Gaya hidup yang tidak aktif adalah lebih berbahaya daripada merokok, diabetes dan penyakit jantung

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Hasil kajian selama 23 tahun telah diterbitkan.

Kita semua pernah mendengar bahawa aktiviti fizikal memanjangkan hayat. Hasil kajian baru-baru ini memukau para saintis yang menjalankannya.

Ketidakaktifan fizikal lebih berkemungkinan membunuh anda berbanding hipertensi, diabetes atau merokok. Tidak pernah sebelum ini kenyataan ini begitu benar dan objektif seperti sekarang.

Pakar kardiologi Klinik Wael Jaber Cleveland dan pengarang kajian utama

Penyelidik melihat data daripada 122,007 pesakit yang menjalani ujian treadmill di Klinik Cleveland dari 1 Januari 1991 hingga 31 Disember 2014. Matlamatnya adalah untuk mengetahui bagaimana senaman mempengaruhi kematian keseluruhan.

Ternyata apa-apa beban membawa kepada peningkatan dalam jangka hayat. Para saintis sentiasa bimbang bahawa bersenam terlalu kuat boleh menyumbang kepada peningkatan risiko kematian awal. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan gambaran yang bertentangan.

Kesan positif aktiviti fizikal diperhatikan dalam semua kumpulan umur dalam kedua-dua lelaki dan wanita, dan pada yang kedua ia lebih ketara. Perbandingan dengan kumpulan yang tidak aktif adalah mengejutkan.

Subjek yang berprestasi buruk pada ujian treadmill mempunyai risiko kematian pramatang hampir dua kali ganda risiko orang yang mengalami kegagalan buah pinggang semasa dialisis.

Wael Jaber

Kajian ini unik bukan sahaja kerana bilangan subjek yang besar, tetapi juga kerana objektivitinya: saintis tidak bergantung pada kata-kata pesakit tentang betapa aktifnya mereka, tetapi pada skor ujian. Begini rupa nombornya:

• Dalam orang yang tidak aktif, berbanding dengan orang yang aktif, risiko kematian pramatang adalah 500% lebih tinggi.
• Kemungkinan mati akibat duduk yang berterusan adalah kira-kira tiga kali lebih tinggi daripada merokok.
• Orang yang kurang bersenam mempunyai risiko kematian awal 390% lebih tinggi berbanding mereka yang melakukan aktiviti fizikal biasa.

Hujah yang kuat untuk menambah lebih banyak pergerakan dalam hidup anda.