Mengapa kaki sakit dan apa yang perlu dilakukan untuk berasa lebih baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Dari mana datangnya ketidakselesaan dan bila anda perlu berjumpa doktor dengan segera.

Sakit di kaki adalah fenomena yang tidak menyenangkan, walaupun tidak menghairankan. Anggota badan yang lebih rendah menerima lebih banyak tekanan pada siang hari daripada bahagian lain sistem muskuloskeletal. Terutama jika kerja anda berdiri atau, sebagai contoh, anda gemar sesuatu seperti triatlon.

Kesakitan boleh berbeza-beza secara meluas: daripada kebas ringan dan berdenyut, yang hilang dengan sendirinya dalam beberapa minit, kepada sensasi menarik yang meletihkan atau kekejangan yang boleh mengganggu tidur malam. Nasib baik, dalam kebanyakan kes, serangan sedemikian tidak mengancam apa-apa yang serius. Namun, ada pilihan…

Tetapi sebelum kita mengetahui sebab-sebab ketidakselesaan, mari kita fikirkan apabila ia tidak berbaloi untuk memikirkan soalan: "Mengapa kaki anda sakit?"

Bila jumpa doktor

Hubungi ambulans dengan segera jika:

1. Kesakitan menghalang anda daripada berjalan atau mengalihkan berat badan anda pada kaki anda.
2. Patah terbuka atau luka dalam adalah jelas.
3. Anda memerhatikan beberapa gejala sekaligus pada masa yang sama - sakit, bengkak, kemerahan, peningkatan mendadak dalam suhu pada anggota badan.
4. Sebelum anda merasa sakit, anda mendengar bunyi klik yang kuat, seolah-olah ada sesuatu yang melompat keluar di kaki anda, atau bunyi mengisar.

Jumpa doktor anda secepat mungkin jika:

1. Terdapat tanda-tanda jangkitan: kulit pada kaki menjadi merah, menjadi panas apabila disentuh, semua ini disertai dengan peningkatan suhu badan secara umum.
2. Kaki bengkak, kulit di atasnya pucat dan / atau kelihatan sangat sejuk.
3. Edema diperhatikan pada kedua-dua kaki dan disertai dengan beberapa jenis masalah pernafasan.
4. Kaki anda sangat sakit selepas duduk lama. Contohnya, selepas perjalanan bas atau penerbangan yang panjang.
5. Anda melihat sebarang gejala yang menyakitkan yang berkembang di kaki tanpa sebab yang jelas.

Jadualkan lawatan ke doktor atau pakar bedah segera jika:

1. Anda kerap mengalami kesakitan semasa atau selepas berjalan.
2. Bengkak pada bahagian bawah kaki mengejar anda.
3. Sensasi yang menyakitkan, yang pada mulanya hampir tidak dapat dilihat, nampaknya meningkat dalam beberapa hari berturut-turut.
4. Anda telah melihat urat bengkak pada kaki anda yang tidak menyenangkan untuk disentuh.

Jika anda tidak mempunyai sebarang gejala yang disenaraikan, anda boleh menghembus nafas: kemungkinan besar, tiada apa-apa yang mengerikan berlaku pada kaki anda. Sudah tentu, ini tidak bermakna anda boleh melupakan ketidakselesaan. Tetapi peluang besar untuk menangani sebab-sebabnya sendiri. Mari kita mulakan.

Apa yang perlu dilakukan sekarang jika kaki anda sakit

Biarkan kaki anda sendiri

Biarkan mereka berehat: baring, jika boleh, angkat kaki anda sedikit di atas paras jantung anda (ini boleh dilakukan dengan roller diletakkan di bawah buku lali). Kedudukan ini akan meningkatkan aliran darah vena, mengurangkan bengkak dan mengendurkan otot.

Buat kompres sejuk

Sapukan pek ais yang dibalut dengan tuala nipis (atau, sebagai contoh, kacang polong beku atau makanan mudah yang lain yang anda temui di dalam peti sejuk anda) ke kawasan yang anda fikirkan sensasi yang menyakitkan itu timbul. Tempoh pemampatan adalah 15-20 minit, ulangi tiga kali sehari mengikut keperluan.

Ambil ubat penahan sakit yang dijual bebas

Persediaan berasaskan ibuprofen dan natrium naproxen telah membuktikan dirinya dengan baik.

Buat urut

Urut membantu dalam kes di mana kesakitan disebabkan oleh kekejangan atau memintas anda selepas melakukan aktiviti fizikal - berjalan kaki atau berjoging.

