Bagaimana untuk berlari 320 km dalam 90 jam

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Kami berbesar hati untuk menyampaikan kepada perhatian anda siaran tetamu daripada Boris Zak tentang cara dia menempuh jarak yang jauh sejauh 320 km dalam 90 jam, apakah pengembaraan yang terpaksa dia hadapi sepanjang perjalanan dan mengapa dia memerlukannya sama sekali.

Seperti yang saya janjikan, selepas berehat dan menganalisis semua yang berlaku semasa perlumbaan, saya memulakan cerita terperinci.

peralatan

Beg galas Salomon Skin Pro, X-Socks, Umbro Compression & T-Shirts, Asics dan Jurulatih Jejak Adidas.

Dua lampu, Power Bar, Minuman Sukan Berprestasi Tinggi Isomax.

Jumlah berat beg galas dengan air ialah 5.5 kg.

Dua beg untuk pusat pemeriksaan besar dengan pakaian ganti dan beg tidur. (101 dan 220 km).

Pada pukul 15:00, tiga jam sebelum permulaan, kami tiba di Wiesbaden. Bahagian organisasi yang singkat, mendapat nombor permulaan, memuatkan beg, pemeriksaan terakhir peralatan, sepinggan makaroni dengan sos tomato dan saya pada permulaan. Michael, penganjur perlumbaan, mengalu-alukan semua orang yang berani memulakan salah satu perlumbaan paling sukar di Eropah.

18:00. Mulakan. Cuaca yang indah, + 25 ° С, mendung cerah dan angin segar. Kumpulan itu segera dibahagikan mengikut kelajuan kemajuan, seseorang meluru ke hadapan, yang lain pergi, dan saya berlari perlahan dengan kumpulan kecil (8-10 pelari). Pada mulanya sukar dengan orientasi, perlu mencari tanda pada pokok, tiang atau batu di sepanjang jalan. Tidak lama kemudian kami berlari keluar dari bandar. Jalan itu melalui ladang, di sepanjang cerun anggur, dan melalui hutan.

Perhentian pertama yang tidak dirancang adalah sepuluh kilometer kemudian, kami berlari melepasi pokok ceri. Nah, mungkin, ia tidak akan disokong oleh buah-buahan segar dan berair.

Selepas 16, 3 km, pusat pemeriksaan pertama telah menunggu kami. Pekan Schlangenbad (kolam ular) adalah sebuah bandar peranginan kecil dengan populasi kira-kira 1000 orang.

Selepas menambah bekalan air dan makan sepasang pisang, saya teruskan. Peringkat seterusnya ialah 37 km. Selepas Schlangenbad jalan itu kembali melalui hutan dan ladang. Matahari terbenam di belakang kami, jadi kami tidak dapat menikmati matahari terbenam. Selepas berlari melalui bandar pembuat wain Kidrich, kami menuju ke arah biara Eberbach, yang dibina pada tahun 1136 dan terkenal dengan wainnya sehingga hari ini. Secara umum, seluruh Rheinsteig melalui tempat-tempat yang sangat indah, gunung wain, istana, bandar lama … Jika anda ingin berkenalan dengan budaya Rhine, saya sangat mengesyorkannya.

Ia menjadi gelap dan kami memasang lampu. Kemudian saya menyedari kesilapan pertama saya. Lampu saya memberikan cahaya tersebar yang baik, tetapi saya terpaksa memilih satu supaya ia mungkin untuk memfokuskan rasuk, ini perlu untuk orientasi.

Pada masa itu, kami berlari bersama-sama dan, malangnya, sesat, terlepas selekoh. Menyedari yang kami lari ke arah yang salah, balik, kami terpaksa memanjat pokok yang terletak di seberang jalan. Di sini, antara km ke-39 dan ke-40, episod sedih itu berlaku yang tidak membenarkan saya menamatkan perlumbaan ini. Tidak perasan dahan itu mencuit, saya memukulnya dengan lutut saya dari hayunan…Alhamdulillah saya patahkan sahaja dahan itu.

Menggosok lutut saya yang lebam, saya teruskan. Sasaran seterusnya, yang saya maksudkan di pusat pemeriksaan, adalah di sebelah Niederwalddenkmal, sebuah patung Germania yang dibina untuk memperingati kemenangan ke atas Perancis pada tahun 1877. Ia terletak di atas gunung yang menghadap ke bandar Rüdesheim dan Bingen, dan, sudah tentu, Rhine. Kami tiba di tempat ini kira-kira jam 3:30 pagi. Jeda adalah kira-kira 15 minit kali ini. Kopi panas, kekacang, batang masin, sosej dan benda-benda kecil yang lain sangat lazat.

Dari Rüdesheim, melalui Asmanhausen, kami menuju ke Lorsch. Fajar mula menerangi pergunungan di seberang Rhine. Istana di kedua-dua belah sungai kelihatan sangat indah di bawah sinaran matahari terbit.

