Cara mengenali alkoholisme, kemurungan, dan gangguan mental yang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Lebih daripada satu bilion orang di seluruh dunia mengalami gangguan mental. Dan anda boleh menjadi salah seorang daripada mereka.

Beberapa statistik

Gangguan mental (atau mental) bukanlah sesuatu yang luar biasa di dunia moden. Menurut data 2016, beberapa tahun yang lalu, terdapat lebih daripada 1.1 bilion orang di seluruh dunia dengan sejenis penyakit mental.

Secara keseluruhan, DSM-5: Ensiklopedia Gangguan Mental membezakan kira-kira 300 jenis gangguan. Kajian Kesihatan Mental menyediakan statistik mengenai pengedaran yang paling biasa:

• gangguan kecemasan, 275 juta;
• kemurungan - 268 juta;
• gangguan penggunaan alkohol (alkoholisme) 100 juta
• gangguan penggunaan dadah (tidak termasuk alkohol) 62 juta
• gangguan bipolar - 40 juta;
• skizofrenia - 21 juta;
• gangguan makan (anoreksia dan bulimia) - 10, 5 juta.

Setiap negara mempunyai kelaziman gangguan mental sendiri. Sebagai contoh, di Rusia tempat pertama diduduki oleh Kesihatan Mental, alkoholisme, dan kemurungan dan gangguan kecemasan - yang kedua dan ketiga, masing-masing.

Seperti mana-mana penyakit, masalah mental boleh didiagnosis dan mesti dirawat. Anda tidak boleh mengharapkan peluang. Anda tidak boleh menyingkirkan penyakit ini dalam seminggu dengan bantuan pil dan teh panas, seperti dari ARVI, dan anda pastinya tidak boleh melakukannya sendiri - harus ada sokongan di semua peringkat.

Tanda-tanda gangguan mental

Walaupun terdapat kelaziman gangguan mental yang meluas, punca kebanyakannya tidak diketahui sepenuhnya.

Semua proses mental adalah proses otak, oleh itu gangguan mental adalah penyakit biologi. Otak adalah organ minda. Di mana lagi penyakit mental boleh tertumpu jika bukan di otak?

Eric Kandel MD, Profesor Biokimia, Pusat Neurobiologi dan Tingkah Laku, Universiti Columbia (New York, Amerika Syarikat), Pemenang Hadiah Nobel

Malangnya, gangguan mental tidak dapat dikesan dengan ujian darah, seperti kebanyakan penyakit lain. Di samping itu, proses perjalanan penyakit adalah individu, dan banyak bergantung pada sifatnya, yang menimbulkan kesulitan tambahan dalam diagnosis.

Tanda-tanda biasa

Organisasi awam Mental Health America telah menyusun senarai penggera untuk diperhatikan:

• pemikiran keliru;
• kemurungan yang berpanjangan, kesedihan, atau kerengsaan;
• peningkatan rangsangan atau penurunan mendadak dalam aktiviti;
• kebimbangan yang berlebihan dan ketakutan obsesif;
• pengasingan sosial;
• perubahan mendadak dalam tabiat makan dan rutin harian;
• pemikiran aneh (ilusi khayalan);
• halusinasi;
• ketidakupayaan progresif untuk menangani tugas harian yang sebelum ini mudah;
• pemikiran bunuh diri;
• penyakit fizikal yang tidak munasabah;
• penyalahgunaan dadah haram atau alkohol.

Kehadiran sekurang-kurangnya dua tanda dari senarai sudah menjadi alasan untuk menghubungi pakar.

Di tapak web organisasi, anda boleh pergi ke tanda-tanda gangguan mental tertentu, seperti kemurungan, gangguan makan atau ketagihan.

