosi dalam pasangan. Semasa latihan bersama, anda mencipta syarat tambahan di mana anda boleh menyelaraskan tindakan anda. Sebagai contoh, anda boleh cuba mencangkung dalam irama yang sama dengan pasangan anda, atau berlari dengan kaki, atau mencari latihan berpasangan, yang, dengan cara itu, terdapat beberapa. Tingkah laku ini mewujudkan kebetulan bukan lisan, atau meniru, yang memberi manfaat kepada anda berdua. Peniruan bukan lisan membantu orang berasa rapat secara emosi, dan mereka yang berhubung cenderung melaporkan bahawa mereka berasa lebih berhubung secara emosi dan berhubung dengan pasangan mereka. Jadi bersenam bersama bukan sahaja memberi manfaat kepada kesihatan anda, tetapi juga membantu mewujudkan kesatuan yang lebih kuat, lebih berahi dan emosi.

Sudah tentu, terdapat keputusan yang bertentangan, apabila selepas jogging bersama atau latihan lain, orang bersumpah atau tidak bersetuju, tetapi mungkin ini bukan kes anda atau orang anda. Ia patut dicuba, terutamanya jika anda masih mempertimbangkan untuk memulakan gaya hidup aktif.

Dan jangan lupa untuk menambah di sini penyertaan bersama dalam pertandingan bukan sahaja di bandar anda, tetapi juga di negara lain. Sangat bagus apabila kumpulan sokongan pergi bersama anda ke maraton pertama anda, walaupun ia hanya terdiri daripada satu orang, tetapi orang yang paling rapat dan disayangi. Dan sangat menyenangkan jika orang yang paling rapat dan tercinta ini berlari bersama anda.

Contoh dari kehidupan peribadi. Apabila kami baru memulakan projek ini, hanya saya yang berlari, tetapi kini Slava telah memintas saya, dan kini saya cuba mengejarnya. Kami suka berlari bersama-sama, sekurang-kurangnya seorang daripada kami boleh berlari lebih laju dan boleh berlari dalam jarak yang jauh, tetapi perbezaan tahap ini tidak menjadi penghalang sama sekali, kerana saya tahu bahawa saya pasti akan mengejar.;)