Jalannya sukar, terus naik turun, tangga dan laluan batu.

Lutut mula sakit, tetapi masih boleh pergi. Pusat pemeriksaan seterusnya terletak di kilometer ke-79. Ia adalah sebuah hotel - restoran Perabo. Terima kasih yang tidak terhingga kepada pemilik restoran ini, yang telah bertemu sendiri dengan pelari dari pukul 4 pagi. Dia membuat sarapan pagi yang sangat baik.

Disegarkan, sekali lagi ke dalam pertempuran. Lutut mula sakit sentiasa. Setiap langkah adalah sukar.

Walaupun begitu, saya terus berjalan. Bahagian jalan ini amat sukar.

Di samping itu, keletihan membuat dirinya terasa. Dan seolah-olah itu tidak mencukupi, saya juga kehabisan air. Saya meminta air daripada beberapa pesara yang berjalan ke arah saya dan mereka memberi saya sebotol air setengah liter! Dan kemudian anda memahami betapa sedikitnya seseorang itu perlu bahagia.

Naik dan turun diteruskan, saya menghampiri kota Bornich. Ia adalah pusat pemeriksaan besar pertama di mana terdapat peluang untuk makan, mencuci dan tidur.

Akhirnya saya sampai ke pusat pemeriksaan besar yang pertama. Di sini keluarga saya bertemu dengan saya. Air - mandi - makanan - tidur. Saya masih berharap selepas rehat saya dapat meneruskan perlumbaan.

Selepas tidur selama dua jam, saya melihat bahawa lutut meradang dan secara semula jadi sakit dengan setiap langkah. Memandangkan 219 km tertinggal ke garisan penamat, saya memutuskan untuk bersara.

Di akhir cerita saya, saya akan cuba merumuskan keputusan perlumbaan ini.

Pertama sekali, hormat kepada semua orang yang memutuskan untuk pergi ke permulaan, dan terutama kepada mereka yang berjaya mencapai penghujung. Daripada 59 yang bermula, 31 telah sampai ke garisan penamat. Bagi saya ia adalah ujian yang serius.

Orientasi

Ia mengambil masa yang agak lama sebelum saya mula mencari tanda-tanda trek secara automatik.

6 kilometer tambahan dan kecederaan akibatnya.

Pakaian itu, kasut Asic dan X-Socks melakukan yang terbaik, tiada lepuh atau lepuh.

Mengenai Umbro, untuk latihan atau maraton, mereka sesuai, tetapi untuk jarak sedemikian anda perlu mengambil Salomon, Compressport, X bionik atau sesuatu seperti itu.

Kayu untuk berjalan kaki Nordic Leiki Almero boleh dipercayai dan, yang paling penting, ringan, hanya 385 g / sepasang.

Pemakanan

Selepas makan Power Bar, anda mula merasakan cetusan tenaga dengan cepat. Satu perkara ialah, sukar untuk memakannya, ia sangat manis dan, oleh itu, ia memerlukan banyak air. Lain kali saya akan mengambil buah-buahan kering, coklat dan bar oat, dan sesuatu yang masin. Anda tidak perlu takut berat, semasa perlumbaan saya kehilangan dua kilogram. Minuman Isomax memenuhi sepenuhnya janji pengeluar. Perkara utama ialah mempunyai botol dengan leher lebar, percayalah bahawa selepas 60 kilometer tidak begitu mudah untuk menuangkan serbuk ke leher sempit.

Lutut beransur pulih. Saya fikir ia hanya lebam yang teruk. Pada hari yang lain saya berlari 5 km, tetapi selepas itu lutut saya kembali sakit. Jadi buat masa ini, saya menghentikan latihan saya.

Bagi mereka yang masih bertanya soalan "kenapa?"

Amat sukar untuk menggambarkan keadaan dan perasaan semasa perlumbaan. Seperti yang ditulis Anna, salah seorang peserta dalam perlumbaan, pada satu ketika semuanya memudar ke latar belakang, hanya ada masa ini, anda dan jalan. Selain itu, suasana, perasaan meraikan dan bertemu rakan-rakan walaupun saya tidak mengenali mana-mana peserta. Orang yang anda temui di sepanjang jalan dan harapan mereka untuk nasib baik, pembantu di pusat pemeriksaan dan, sudah tentu, sokongan mereka yang paling dekat dengan saya.

Mungkin ini adalah "mengapa?"

Runkeeper hanya mencatat 87 kilometer:

Dan seterusnya, 107 km dan 3400 meter pendakian dalam 21 jam. Ini adalah rekod untuk saya. Mengambil kira kesilapan yang dilakukan, saya pasti akan bersedia dan pergi ke permulaan WIBOLT 2015!

Saya menantikan soalan, komen dan nasihat anda.