Tanda-tanda ketagihan alkohol

• Dorongan yang tidak tertahankan untuk minum, di ambang keperluan.
• Ketidakupayaan untuk mengawal jumlah alkohol yang digunakan. Orang itu tidak menyedari tahap mabuk.
• Kemunculan sindrom penarikan. Ia berlaku apabila anda berhenti alkohol atau mengurangkan dosnya dengan ketara dan bukan mabuk biasa. Antara simptom ciri: peningkatan berpeluh, kehilangan selera makan, gangguan tidur, takikardia, loya, kebimbangan dan ketakutan, dan dalam bentuk akut terutamanya - penampilan halusinasi dan pemikiran bunuh diri.
• Persepsi alkohol sebagai ubat untuk menarik diri.
• Mengurangkan kerentanan terhadap alkohol. Ia memerlukan lebih banyak dos untuk keracunan berlaku.
• Mengabaikan kepentingan lain yang memihak kepada alkohol.
• Mengabaikan bahaya alkohol yang jelas dan terbukti, serta fakta kesihatan yang menjijikkan pada hari berikutnya.

Untuk bercakap tentang ketagihan alkohol yang serius, anda mesti berada di bawah sekurang-kurangnya tiga tanda.

Tanda-tanda kemurungan

Kemurungan adalah penyakit berbahaya dan berbahaya yang, dalam bentuk yang paling akut, boleh mencetuskan kecenderungan untuk membunuh diri. Ia juga boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti gangguan bipolar.

Dapatkan bantuan segera jika anda melihat beberapa gejala ini pada masa yang sama pada diri anda atau orang yang anda sayangi:

• kesedihan dan kebimbangan kekal, perasaan kekosongan;
• perasaan putus asa;
• peningkatan kerengsaan;
• perasaan bersalah yang tidak munasabah, tidak berguna dan tidak berdaya;
• kehilangan minat dalam hobi atau kekurangan keseronokan sepenuhnya dalam apa yang anda suka;
• rasa letih yang berterusan;
• memperlahankan pertuturan dan pergerakan;
• kebimbangan yang berlebihan;
• kesukaran menumpukan perhatian, mengingat dan membuat keputusan;
• masalah tidur (bangun terlalu awal atau tidur terlalu lama);
• perubahan dalam selera makan dan berat badan;
• pemikiran kematian atau bunuh diri;
• sakit kepala yang tidak munasabah, kekejangan, atau masalah penghadaman yang tidak dapat disembuhkan dengan ubat.

Kemurungan tidak boleh dipandang remeh. Ini adalah penyakit sebenar yang boleh membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki.

Tanda-tanda Gangguan Kebimbangan Umum

Perasaan kebimbangan biasa kepada semua orang, ia adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Tidak mengapa untuk bimbang tentang wawancara penting atau pengucapan awam, tetapi tidak mengapa secara sederhana. Apabila kebimbangan berkembang menjadi gangguan mental, ia tidak hilang di mana-mana, tetapi menjadi teman setia anda.

Adalah berbaloi untuk merancang perjalanan ke pakar jika, selama beberapa bulan, anda melihat tanda-tanda berikut:

• kebimbangan dan kegelisahan kekal;
• cepat keletihan;
• kesukaran menumpukan perhatian;
• kerengsaan;
• ketegangan otot;
• ketidakupayaan untuk menguruskan kebimbangan anda;
• masalah tidur (sukar untuk tidur, sukar untuk bangun, dan tidur gelisah dan terputus-putus).

Masalahnya boleh dikenali bukan sahaja oleh kebimbangan umum. Terdapat juga manifestasi yang lebih spesifik:

