5 sebab bukan penurunan berat badan untuk mula berlari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Berlari bukan sahaja akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga mencari keharmonian dengan minda dan badan anda.

Sebab ramai orang benar-benar membenci berlari cukup jelas. Aktiviti ini dikaitkan dengan ketidakselesaan fizikal, peluh dan bau yang tidak menyenangkan, ketakutan untuk dihakimi kerana anda tidak cukup pantas.

Apabila orang mula berlari, mereka sering melakukannya untuk membakar kalori daripada kek tambahan, ais krim atau bir. Tetapi anda tidak perlu bersukan untuk membenarkan diri anda makan apa yang anda mahu.

Anda boleh berlari bukan sahaja untuk menghukum badan anda, tetapi juga untuk menjadi lebih kuat secara fizikal dan emosi.

1. Berlari menjadikan anda lebih kuat

Jika anda jarang berasa kuat secara fizikal, maka berlari, terutamanya pantas, boleh memperbaikinya. Apabila anda tergesa-gesa ke hadapan, anda merasakan sesuatu yang anda tidak rasa dalam kehidupan seharian. Ia membuatkan anda menghargai badan anda.

Perasaan untuk mencapai pencapaian baharu, apabila anda menjadi lebih pantas atau boleh berlari beberapa kilometer lagi, adalah indah. Tetapi walaupun larian perlahan 3 batu boleh menjadi menyeronokkan.

2. Berlari membantu mencerna fikiran dan emosi

Jika anda sentiasa sibuk dan melekat pada telefon pintar atau komputer, maka anda hampir tidak mempunyai masa yang cukup untuk menyedari apa yang anda fikirkan dan rasakan. Ramai di antara kita mudah terganggu dan sering merasakan keperluan untuk menjadi lebih produktif. Apabila anda berlari, anda ditinggalkan sendirian dengan fikiran anda.

Selain itu, anda mendapati diri anda selaras dengan emosi anda. Segala-galanya daripada kegembiraan kepada kemarahan lebih mudah untuk anda hadam. Anda mendapat peluang untuk mengalihkan semua tenaga negatif ke dalam pergerakan fizikal dan dengan itu menyingkirkan yang negatif.

3. Berlari membuatkan anda berasa hidup

Semasa anda bergerak ke hadapan, anda merasakan kegembiraan dan keseronokan yang mendalam. Tidak mungkin pelari berasa seperti ini sepanjang masa - walaupun untuk profesional, adalah perkara biasa untuk menjadi perlahan dan letih dari semasa ke semasa. Tetapi adrenalin sekali-sekala berbaloi untuk berlari.

4. Berlari adalah masa anda

Salah satu cara terbaik untuk berehat ialah memainkan muzik kegemaran anda dan berlari sambil mengagumi pemandangan yang indah. Walaupun anda berlari melalui hutan batu, anda akan mengenali bandar anda dengan lebih baik. Tetapi perkara utama ialah anda mendapati diri anda dalam dunia kecil anda, di mana anda merasakan interaksi badan, fikiran, emosi, muzik dan segala-galanya di sekeliling.

5. Berlari membantu anda berasa sihat

Di antara semua senaman dan diet kecergasan, berlari memainkan peranan utama. Ia membantu anda berasa sihat yang mungkin. Berlari mungkin bukan satu-satunya sukan yang anda lakukan, tetapi ia boleh menjadi kegemaran dengan mudah kerana kesannya pada badan anda.

Berjoging memang menyeronokkan dan tidak meletihkan badan. Anda tidak perlu memantau jadual latihan anda dengan teliti melainkan anda sedang bersiap untuk maraton. Anda boleh memberi keutamaan kepada sukan lain buat sementara waktu, dan kemudian, apabila keinginan itu timbul lagi, kembali berlari. Jika anda berlari demi menurunkan berat badan, maka anda hampir tidak dapat merasakan semua ini dan bersenang-senang.