Kenapa kaki saya sakit?

Selepas memastikan bahawa tiada simptom berbahaya sekarang dan telah mengurangkan keadaan, anda boleh cuba menganalisis secara bebas apa yang menyebabkan ketidakselesaan. Sebenarnya, terdapat banyak punca sakit di kaki. Berikut adalah beberapa yang lebih biasa.

Keletihan selepas bersenam

Atau, dengan cara yang lebih mudah, DOMS. Mungkin anda telah memanjangkan diri anda selepas mengabaikan senaman anda untuk masa yang lama. Atau mereka memilih kasut yang tidak begitu selesa. Atau, apabila merancang larian 10 kilometer, mereka terlupa untuk memanaskan badan dan menyejukkan badan. Semua ini sering menjadi punca pening, yang, mujurlah, hilang dengan cepat dengan sendirinya.

Microtrauma

Anda mungkin baru-baru ini tersandung, tetapi tidak mementingkannya. Sementara itu, kejanggalan itu membawa kepada terseliuh sedikit atau pecah beberapa gentian tendon. Kecederaan sedemikian tidak membawa maut dan paling kerap sembuh dengan sendirinya, tetapi ia boleh menyebabkan beberapa minit yang tidak menyenangkan, atau bahkan berjam-jam.

Membangunkan diabetes mellitus

Walaupun pada permulaannya, penyakit ini menjejaskan saraf periferi, yang bergema dengan kebas, lebam angsa dan sakit di kawasan kaki, betis dan kaki. Ketidakselesaan yang paling biasa adalah semasa tidur.

Oleh itu, jika lebam dan kekejangan pada otot betis mula menghantui anda terlalu kerap, adalah berguna untuk memeriksa paras gula darah anda dan berunding dengan pakar endokrinologi.

Kehamilan

Hampir semua ibu mengandung biasa dengan kekejangan kaki yang agak menyakitkan. Ketidakselesaan disebabkan oleh gangguan metabolisme mineral yang sering mengiringi kehamilan. Selalunya, sawan berlaku kerana kekurangan kalium, kalsium, magnesium, atau vitamin B6. Dan doktor sangat menyedari ini: dalam kes aduan, mereka menetapkan kepada pesakit kompleks vitamin dan mikro yang boleh mengimbangi kekurangan bahan penting.

Osteoporosis

Kekejangan dan kesakitan betis adalah gejala kekurangan kalsium yang paling biasa. Sila ambil perhatian: walaupun anda mengesyaki pilihan khusus ini, hanya doktor yang boleh mendiagnosis dan menetapkan sebarang ubat. Oleh itu, pastikan anda berunding dengan ahli terapi dan ambil ujian yang disyorkan olehnya.

Vena varikos

Dengan urat varikos bahagian bawah, kerja injap yang membolehkan darah melalui urat terganggu. Kerana ini, urat meningkat dalam saiz, aliran keluar darah bertambah buruk, edema dan kesakitan berlaku. Terdapat banyak sebab untuk vena varikos, dan ketidakselesaan yang ditemui memerlukan perundingan ahli phlebolog.

Myalgia

Kesakitan otot asal ini adalah sifat menarik atau berkedut dan mungkin bertambah teruk semasa melakukan senaman fizikal atau dalam cuaca sejuk dan lembap. Jika anda mengesyaki myalgia, anda harus menghubungi pakar neurologi: dia akan mendiagnosis dan, jika perlu, menetapkan ubat anti-radang dan gel dan salap melegakan kesakitan untuk anda.

Kaki leper

Anda juga boleh mengenali penyakit ini secara visual: ia sering disertai dengan peningkatan saiz kaki dan / atau rupa tulang yang menonjol. Rakan yang mengembangkan kaki rata adalah sakit sakit di kaki dan kaki, yang meningkat pada waktu petang, serta keletihan ketika berjalan. Dengan masalah yang sama, ia patut menghubungi pakar ortopedik.

Osteochondrosis lumbosacral

Penyakit ini membuatkan dirinya dirasakan sebagai sakit menembak dari tumit ke punggung, terutamanya pada bahagian belakang atau permukaan sisi kaki. Untuk mendapatkan bantuan, anda perlu menghubungi pakar neurologi atau pakar bedah vertebrologi (pakar dalam rawatan tulang belakang).

Walau bagaimanapun, adalah berguna untuk mengingatkan bahawa hanya doktor yang boleh membuat diagnosis. Oleh itu, jika kaki anda sering sakit, rujuk sekurang-kurangnya ahli terapi.