Bagaimana untuk tidak belajar membandingkan diri anda dengan orang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Membandingkan diri anda dengan orang lain tidak memberi anda sesuatu yang baik. Jika anda menang dalam perbandingan - anda berasa lebih tinggi dan menilai orang lain, jika orang lain menang - harga diri menurun. Bagaimana untuk tidak belajar membandingkan diri anda dengan orang lain dan hidup tanpa sakit kepala ini?

Kita sentiasa membandingkan diri kita dengan orang di sekeliling kita, dan membuat kesimpulan: sama ada kita mahu melakukan apa yang mereka lakukan, atau kita mengutuk mereka dan berasa lebih hebat. Tetapi perasaan keunggulan bukanlah kebahagiaan, dan ia sama sekali tidak membawa kepadanya. Pada masa yang sama, perbandingan sudah sebati dengan cara kita berfikir sehinggakan tidak mungkin untuk dibuang begitu sahaja. Anda perlu menjejaki dorongan anda untuk membandingkan diri anda dengan orang lain dan hentikan diri anda. Teruskan membaca untuk alasan untuk memikirkannya secara serius dan dua tabiat yang baik untuk menghentikan perbandingan yang kekal.

Sebelum bercakap tentang tabiat baru yang bagus untuk dimulakan, anda perlu memahami sebab untuk memulakannya. Berikut ialah beberapa contoh bagaimana orang merosakkan mood mereka dengan membandingkan - secara sedar atau tidak - diri mereka dan orang lain. Selalunya juga orang yang tidak dikenali.

Profil media sosial

Orang ramai menyiarkan foto detik paling berjaya dan gembira dalam hidup mereka di rangkaian sosial. Anda tidak akan melihat gambar dengan kapsyen "Kami sedang bertempur dengan hebat dan saya terhempas iPhone saya", "Saya tertekan" atau "Saya tidak lulus temu duga dan memutuskan untuk mabuk dengan kesedihan di bar terdekat."

Secara umum, hanya ada detik-detik indah: keseronokan di pantai, makan malam yang indah, kelas yoga, larian atau masa selepas larian, pesta, dll. Seseorang mendapat tanggapan bahawa seseorang itu mempunyai kehidupan yang sangat kaya dan bersemangat.

Jika anda sering melepak di rangkaian sosial, menonton semua detik lucu dari kehidupan rakan dan kenalan, anda mungkin mengalami penurunan harga diri yang tidak dapat dikawal. Mengapa saya tidak pergi ke restoran yang menyajikan makanan yang begitu indah? Mengapa saya tidak melancong, tidak bersukan, dan badan saya tidak begitu cantik?

Anda membandingkan detik dalam hidup anda dengan orang lain, tetapi mengapa? Patutkah mereka menjadi lebih baik? Adakah kebahagiaan bergantung pada sama ada detik-detik dalam hidup anda kelihatan lebih baik atau lebih teruk?

Tidak, kebahagiaan bergantung pada menerima masa sekarang, tidak mahu melakukan apa yang orang lain lakukan. Sebenarnya, untuk gembira, kita tidak perlu menjadi lebih baik daripada orang lain - kita perlu menerima di mana kita berada, apa yang kita lakukan dan siapa kita.

Perbandingan tidak menambah kebahagiaan kita, sebaliknya, ia membuat kita cemburu, marah pada diri sendiri dan bermimpi tentang apa yang kita tidak perlukan.

Kecaman atau pemahaman

Orang suka menilai orang lain pada satu tahap atau yang lain. Orang yang bersukan dan tidak gemuk memandang dengan kecaman terhadap orang yang berlebihan berat badan yang makan di McDonald's dan tidak boleh naik ke tingkat tiga tanpa lif. Orang yang mempunyai pendapatan yang stabil mengutuk mereka yang terpaksa meminjam wang dari semasa ke semasa.

Terutama sekali untuk tabiat buruk dikutuk oleh orang-orang yang sendiri menderita daripada mereka, tetapi berhenti. Bekas perokok, mereka yang menyalahgunakan alkohol atau makanan ringan. Mereka mampu mengutuk tanpa henti mereka yang belum melakukan ini: "Mengapa mereka begitu lemah?", "Mereka tidak mempunyai kawalan diri!"

Dan bersama-sama dengan kemarahan yang benar ini datang perasaan keunggulan atas orang lain. Tetapi ini, seperti yang dinyatakan sebelum ini, tidak membawa kepada kebahagiaan sama sekali. Kecaman membawa kepada fakta bahawa orang ini menjadi tidak menyenangkan kepada anda, anda datang dengan perasaan negatif terhadapnya, berasa kecewa dan juga jijik.

Kami ingin orang lain menjadi seperti kami, melakukan sesuatu untuk memperbaiki kehidupan mereka. Orang ramai biasanya membayangkan diri mereka berada di tempat orang lain, jadi kita sentiasa berfikir bahawa kita tahu apa yang terbaik untuk orang lain.

Ini sebenarnya sangat berlagak. Walaupun anda berkomunikasi dengan saudara terdekat, anda mungkin tidak meneka apa yang sebenarnya dia perlukan, apatah lagi hanya orang yang dikenali.

Apabila anda menilai orang, anda tidak menerima mereka apa adanya, tidak menerima kehidupan seadanya, dan anda kecewa kerana ia tidak seperti itu.

Mengapa tidak cuba memahami orang lain sebaliknya? Saya pasti bahawa seseorang, jika dia mahu, boleh memahami sepenuhnya semua orang. Dan apabila anda memahami orang lain, rasa tidak suka akan hilang dan anda akan menerima bahagian lain dalam kehidupan ini.

Membangunkan dua tabiat

Anda seorang yang baik, orang lain juga begitu. Hanya perbandingan yang membuatkan kita berfikir secara berbeza. Dan anda boleh menggantikannya dengan dua tabiat hebat:

1. Terima diri anda apa adanya. Daripada melihat kehidupan orang lain, fokus pada perkara baik yang berlaku dalam hidup anda. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda mula membandingkan diri anda dan orang lain, berhenti. Sebaliknya, lihatlah kehidupan anda, pada semua yang indah di dalamnya.
2. Cuba memahami, bukan mengutuk. Apabila anda mendapati bahawa anda kecewa dengan seseorang, berhenti menilai. Sebaliknya, cuba memahami orang itu. Mungkin dia mengalami masa yang sukar dalam hidupnya, kecewa, tertekan, atau marah. Mungkin seseorang telah kehilangan harapan dan dalam hidupnya dia benar-benar mempunyai keadaan untuk ini. Apabila anda memahami orang itu, penghakiman surut.

Dengan dua tabiat ini, anda boleh melepaskan diri anda daripada membandingkan diri anda dengan orang lain, menghilangkan rasa cemburu, dan menjadi lebih bahagia.