Bagaimana untuk mengukur nadi anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ia adalah perlu untuk memeriksa bagaimana jantung berdegup dalam latihan dan dalam kes penyakit.

Nadi ialah bilangan degupan (penguncupan) yang dibuat oleh jantung setiap minit. Tetapi perkara itu tidak terhad kepada kadar denyutan jantung sahaja.

Dengan mengukur nadi, anda juga akan menerima maklumat tentang keadaan sistem kardiovaskular secara keseluruhan. Jika anda tahu apa yang perlu dicari.

Apa yang anda perlu tahu sebelum mengambil nadi anda

Kadar denyutan jantung mempunyai tiga ciri penting Kesihatan Anda: Cara Mengukur Nadi Anda. Semasa mengambil ukuran, adalah penting untuk menjejaki setiap daripada mereka.

1. Kadar jantung (HR). Penunjuk ini memberitahu anda berapa laju jantung anda berdegup untuk menyaring jumlah darah yang diperlukan oleh tubuh anda.
2. Irama. Ia adalah keteraturan pukulan. Nadi adalah berirama jika degupan jantung mengikut antara satu sama lain pada selang masa yang tetap.
3. Voltan. Nadi mungkin terasa lemah, hampir tidak dapat didengari. Atau secara literal mengetuk dinding arteri yang diukur. Nadi yang kuat dan tegang menunjukkan tekanan darah tinggi. Lemah - kira-kira diturunkan.

Di mana untuk mengukur nadi anda

Kadar denyutan jantung diukur dengan meletakkan pad jari (biasanya telunjuk, tengah dan cincin) ke tempat pada kulit, di mana arteri melepasi.

Berikut adalah tempat di mana arteri melepasi kulit:

Pada leher. Foto: Lifehacker

Pada leher. Foto: Lifehacker

Di pergelangan tangan. Foto: Lifehacker

Di kuil-kuil. Foto: Lifehacker

Di bahu. Foto: Lifehacker

Di kaki. Foto: Lifehacker

Di bawah lutut. Foto: Lifehacker

Dalam kebanyakan kes, cara paling mudah untuk mencari nadi adalah pada pergelangan tangan (pada arteri radial, terletak di antara tulang dan tendon di sisi ibu jari) atau pada leher (dengan jari-jari melilit pada tenggorokan). Hampir semua orang dapat merasakan denyutan darah di tempat-tempat ini, dan bukan sahaja doktor yang biasa meraba pesakit.

Ia adalah perlu untuk mengukur nadi pada leher dengan berhati-hati Denyutan: terdapat risiko, dengan tidak sengaja menghancurkan arteri serviks, untuk melambatkan aliran darah ke otak. Ini boleh menyebabkan pening atau pengsan.

Pada kanak-kanak, nadi ditakrifkan dengan baik pada arteri femoral; pada bayi baru lahir, denyutan fontanel besar di mahkota boleh dipantau.

Bagaimana untuk mengukur nadi anda

Bertenang dan ambil jam randik

Ia adalah perlu untuk mengukur nadi dalam keadaan tenang, santai, tidak lebih awal daripada 10 minit selepas melakukan senaman fizikal. Duduk Pulse atau baring, pastikan anda bernafas secara sekata dan tidak risau tentang apa-apa.

Ambil jam randik (anda boleh menggunakan telefon pintar terbina dalam). Mulakan ia.

Tekan arteri

Tekan arteri radial ke pergelangan tangan anda dengan pad jari telunjuk dan tengah anda. Anda juga boleh menekan arteri di leher anda berhampiran saluran angin atau pilih mana-mana titik lain dari atas di mana anda selesa mengambil ukuran.

Pastikan jari anda dapat merasakan dengan jelas darah yang berdenyut di dalam arteri.

Kira bilangan rentak

Kira Apakah kadar denyutan jantung rehat biasa? berapa banyak kejutan berlaku dalam 15 saat. Kemudian darabkan nombor itu dengan empat untuk mendapatkan denyutan seminit. Pilihan untuk pesakit: kira bilangan kontraksi dalam 30 saat (dan kemudian darabkannya dengan 2) atau dalam satu minit - dalam kes ini, pengukuran akan lebih tepat, dan peluang untuk menangkap aritmia, jika ada, lebih tinggi.

Jangan lupa untuk memberi perhatian kepada irama dan ketegangan nadi.

Apa yang sepatutnya menjadi nadi normal

Nadi yang sihat adalah berirama dan anjal. Ia mudah untuk mencari, ia tidak hilang di bawah jari.

Kadar denyutan jantung mempunyai julat yang luas, kerana ia bergantung pada banyak parameter: umur, jantina. Perbezaan jantina dan umur dalam dinamik kadar denyutan jantung: adakah wanita lebih kompleks daripada lelaki?, berat badan, tabiat senaman, walaupun waktu siang (denyutan jantung memecut pada waktu pagi, perlahan pada waktu malam).

Bagi orang dewasa, norma dianggap sebagai nadi dalam julat 60-100 denyutan seminit.

Tetapi kebanyakan orang dewasa yang sihat mempunyai kadar denyutan jantung rehat 60–80. Apakah itu Kadar Jantung Normal? Memahami Kadar Jantung Anda seminit.

Apa yang perlu dilakukan jika degupan jantung anda tidak normal

Kadar denyutan jantung dipengaruhi oleh keadaan badan dan persekitaran. Jantung berdegup lebih kerap All About Heart Rate (Pulse) dalam keadaan panas, selepas bersenam, semasa tekanan, atau apabila anda bangun dari posisi baring atau duduk. Sesetengah penyakit dan ubat-ubatan yang diambil juga menjejaskan nadi: kedua-duanya boleh memperlahankan degupan jantung dan mempercepatkannya.

Ia juga penting untuk memeriksa irama degupan jantung anda. Orang yang mempunyai irama yang tidak teratur mungkin mengalami fibrilasi atrium. Ia meningkatkan risiko strok. Apakah kadar nadi normal? …

Jururawat Emily Reeve, Pakar Pemulihan Jantung

Pastikan anda berunding dengan pakar perubatan atau pakar kardiologi jika:

• Kadar denyutan jantung anda yang sedang berehat selalu berada di luar julat normal.
• Anda berasa seperti jantung anda melangkau degupan atau ia tidak teratur.
• Degupan jantung individu anda telah berubah. Sebagai contoh, sebelum kadar denyutan jantung adalah kira-kira 70 denyutan seminit, tetapi pada satu ketika anda perasan bahawa kadar denyutan jantung semasa rehat dipercepatkan kepada 80-90 (atau sebaliknya, perlahan kepada 50-60).

Gejala sedemikian, jika berulang, boleh menjadi tanda gangguan yang agak serius. Adalah penting untuk tidak terlepas mereka.

Bahan ini pertama kali diterbitkan pada Ogos 2017. Pada April 2020, kami mengemas kini teks.