Mengapa anda tidak perlu menurunkan berat badan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pakaian kecil bukanlah kunci kebahagiaan.

Menjelang musim panas, banyak kempen pengiklanan menawarkan kosmetik, perkhidmatan, produk dan latihan yang bertujuan untuk mengurangkan berat badan tambahan, "bersedia untuk musim ini" dan mencipta "badan pantai". Dan pertama sekali, pemasaran sedemikian ditujukan kepada wanita. Persoalannya ialah siapa yang perlu menurunkan berat badan dan mengapa. Ia mungkin bukan untuk anda.

Apabila cita-cita kecantikan moden muncul

Fesyen adalah perkara yang sangat dinamik, dan ia bukan sahaja menjangkau siluet dalam pakaian, tetapi juga kepada badan itu sendiri. Apa yang kini kelihatan indah kepada kita tidak selalu dianggap sedemikian. Cita-cita Hellenic bagi badan lelaki yang atletik masih relevan, tetapi ukiran Venus yang paling cantik tidak sepadan dengan piawaian berkilat semasa: tiada celah paha untuk anda, pinggang tidak terlalu nipis, bentuk kelembutan umum.

Sepanjang sejarah, apa yang kurang sentiasa dihargai, jadi kegagahan lebih kerap menjadi simbol elitisme daripada kurus. Diet dan penurunan berat badan mula popular pada tahun 1920-an. Walau bagaimanapun, seawal tahun 1950-an, majalah mengiklankan suplemen penambahan berat badan Diet Gain Weight Add Pounds 35 SWScan05329 yang sepatutnya membantu kanak-kanak perempuan mempamerkan badan mereka yang melengkung di pantai.

Pada akhir abad kedua puluh, model nipis datang ke dalam fesyen. 'Heroin chic' tahun 90-an terus terang memuji badan yang kurus dan penampilan yang tidak sihat secara keseluruhan. Dari masa ke masa, walaupun model yang sesuai dengan standard 90-60-90 yang terkenal mula kelihatan tidak cukup halus.

Hari ini, terdapat trend ke arah variasi dan positif badan dalam fesyen, walaupun ini, model saiz ke-46 masih termasuk dalam kategori saiz tambah. Dan dia membayangkan bahawa wanita ini berlebihan berat badan berbanding dengan "meletakkan".

Siapa yang memerlukan cita-cita seperti itu

Terdapat berbilion-bilion dalam industri fesyen dan kecantikan hari ini. Adalah logik bahawa syarikat besar mengambil berat tentang peningkatan keuntungan, dan bukan tentang keselesaan psikologi dan harga diri pelanggan.

Dengan pertumbuhan ekonomi dan pembangunan industri, semakin banyak barangan dan perkhidmatan muncul yang perlu dijual entah bagaimana.

Oleh itu, pengiklanan berulang kali menggunakan langkah berkesan yang sama: mula-mula mengembung atau mencipta masalah, dan kemudian menawarkan penyelesaian yang ajaib. Dan masalah sedemikian sering menjadi ciri penampilan. Oleh itu, syarikat kosmetik mencipta selulit, memaksa wanita untuk mencarinya dalam ketidakteraturan kulit yang sedikit. Dalam sesetengah iklan, model sengaja memerah kulit licin sempurna untuk mempamerkan "kulit oren" - selulit tersembunyi yang dipanggil. Walaupun, menurut doktor, beberapa jumlah lemak subkutan adalah normal sepenuhnya.

Dalam dunia makanan yang berpatutan dan murah, status kurus telah menjadi sebab yang bagus untuk mempromosikan produk. Pada masa yang sama, yang utama dan, mungkin, satu-satunya cara yang terbukti untuk mengurangkan berat badan adalah pemakanan dan senaman yang betul. Tetapi ia memerlukan masa dan usaha, begitu ramai orang ingin mendapatkan ubat ajaib yang akan membantu membakar lemak yang dibenci sekaligus.

Oleh kerana neurosis umum tentang berat badan, sangat menguntungkan untuk menjual produk dan prosedur penurunan berat badan. Dan dalam barisan mereka yang "perlu menurunkan berat badan", mereka menulis semua orang yang saiznya lebih besar daripada S. Dan ini walaupun pada hakikatnya, menurut statistik, berat seorang wanita Rusia rata-rata 72.7 kg. Di Amerika, seperti yang ditunjukkan oleh kajian pusat perubatan, saiz pakaian purata ialah 16-18 (Rusia ke-54).

Penampilan berkilat dan peragawati tidak ada kaitan dengan rupa wanita biasa.

Adakah terdapat berat badan berlebihan

Salah satu hujah yang paling biasa memihak kepada penurunan berat badan adalah risiko kesihatan. Namun, bolehkah kita menilai dari penampilan seseorang tentang kesihatannya? Dalam perubatan, terdapat peraturan biasa "tiada aduan - tiada diagnosis."Sekiranya seseorang memenuhi norma peribadi dan berfungsi (iaitu, dia boleh terlibat dalam semua jenis aktiviti yang dia mahu), tidak ada sebab untuk mengisytiharkan dia tidak sihat.

