Bagaimana untuk menangani keinginan berterusan untuk melakukan sesuatu yang berguna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Produktiviti anda mempunyai had. Jika anda melintasinya, jangan mengharapkan sesuatu yang baik.

Adakah anda perasan bahawa walaupun rehat pendek dalam aktiviti adalah sukar bagi seseorang? Jadi, seseorang boleh membuat aktiviti semasa dalam perjalanan. Contohnya, apabila habis hari bekerja, dia pergi mengemas rumah. Apabila sudah ada pesanan, dia bergegas ke webinar. Ia boleh pergi jauh sehingga seseorang berhenti berehat sama sekali dan melakukan sesuatu yang berguna sepanjang masa. Dan hanya apabila tiada lagi kekuatan, dia mula merancang keesokan harinya untuk membelanjakannya dengan lebih cekap.

Kami akan memberitahu anda mengapa sesetengah orang benar-benar tidak boleh hidup tanpa kerja berterusan atau pembangunan diri dan apa yang perlu dilakukan mengenainya.

Apa yang boleh menyebabkan keinginan untuk sibuk dengan sesuatu yang berguna

Berikut adalah sebab utama.

Tindak balas psikologi terhadap aktiviti

Orang yang sibuk berasa lebih bahagia daripada orang yang bosan. Malah aktiviti fizikal yang mudah adalah bermanfaat. Apa yang boleh kita katakan tentang perkara yang pada mulanya kita anggap berguna. Oleh itu, orang mungkin sengaja mencari aktiviti baru untuk mengisi kehidupan mereka dengan makna.

Kebosanan

Ia sering menyebabkan kebimbangan dan emosi negatif. Ia mungkin kelihatan seperti hidup sia-sia. Oleh itu, orang sering mula membuat tugas yang lebih berguna supaya tidak membuang masa begitu sahaja. Dan kemudian mereka sendiri tidak perasan bagaimana semua hari berlalu dalam perniagaan.

Asuhan

Ramai ibu bapa, yang ingin melakukan yang terbaik, mahu anak mereka sentiasa sibuk seperti tentera. Oleh itu, sejak usia dini pendapat telah dibentuk bahawa sebarang masa lapang harus digunakan, dan kemalasan adalah berbahaya. Seseorang boleh mengekalkan pandangan sedemikian seumur hidup, dan kemudian menyampaikan kepada anak-anak mereka.

Tekanan stereotaip sosial

Dengan perkembangan rangkaian sosial, sikap terhadap kejayaan di kalangan orang dewasa berubah. Orang ramai sering bermegah secara terbuka tentang promosi di tempat kerja, pembelian berharga tinggi dan percutian ke luar negara. Akibatnya, pendapatan tinggi sering menjadi sinonim dengan kebahagiaan bagi kita. Dan dalam mengejar wang, orang boleh menyeksa diri mereka sendiri: bekerja sekeras mungkin, sentiasa belajar dan mengorbankan rehat.

Keinginan untuk mempunyai masa untuk segala-galanya

Keinginan untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat juga boleh disebabkan oleh ciri-ciri perwatakan seseorang. Sebagai contoh, tabiat mengambil segala-galanya pada diri sendiri. Oleh kerana itu, orang ramai bertanggungjawab untuk sejumlah besar tugas yang tidak dapat diselesaikan dalam masa yang munasabah. Akibatnya, anda perlu mengitar semula agar tepat pada masanya.

Mengapa, sekurang-kurangnya kadang-kadang, anda perlu membenarkan diri anda membuat kekacauan

Badan dan minda kita bukan sahaja perlu bekerja, tetapi juga berehat.

Ia mempunyai kesan positif terhadap produktiviti

Malangnya, berusaha untuk melakukan segala-galanya tidak menjadikan kita lebih produktif. Banyak tidak bermakna berkesan. Jadi, selepas 6 jam bekerja sehari dan 40 jam seminggu, produktiviti dikurangkan dengan serius. Mereka yang bekerja lebih daripada 55 jam seminggu mungkin mengalami gangguan kognitif.

Ini melindungi daripada keletihan

Keinginan untuk mengikuti segala-galanya boleh menyebabkan keletihan. Ini adalah jenis tekanan khas di mana seseorang mengalami keletihan fizikal dan mental. Dalam keadaan ini, lebih banyak pemikiran negatif timbul, insomnia, masalah dengan alkohol dan dadah muncul. Dan juga pelbagai penyakit: dari tekanan darah tinggi hingga kencing manis.

Penyebab keletihan yang paling biasa adalah bekerja, tetapi apa-apa jenis kerja lebih masa juga boleh menyebabkannya. Sebagai contoh, profesional kesihatan Australia percaya bahawa wanita yang mengurus rumah tangga berhak mendapat 34 jam seminggu bekerja lebih pendek.

Ia memelihara kesihatan fizikal

Di samping itu, aktiviti yang berlebihan membahayakan tubuh. Sebagai contoh, mereka yang bekerja lebih daripada 55 jam seminggu adalah 33% lebih berkemungkinan mendapat strok dan 13% lebih banyak penyakit koronari.

Bagaimana untuk mengatasi keinginan untuk melakukan sesuatu yang berguna sepanjang masa

Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan untuk melakukan ini.

Gunakan teknik relaksasi

Jika anda memahami bahawa sebab aktiviti anda terletak pada pemikiran yang sedang berjalan, anda patut cuba bermeditasi atau melakukan latihan automatik untuk belajar cara berhenti dan berehat.

Tetapi anda boleh melakukannya dengan lebih mudah. Cuba cari sesuatu yang melegakan anda. Contohnya, urut atau memancing. Pilihan lain ialah pergi berkhemah selepas mematikan telefon pintar anda dan menyingkirkan perengsa lain.

Tumpukan perhatian pada masa kini

Cuba fokus pada aktiviti anda, walaupun yang paling biasa. Jika anda berjalan di taman, kagumi dedaunan dan nikmati udara segar. Dan apabila anda menonton TV, perhatikan diri anda sama ada anda bersetuju dengan kata-kata penyampai atau tidak. Cuba fikirkan tentang apa yang berlaku sekarang, dan bukan tentang apa yang anda fikir anda tidak mempunyai masa untuk melakukannya.

Cuba alihkan tenaga anda

Sebagai contoh, anda boleh mula bersenam dengan kerap. Jadi anda bukan sahaja akan menghabiskan tenaga, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental anda. Juga, jauhkan fikiran anda dari fikiran negatif dan mengganggu.

Fahami bahawa mustahil untuk melakukan segala-galanya

Jika anda tidak boleh berhenti menyeksa diri anda dengan tugas rekaan, kaedah menarik ditawarkan oleh ahli psikologi dan profesor bersekutu di Universiti Washington, Wendy Lastbader. Dia menasihati untuk membayangkan kematian anda. Sebagai perbandingan, kebimbangan harian kelihatan tidak penting, dan tergesa-gesa tidak berkesudahan - tidak perlu.