Bagaimana untuk menerima dan melepaskan masa lalu anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semua yang kita lawan mempunyai kuasa ke atas kita. Dan apa sahaja yang kita terima membebaskan kita.

Jangan melawan kekecewaan dan kesakitan

Kami sering mencari jawapan kepada soalan kami di luar: dalam buku dan podcast, di latihan dan seminar, dengan mentor dan guru rohani. Tetapi ini tidak selalu membantu untuk memahami aspirasi anda, dan lambat laun anda perlu melihat ke dalam diri anda.

Dengan berbuat demikian, kekecewaan dan kenangan yang menyakitkan pasti akan muncul. Anda mahu lari daripada mereka, tetapi anda perlu melihat muka mereka. Dan kemudian anda akan melihat paradoks sedemikian: semakin anda bertarung dengan kesakitan, semakin anda memberinya kekuatan. Dan apabila anda akhirnya melepaskan perjuangan ini, ia menjadi lebih mudah.

Ini agak sukar. Keperluan untuk menyerah diri adalah bertentangan dengan semua yang kita sentiasa diajar: berusaha, menolak, bertahan, menang. Tetapi apabila kita berputus asa, kita mendapat ketenangan dan inspirasi. Dan ini tidak sama dengan meletak jawatan dan jatuh ke dalam sikap tidak peduli.

Apabila anda melepaskan keinginan terdesak untuk mengubah keadaan, anda akhirnya menjadi bebas.

Dan anda boleh menjalani kehidupan yang bermakna hanya dalam keadaan kebebasan dan ekspresi diri ini tanpa alasan. Fahami bahawa kekecewaan dan kesakitan adalah lumrah kehidupan. Jangan takut kepada mereka. Ya, anda boleh patah hati, anda boleh dipecat daripada kerja anda, projek kreatif anda boleh gagal.

Tetapi apa yang anda pelajari sepanjang perjalanan akan membantu anda berkembang dan menjadi orang yang berbeza. Satu-satunya cara untuk mengelakkan kekecewaan adalah dengan tidak mengambil risiko. Tetapi ia akan menjadi kehidupan yang sangat terhad.

Cari Sesuatu yang Baik pada Masa Lalu

Biasanya, apabila kita mengimbas kembali pengalaman buruk dari masa lalu - contohnya, hubungan yang tidak berjaya, atau kehilangan pekerjaan, kita fokus pada yang buruk dan tidak perasan yang baik. Kami membawa negatif ini bersama kami, dan masa depan menjadi serupa dengan masa lalu. Tetapi jika anda mengakui apa yang berlaku dan belajar daripadanya, kuasanya ke atas anda akan hilang.

Sebagai contoh, buku bantuan diri menasihati anda untuk menulis sesuatu yang baik tentang setiap orang yang membuang anda. Dan nasihat ini boleh digunakan untuk sebarang keadaan yang menyakitkan. Tulis perkara baik yang anda pelajari daripada situasi itu, apa yang anda pelajari, apa yang anda pelajari tentang diri anda. Dan anda akan melihat bahawa walaupun kesakitan, orang di sekeliling mereka memberi kami hadiah yang menakjubkan.

Tanpa bos yang memecat saya, saya tidak akan menjadi seorang penulis hari ini. Seorang gadis yang saya temui mengajar saya cara memasak, seorang lagi mengajar saya cara berpakaian yang lebih baik. Ya, ia tidak berjaya untuk kami. Tetapi ini tidak bermakna bahawa tidak ada yang baik.

Apabila kita menerima situasi yang sukar atau melepaskan perasaan dendam terhadap orang yang telah menyakiti kita, pengalaman negatif kehilangan pengaruhnya terhadap kita dan masa depan kita.

Bantu diri anda untuk menyelaraskan semula

Dengan melepaskan masa lalu, anda mencipta ruang untuk masa depan yang baharu. Dan dengan berpegang kepada negatif lama, kemungkinan besar anda akan mengulangi kesilapan yang sama. Saya faham bahawa dalam amalan semua ini lebih sukar daripada kata-kata. Lebih-lebih lagi apabila anda baru pulih daripada kesakitan atau masih cuba mengharungi badai dalam hidup anda sendiri. Oleh itu, saya akan memberikan beberapa petua yang membantu saya:

• Belajarlah untuk bersyukur. Ini tidak akan menyelesaikan semua masalah, tetapi ia akan membantu mengubah minda. Anda akan melihat perkara-perkara baik dalam hidup yang biasanya anda ambil mudah.
• Ubah persekitaran anda. Ia sangat mempengaruhi perasaan dan tingkah laku. Ia tidak perlu untuk membakar semua yang berkaitan dengan masa lalu (walaupun kadang-kadang anda mahu). Biarkan persekitaran anda mempersonifikasikan segala-galanya yang anda ingin jadikan, dan bukan seperti yang anda sebelum ini.
• Bercakap dengan ahli terapi. Nampaknya saya ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup. Seorang psikoterapis adalah jurulatih, bukan sahaja untuk badan, tetapi untuk minda. Ia akan membantu anda melihat corak berulang dalam hidup anda. Dan dia juga objektif, anda boleh memberitahunya tentang segala-galanya, mengetahui bahawa dia tidak akan menilai.
• Jaga diri. Layan diri anda dengan sesuatu yang menyenangkan untuk menutup satu bab dalam hidup anda dan memulakan yang lain. Dan sentiasa menjaga ketenangan fikiran anda. Contohnya, masuk untuk bersukan, melancong, mulakan hobi baru.

Bayangkan peluang yang mungkin terbuka untuk anda

Setiap peristiwa mempunyai tiga senario:

• Yang kami anggap.
• Yang sekarang.
• Yang mungkin.

Apabila realiti tidak sepadan dengan andaian, kita kecewa. Kami menutup diri kepada semua kemungkinan lain dan cuba memenuhi jangkaan yang tidak tercapai. Walau bagaimanapun, dalam keadaan sedemikian, adalah perlu untuk menerima senario ketiga - ketidakpastian. Kita biasanya mengaitkannya dengan ketakutan, kebimbangan, dan ketakutan kita yang paling teruk. Dan kita tidak perasan perkara menakjubkan yang juga boleh berlaku.

Lebih kerap daripada tidak, pemahaman hanya datang apabila kita melihat ke belakang.

Saya masih ingat bagaimana saya nampaknya berada dalam kedudukan yang teruk dari segi kerjaya: Saya lulus dari universiti di tengah-tengah krisis ekonomi global, tidak mendapat tempat selepas latihan musim panas. Tetapi inilah yang mendorong saya untuk memulakan apa yang kemudiannya menjadi asas podcast saya.

Saya mula menulis sebagai pekerja bebas, tetapi pada tahun 2013 saya ditolak oleh mereka yang bekerja dengan saya. Saya meluangkan masa, dan tidak lama kemudian saya menerbitkan buku pertama saya sendiri. Ia menjadi buku terlaris, dan akhirnya saya mendapat tawaran daripada penerbit.

Terima kasih kepada peristiwa ini, saya berasa lega dengan kerja yang anda perlukan untuk menulis tentang perkara yang anda tidak pedulikan. Sudah tentu, pada mulanya, giliran seperti itu mengecewakan dan menakutkan. Tetapi cuba lihat mereka sebagai peluang, bukan kerugian.