2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Anda berjanji kepada diri sendiri bahawa anda tidak akan menunggu sehingga saat akhir untuk membayar cukai anda atau menyelesaikan kerja kursus anda. Awak tangguh tukar minyak kereta awak. Anda memberitahu doktor anda bahawa anda sedang mengambil ubat, tetapi sebenarnya anda sudah lama tidak melakukannya. Anda mahukan yang terbaik, tetapi niat anda tidak selaras dengan tindakan anda. Fikirkan anda terlalu malas? Ini tidak berlaku, dan inilah sebabnya.
Kelakuan Baik Anda Tidak Tahu
Manusia adalah makhluk yang malas. Sekurang-kurangnya begitulah rasanya apabila anda melihat betapa banyak petua dan kaedah yang telah dicipta untuk memerangi sikap berlengah dan malas. Tetapi inilah perkara yang menarik: terdapat banyak aktiviti yang kita tidak terlalu malas untuk melakukannya.
Segelintir orang yang kelaparan kerana malas makan, atau mengalami masalah buah pinggang kerana terlalu malas untuk ke tandas. Sebilangan kecil orang terlalu malas untuk melakukan hubungan seks.
"Ia tidak dikira," anda berkata, dan anda akan betul. Dalam erti kata lain. Tetapi jika penangguhan adalah pengecualian dan bukannya peraturan, mengapa kita berasa seperti sebaliknya?
Ini semua tentang ingatan, bukan tingkah laku. Sebagai contoh, anda masih ingat perjalanan keluarga pada awal kanak-kanak kerana ibu bapa anda secara tidak sengaja meninggalkan adik anda di stesen minyak. Kenapa awak ingat ini? Kerana ini adalah peristiwa yang luar biasa, dan sesuatu yang luar biasa lebih mudah diingati.
Setiap hari kita melakukan banyak perkara yang tidak diingati, kerana ia sangat biasa sehingga ia telah menjadi sebahagian daripada hidup kita. Kami hanya melakukan apa yang betul hari ini dan apa yang kami fikir akan betul dalam jangka masa panjang. Tidak ada yang luar biasa tentang ini.
Kami melihat selebihnya aktiviti dan mengaitkannya dengan penangguhan.
Mengapa kita menangguhkan beberapa perkara dan tidak menangguhkan yang lain
Bayangkan bahawa anda adalah alam semula jadi dan anda memerlukan umat manusia untuk berkembang. Sesetengah tingkah laku manusia membawa kepada akibat yang baik, yang lain kepada yang buruk. Anda sememangnya mahu orang itu berkelakuan baik, dan terdapat dua cara.
Di satu pihak, anda boleh melengkapkan otak manusia dengan sejenis komputer yang akan membuat ramalan berdasarkan tingkah laku. Jadi seseorang akan dapat memilih tingkah laku mana yang paling menguntungkannya.
Sebaliknya, anda hanya boleh menggodam corak otak sedia ada dan menjadikan tingkah laku yang baik menyeronokkan dan yang buruk tidak.
Selalunya, alam semula jadi memilih jalan kedua. Sistem limbik, salah satu bahagian tertua otak manusia (dan banyak spesies lain), dicipta untuk membimbing badan ke arah makanan dan menjaga daripada bahaya. Tidak lama kemudian, alam memahami cara menggunakan sistem ini untuk memaksa seseorang melakukan tindakan yang akan memberikan hasil yang positif pada masa hadapan. Anda hanya perlu membuat tindakan yang betul menyenangkan di sini dan sekarang, manakala tindakan yang salah sepatutnya membawa ketidakselesaan.
Makanan berlemak dan bergula sangat lazat kerana dalam dunia di mana perkara utama adalah mencari makanan dan terus hidup, seseorang yang mengambil lebih banyak makanan berkalori tinggi mempunyai peluang yang lebih baik untuk hidup dan membiak. Nenek moyang kita menjadi nenek moyang kita kerana kecenderungan dan emosi semula jadi mereka cenderung untuk melayani mereka dengan baik, meningkatkan peluang mereka untuk mendapatkan keturunan.
Bagaimana untuk menjadi lebih kurang malas
Tetapi mengapa kita masih menghadapi masalah dengan membayar cukai tepat pada masanya, bersenam secara teratur dan mengambil ubat yang betul? Mengapa kita tidak melakukan tindakan yang berfaedah ini?
Kerana persekitaran telah berubah lebih cepat daripada otak kita. Dana pencen, gaya hidup yang tidak aktif, ubat-ubatan - semua ini telah muncul agak baru-baru ini. Dari sudut pandangan evolusi - secara literal sebentar tadi.
Terlalu sedikit masa telah berlalu untuk, hasil daripada pemilihan semula jadi, sekumpulan orang menonjol, dengan mudah melakukan apa yang diperlukan untuk terus hidup di dunia kita. Ciri-ciri ini tidak mempunyai masa untuk bertapak dalam genom dan diturunkan kepada keturunan.
Tetapi sehingga alam semula jadi telah mengejar kemajuan teknikal, kita perlu entah bagaimana wujud dengan apa yang kita ada. Jadi, jika anda ingin kurang malas, anda perlu menjadikan tugas itu lebih menarik kepada anda di sini dan sekarang.
Ini bermakna meminimumkan sebarang detik yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan tingkah laku yang baik dan membina banyak halangan kepada gangguan.
Jika anda terlalu malas untuk pergi ke gim dengan kerap, cuba jadikan senaman anda lebih menarik. Contohnya, lakukan sukan yang anda gemari, pergi ke gim bersama rakan atau dengar muzik kegemaran anda semasa bersenam.
Dengan memperkenalkan unsur keseronokan ke dalam aktiviti yang tidak menarik, anda meningkatkan kemungkinan anda akan menyelesaikan tugas itu. Lebih-lebih lagi, secara semula jadi, tanpa menggunakan kemahuan dan motivasi tambahan.
Disyorkan:
Mencederakan diri sendiri: mengapa orang menyakiti diri mereka sendiri
Bagi sesetengah orang, kecederaan diri boleh membantu melawan kesakitan mental. Walau bagaimanapun, kesan ini adalah jangka pendek, dan amalan itu sendiri agak berbahaya
Bagaimana untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri dan tidak kehilangan kepercayaan pada diri sendiri
Pembangunan diri peribadi dan profesional yang berterusan adalah tabiat yang boleh membawa anda kepada kejayaan. Tetapi selalunya ketakutan dan ketidakpastian merosakkan segala-galanya. Jangan beri mereka peluang
Anda tidak boleh menjadi comel: mengapa cinta tidak boleh diperolehi
Persepsi yang salah tentang cinta yang tidak berbalas boleh merosakkan kehidupan anda dan objek perasaan sedemikian. Untuk bahagia dalam perhubungan, anda perlu memahami diri anda terlebih dahulu
Bagaimana untuk memahami bahawa anda tidak lagi boleh bekerja sendiri dan anda memerlukan pekerja
Jika anda telah mengupah pekerja, perniagaan kecil anda akan berkembang dengan lebih aktif. Berhati-hati menilai keadaan dan pilihan anda
Mengapa anda tidak boleh membandingkan diri anda dengan orang lain selain diri anda
Mungkin anda akan berhenti melihat bayang seseorang di cermin, yang menjulang dan mengaburkan mata anda dalam perbandingan berterusan? Lihatlah refleksi anda dengan lebih dekat. Saya 99% pasti bahawa membandingkan diri anda dengan diri anda, anda akan mendapati banyak perubahan ke arah yang lebih baik, yang anda boleh banggakan, tanpa semua bahan kerjaya ini dan kata-kata besar.