2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Para saintis telah mengesahkan bahawa ia lebih berkesan daripada duduk diam atau bermeditasi dengan pengajar.
Penyelidik di University of Central Florida mendapati bahawa berehat selama lima minit daripada permainan video meningkatkan mood dan membantu anda pulih daripada kerja mental yang berat. …
"Kami biasanya cuba untuk menarik diri bersama-sama dan membuat semula perkara walaupun kami berada di bawah kekuatan, walaupun ia lebih berkesan untuk terganggu selama beberapa minit," kata ahli psikologi Michael Rupp, pengarah kajian itu. "Lebih baik berehat sebentar dan melakukan sesuatu yang memberi anda keseronokan dan pengisian semula, seperti bermain permainan video."
Semasa percubaan, mood garis dasar peserta pertama kali diukur. Subjek kemudiannya menyelesaikan tugas keletihan mental dan mood mereka dinilai semula. Selepas itu, mereka diberi masa lima minit untuk berehat. Para peserta dibahagikan kepada tiga kumpulan: ada yang bermain permainan video Sushi Cat, yang lain bermeditasi dengan pengajar, dan yang ketiga hanya duduk diam dan tidak menggunakan sama ada telefon atau komputer. Selepas rehat, penyelidik menilai mood peserta sekali lagi.
Ternyata mereka yang bermain permainan video telah meningkatkan mood dengan ketara. Dan bagi mereka yang duduk diam, ia lebih teruk.
Ini bukan kajian pertama yang menyokong faedah permainan video. Pada tahun 2014, saintis telah menyedari bahawa mereka membantu anda pulih dari kerja dan mengurangkan tekanan. Penembak orang pertama didapati amat berkesan. Kepada hasil yang serupa. penyelidik datang pada tahun 2009 juga.
Disyorkan:
Mengapa, terganggu dari kerja selama 2 minit, kami menghabiskan semua 25
Setiap kali anda terganggu dari kerja selama beberapa minit, anda kehilangan kira-kira setengah jam. Artikel ini menerangkan sebab perkara ini berlaku dan cara untuk kekal fokus pada perniagaan
Bagaimana untuk mencari dan membetulkan punca tekanan di tempat kerja
Tidak ada orang yang tidak biasa dengan tekanan di tempat kerja. Ia meletihkan, membawa kepada keletihan emosi. Petua ini akan membantu anda menyingkirkannya
Menghilangkan tekanan di tempat kerja: peretasan kehidupan yoga
Berikut ialah 5 teknik mudah untuk membantu anda bertenang, menghilangkan tekanan di tempat kerja dan memastikan keadaan selamat dalam gangguan emosi
Bagaimanakah seorang doktor boleh menangani tekanan di tempat kerja?
Garis panduan mudah untuk membantu menjadikan hidup anda lebih santai. Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga, ajukan soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab. Bagaimanakah seorang doktor boleh menangani tekanan di tempat kerja?
Tempat Kerja: 34 Idea untuk Menjadikan Tempat Kerja Anda Lebih Selesa
Kami bukan sahaja menulis tentang perkhidmatan hebat Pinterest, tetapi juga menggunakannya dengan rela hati. Di dalamnya, kami cuba mengumpul pekerjaan yang memberi inspirasi yang membawa banyak idea untuk setiap daripada kami. Lihat meja ambang, papan idea dan rak untuk buku dan bekalan lain.