Namun begitu, diagnosis "obesiti" adalah dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa (E66 dalam ICD 10, 5B60.0 dan 5B60.1 dalam ICD 11). Menurut tafsiran WHO, preobesiti bermula pada indeks jisim badan (BMI) 25, dan obesiti pada 30.

Terdapat bukti bahawa penambahan berat badan dikaitkan dengan risiko tumor malignan dan penyakit refluks gastroesophageal, di mana kandungan perut memasuki esofagus. Pada masa yang sama, beberapa kajian menunjukkan bahawa obesiti tahap pertama, seperti preobesiti, sama sekali tidak dikaitkan dengan kematian yang lebih tinggi.

Pengiraan indeks jisim badan sahaja tidak mencukupi untuk membuat kesimpulan tentang kesihatan.

Selain itu, BMI tidak mengambil kira nisbah lemak kepada otot dalam badan. Untuk mencari pound tambahan, anda memerlukan analisis yang lebih komprehensif. Walau bagaimanapun, walaupun dengan peratusan lemak badan yang sama, dua orang yang berbeza mungkin kelihatan dan merasakan secara berbeza. Sesak nafas, masalah vaskular dan jantung boleh menjadi punca sebenar kebimbangan. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor.

Bagaimana untuk memahami sama ada untuk menurunkan berat badan atau tidak

Menurunkan berat badan adalah hak yang sama dengan tidak melakukannya, kerana kedua-duanya melibatkan pelupusan percuma seseorang dengan badannya. Bukan angka pada skala yang penting, tetapi kejelasan motivasi dan pemahaman tentang sebab tindakan mereka.

Tanya diri anda soalan: mengapa anda ingin menurunkan berat badan dan adakah anda benar-benar mahu?

Sekiranya keinginan untuk mengubah sesuatu dalam penampilan anda adalah disebabkan oleh faktor luaran - pengiklanan, foto di Instagram, pendapat orang yang tidak dikenali - fikirkannya. Mungkin ini bukan tentang keperluan sebenar anda, tetapi mengenai piawaian yang dikenakan yang menyebabkan kebimbangan. Perasaan insecure mungkin takkan hilang bersama pon dan akan memaksa anda mencari sebab baru untuk rasa tidak puas hati dengan diri sendiri. Apabila pengalaman cemas sangat mengganggu, bantuan ahli psikologi atau psikoterapi mungkin diperlukan.

Tetapi jika motivasi anda adalah untuk mencapai keharmonian dengan badan anda sendiri, maka penurunan berat badan akan benar-benar menguntungkan. Perkara utama ialah penyelesaian datang dari dalam. Dalam pengertian ini, penurunan berat badan boleh menjadi positif badan, kerana "badan-positif orang yang sihat" sama sekali bukan promosi obesiti, seperti yang dipercayai ramai, tetapi sikap mesra dan penuh perhatian terhadap badan, keperluan dan ciri-cirinya.

Jika anda benar-benar menikmati aktiviti fizikal dan berasa lebih baik apabila anda makan dengan baik, maka masukkan tabiat ini ke dalam hidup anda. Pada masa yang sama, beberapa berat pasti akan hilang, tetapi kebanyakannya anda akan gembira dengan prosesnya, bukan hasilnya.

Mana nak cari pelbagai contoh kecantikan

Jangan tahan dengan ketidakselesaan demi jangkaan orang lain, dan lebih-lebih lagi untuk memperkayakan pemasar. Jika anda rasa berat badan anda normal, tetapi atas sebab tertentu masih melihat gambar orang "ideal" yang difotoshop yang berbeza sama sekali daripada anda, cuba tukar optik anda.

Tukar majalah untuk album seni dan kaunter kalori untuk aplikasi. Kempen jenama badan positif adalah hebat, tetapi tidak begitu revolusioner. Dunia mula bercakap tentang kepelbagaian hanya beberapa tahun yang lalu, tetapi sebelum itu terdapat muzium dan buku seni selama beratus-ratus tahun.

Danae, Titian

Venus Before the Mirror oleh Peter Paul Rubens

Penari Duduk dalam Pink Leotards, Henri de Toulouse-Lautrec

Lady Godiva oleh John Collier

Penghakiman Paris, Ivo Zaliger

Dalam budaya seni dunia dan dalam gambar sejarah, terdapat banyak contoh yang berbeza. Bongkok asthenik Gothic, bentuk barok, tokoh kuat atlet Soviet - semua ini adalah aspek kecantikan yang berbeza. Merenung kepelbagaian jenis rupa manusia tidak membenarkan seseorang itu terpaku pada cita-cita yang ada di sini dan sekarang dan membolehkan seseorang melihat dalam diri sendiri dan orang lain keindahan klasik pada masa yang berbeza.