7 tabiat biasa orang yang tidak berpuas hati

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Menentukan kebahagiaan dan tahap kebahagiaan adalah perkara yang kompleks dan individu, begitu juga dengan konsep ketidakbahagiaan. Terdapat jalan untuk mencapai keadaan terakhir yang membawa kita kepada sensasi yang tidak menyenangkan. Dengan mengenal pasti mereka dalam tingkah laku kita, kita boleh membantu diri kita untuk bahagia, walaupun untuk seketika.

Kami banyak bercakap tentang kebahagiaan, tentang bagaimana untuk mencapai keadaan ini dan kekal di dalamnya lebih lama. Pada akhirnya, tentang bagaimana untuk sentiasa gembira dan tidak terlepas walau sesaat.

Kebahagiaan adalah konsep yang sangat singkat: semua orang tahu tentangnya, kadang-kadang mereka merasakannya, tetapi hanya beberapa saat berlalu dan anda tidak lagi pasti sama ada anda gembira. Atau adakah dia gembira, tetapi dibandingkan dengan apa?

Jadi apakah laluan biasa untuk berasa tidak gembira untuk semua orang? Henrik Edberg, pengarang The Positivity Blog, telah mengira 7 yang utama setakat ini.

Mengejar kecemerlangan

Ia sentiasa sukar jika anda seorang perfeksionis. Sangat sukar bagi orang sedemikian untuk mencapai keadaan bahagia, kerana jalan pencapaian pun mesti ideal. Akan sentiasa ada seseorang yang, dalam pemahaman seorang perfeksionis, masih lebih baik dalam sesuatu - rumah, apartmen, kerjaya, keluarga, gaya rambut, pada akhirnya. Saat-saat kebahagiaan bagi orang seperti itu sangat sekejap dan jarang berlaku - hanya apabila dia merasakan bahawa dia telah melakukan sesuatu dengan sempurna, dan sehingga dia melihat bahawa seseorang telah melakukannya dengan lebih baik.

Berbual dengan orang yang selalu tidak berpuas hati dengan sesuatu

Manusia adalah makhluk sosial. Kita tidak boleh meninggalkan orang lain sepenuhnya dan hidup sebagai pertapa, tidak mendengar sesiapa dan apa-apa. Mereka yang kita berkomunikasi mempunyai kesan yang agak besar kepada kita.

Bagaimana anda boleh gembira jika orang di sekeliling anda sentiasa mengatakan bahawa kehidupan adalah dahsyat dan kebanyakannya tidak adil dan kejam?

Adalah satu perkara apabila perkara sebegitu diperkatakan mengenai kes itu (keadaan dalam negara, krisis, dll.), tetapi agak lain apabila pemikiran dan pendapat seperti itu berleluasa dan membimbangkan segala-galanya. Adalah lebih baik untuk mengelakkan lawan bicara sedemikian dan mengecualikan bunyi maklumat ini dari medan anda. Jika ini adalah suara dalaman anda, maka anda perlu serius menangani diri anda.

Fikiran berterusan tentang masa lalu dan masa depan

Semua orang tahu peraturan "di sini dan sekarang". Dengan memberi tumpuan kepada pemikiran tentang masa depan atau masa lalu, kita kehilangan rasa detik yang berlaku pada masa yang paling penting, dalam masa "sekarang". Kita hampir selalu taksub dengan sesuatu yang negatif, dan lebih jarang kita mengingati saat-saat yang menyenangkan. Biasanya ini adalah pemikiran tentang mengapa sesuatu tidak berjaya untuk kita, mengapa kita ditolak, mengapa kita tidak melakukannya dengan betul, dan apa yang secara amnya betul pada masa itu.

Keluhan lama, kegagalan - semua ini menggigit secebis rasa gembira kita "di sini dan sekarang."

Bagaimanakah anda boleh gembira mengingati dan menganalisis kegagalan anda? Untuk segala-galanya ada masanya - sedih, dianalisis, membuat kesimpulan dan bergerak ke hadapan!