• Gangguan panik ialah serangan mendadak ketakutan yang tidak perlu (serangan panik) yang disertai dengan sakit dada, degupan jantung yang cepat, sesak nafas, atau pening. Gejala serangan panik selalunya menyerupai serangan jantung.
• Gangguan kecemasan sosial (fobia sosial) - kemunculan ketakutan yang kuat dan peningkatan kebimbangan berkaitan dengan pelbagai situasi sosial (kenalan baru, pengucapan awam, makan di tempat awam).
• Gangguan obsesif-kompulsif adalah penampilan pemikiran obsesif (obsesi) yang tidak disengajakan, yang cuba disingkirkan oleh seseorang dengan bantuan ritual - tindakan obsesif (paksaan).
• Tekanan selepas trauma - peningkatan kebimbangan yang berpanjangan (beberapa bulan), perasaan takut dan tidak berdaya yang melampau selepas trauma psikologi (rompakan, rogol, kematian orang yang disayangi).
• Fobia adalah ketakutan obsesif yang tidak dapat diatasi sendiri.

Halangan kepada Penerimaan Masalah

Sebelum menyelesaikan masalah, ia mesti ditemui dan, yang penting, diiktiraf. Topik gangguan mental bukanlah tabu, tetapi tidak semua orang berani bercakap mengenainya secara langsung. Tiada siapa yang malu untuk mengambil cuti sakit kerana angina, tetapi tidak selalu mudah untuk mengambil cuti dari kerja untuk sesi psikoterapi.

Tidak semua orang menganggap serius gangguan mental, dan mereka yang memerlukan bantuan takut bahawa, sebaik sahaja mereka mengumumkan masalah mereka, mereka akan segera digantung dengan salah satu label.

Kesalahpahaman tentang masalah dalam masyarakat

Kemurungan bukan tentang "minum kopi di ambang tingkap, bermimpi tentangnya." Ini berbeza sama sekali. Ia berlaku bahawa istilah itu digunakan dalam konteks yang tidak ada kaitan dengan penyakit ini: mereka mengadu tentang kemurungan selepas kematian wira kegemaran siri ini atau kerana kuku patah.

Kemurungan dipermudahkan. Terdapat pendapat yang benar-benar salah tentang masalah itu kerana kekurangan kaitan dengan penyakit klinikal, yang sebenarnya kemurungan.

Rawatan khas untuk orang yang mengalami gangguan mental

Ketakutan untuk dicap sebagai orang gila bagi kebanyakan orang mungkin kelihatan seperti hujah yang kuat untuk tidak mendapatkan bantuan psikologi daripada pakar. Malangnya, semua orang perlu berurusan dengan orang yang tidak bijak yang, atas sebab yang tidak dapat dijelaskan, tidak melihat perbezaan antara yang boleh diterima dan tidak boleh diterima. Tetapi dalam keadaan apa pun mereka tidak boleh menghalang antara anda dan kesihatan anda.

Dengan peningkatan peratusan orang yang mengalami gangguan mental, bilangan pusat bantuan dan sokongan meningkat, dan pada masa yang sama, kesedaran penduduk tentang masalah mendesak meningkat. Mudah-mudahan, persepsi akan berubah secara mendadak tidak lama lagi.

Takut bersendirian

Anda tidak bersendirian, anda adalah salah seorang daripada lebih satu bilion orang yang mengalami masalah yang sama. Dan setelah mengenali ini, sangat penting untuk menjalankan diagnosis tepat pada masanya dan memulakan rawatan. Terdapat pusat sokongan jauh yang bersedia memberikan bantuan 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Hasil

Adalah penting untuk diingat bahawa hanya pakar yang boleh membuat diagnosis. Walau bagaimanapun, adalah menjadi tugas anda untuk mengambil langkah pertama dan berpaling kepadanya sekurang-kurangnya untuk mendapatkan nasihat.

Di samping itu, tugas anda adalah untuk membantu mereka yang mendapati diri mereka dalam situasi yang sukar. Sekiranya anda melihat gejala gangguan mental yang jelas pada rakan atau saudara, dan dia secara mutlak enggan mengenalinya, maka anda akan bertanggungjawab untuk menyokong orang yang disayangi.

Selalunya langkah pertama adalah yang paling sukar, dan selepas mengambilnya, anda akan menyedari bahawa anda sudah berada di jalan menuju pemulihan.