Membandingkan diri dan hidup anda dengan orang lain

Yang lain sentiasa lebih baik, walaupun dalam aspek kehidupan lain ia mungkin jauh lebih buruk daripada anda. Secara umum, sentiasa membandingkan diri anda dengan seseorang bukanlah tabiat yang baik. Dan semakin kerap anda menjadi lebih baik, lebih menyakitkan jika seseorang lebih baik daripada anda. Selalunya orang biasanya mula membandingkan diri mereka dengan sejumlah besar orang lain, dan setiap orang pasti akan mempunyai sesuatu yang lebih baik. Akibatnya, harga diri anda mungkin jatuh di bawah papan tiang. Dan jika ini berulang cukup kerap, maka temu janji dengan pakar psikiatri dan kehilangan rakan dijamin kepada anda.

Fokus pada detik-detik negatif dalam hidup

Anda tidak perlu pergi jauh - pergi ke nenek anda atau berdiri dalam barisan, di mana terdapat ramai pesara dan ibu saudara usia pra-persaraan yang mendapat berita utama dari program TV dan radio.

Akibatnya, semua bercakap tentang sentiasa mencuri, membunuh, memecat dari kerja dan kawan-kawan "terbaik" mengambil suami dan isteri orang lain dari bawah hidung mereka. Ini diikuti dengan monolog mengenai topik "Tidak ada perkara seperti itu semasa USSR". Tetapi orang biasa melayannya dengan tenang dan dengan sedikit kebimbangan, menyedari bahawa ini adalah sebahagian daripada kehidupan. Nenek tinggal di sini setiap hari, dan berita ini untuknya adalah kehidupan itu sendiri.

Ya, anda tidak akan iri hati dengan kehidupan nenek kami, tetapi kami masih mempunyai kekuatan untuk mengubah sesuatu. Contohnya, berhenti memikirkan perkara negatif.

Kebergantungan kepada pendapat orang lain

Sebelum anda melakukan sesuatu, anda sentiasa berfikir: "Apakah yang akan orang fikirkan (katakan)?"

Anda mungkin merasakan bahawa anda adalah pusat perhatian sesetengah orang, dan dengan melanggar sempadan standard dan tingkah laku standard, anda akan mencetuskan mekanisme kutukan.

Jika anda cuba melakukan sesuatu yang baru, anda melakukannya secara rahsia daripada masyarakat anda. Anda mungkin berfikir bahawa anda adalah punca reaksi negatif orang lain, sama sekali tidak memikirkan hakikat bahawa mungkin seseorang baru sahaja mengalami minggu yang sukar. Sentiasa menoleh ke belakang dan pandang sebelah mata kepada orang lain (apa yang akan mereka katakan, bagaimana mereka akan bertindak balas?) Sangat jelas mengganggu perkembangan peribadi. Dan kerana ia mengganggu pembangunan, ia bermakna ia mengganggu kebahagiaan.

Merumitkan kehidupan

Kehidupan sangat menarik dan sangat kompleks pada masa yang sama. Tetapi perkara yang paling menarik ialah kita mencipta kebanyakan kesukaran dan halangan yang "tidak dapat diatasi" untuk diri kita sendiri. Sesetengahnya hanya taksub dengan algoritma "jika, maka" dalam manifestasi paling negatifnya.

Apa yang boleh kita lakukan mengenainya?

• mengekang kesempurnaan anda dan menetapkan tarikh akhir yang jelas untuk diri sendiri, menyedari dengan tepat berapa banyak yang anda melabur dan apa yang anda akan dapat pada akhirnya;
• cuba melindungi diri anda daripada negatif sekurang-kurangnya TV dan radio, hadkan komunikasi dengan "Eeyore donkeys" dan cari kawan baru dengan pemikiran positif;
• belajar untuk melepaskan tepat pada masanya; berhenti sentiasa membandingkan diri anda dengan orang lain dan beralih kepada membandingkan diri anda hari ini dengan diri anda semalam, dan menjadi lebih baik;
• belajar untuk mencari lebih positif di sekeliling, walaupun dalam perkara kecil;
• jangan melihat ke belakang pada pendapat orang lain, berusaha untuk pembangunan diri dan pengembangan kesedaran anda;
• tidak merumitkan kehidupan untuk diri sendiri dan orang lain, bermula sekurang-kurangnya untuk menyingkirkan sampah di apartmen (dan pada masa yang sama di kepala);
• cuba elakkan konflik yang tidak perlu, luangkan lebih banyak masa dengan rakan-rakan, nikmati berjalan-jalan dan bernafas dalam-dalam, buang tekanan dan fikiran negatif daripada diri anda!