Bagaimana untuk menguruskan tenaga anda untuk menjadi lebih bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Gunakan prinsip Pareto ekonomi.

Jujurlah. Jika pada masa ini anda tidak berpuas hati dengan hidup anda dan tidak bangun dengan perasaan menjangkakan hari baru, anda perlu melakukan sesuatu mengenainya. Anda layak untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Oleh itu, saya ingin berkongsi idea yang telah banyak mempengaruhi kualiti hidup saya sendiri.

Saya percaya anda perlu menikmatinya. Seperti yang ditulis oleh Richard Koch dalam bukunya The 80/20 Principle: “Lakukan apa yang anda suka lakukan. Biarkan ini menjadi kerja anda. Dia mengambil sebagai asas penemuan ahli ekonomi Itali Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), yang kemudiannya dirumuskan ke dalam prinsip nama yang sama, mengikut mana 20% daripada usaha membawa 80% hasil.

Prinsip ini sering digunakan dalam ekonomi, tetapi ia boleh digunakan untuk mana-mana bidang kehidupan. Sebagai contoh, Koch percaya bahawa kira-kira 20% daripada tindakan kita membawa kita 80% kebahagiaan. Sudah tentu, nombor ini bersyarat. Kadang-kadang 90% kebahagiaan anda datang dari 10% tindakan anda. Dalam kes saya, 100% ditentukan oleh satu faktor - tenaga.

Fahami Cara Tahap Tenaga Mempengaruhi Kebahagiaan Anda

Saya memikirkan perkara ini untuk masa yang lama dan, untuk memikirkannya, saya sentiasa bertanya kepada diri sendiri:

• Kenapa mood saya baik hari ini?
• Kenapa mood aku teruk hari ni?
• Kenapa saya gembira sekarang?
• Kenapa saya tertekan sekarang?

Saya menulis jawapan dalam diari saya. Secara umum, saya mendapati menyimpan jurnal sangat berguna. Pada akhirnya, saya perhatikan bahawa perkara yang sama berulang sepanjang masa: mood saya bergantung pada jumlah tenaga.

• Banyak tenaga adalah mood yang baik. Saya yakin, melihat masa depan, tersenyum, menikmati hidup dan melakukan apa yang saya suka.
• Tenaga rendah - mood yang tidak baik. Saya sedih, saya sendiri tidak pasti, saya takut untuk memikirkan masa depan, saya mengelak daripada melihat orang di mata, saya gementar.

Semua ini nampaknya jelas, tetapi tiada siapa yang mengajar cara menguruskan tenaga mereka - bukan di sekolah, bukan di tempat kerja. Walaupun ini yang menjejaskan kualiti hidup.

Belajar untuk menguruskan tenaga anda

Pertama, tanya diri anda:

• Apakah tindakan yang memusnahkan mood saya dan menyedut tenaga saya?
• Apakah aktiviti yang menaikkan semangat saya dan memberi tenaga kepada saya?

Dan jangan katakan, "Saya suka pergi ke parti dan membelanjakan wang." Ini bukan jawapan yang serius, dan kerana anda membaca artikel ini, maka anda benar-benar memikirkan masa depan anda.

Sekarang saya akan menerangkan dengan contoh saya sendiri. Menulis artikel bagi saya adalah perniagaan yang sukar dan membosankan, ia langsung tidak memberikan saya emosi positif. Tetapi selepas saya menulis sesuatu, saya gembira dengan diri saya sendiri, saya mempunyai banyak tenaga. Jadi ia berbaloi untuk saya. Jadi ia bukan tentang mengelakkan kesukaran. Ini tentang melihat bagaimana tindakan tertentu mempengaruhi tahap tenaga dan perasaan gembira.

1. Tentukan 20% tindakan mana yang memberikan hasil yang paling positif. Lalui setiap bidang kehidupan: kesihatan, kerja, perhubungan, kewangan. Kemudian cuba lakukan tindakan ini dengan lebih kerap.
2. Menilai secara berterusan sama ada keadaan telah berubah. Untuk melakukan ini, simpan nota dalam jurnal dan tanya diri anda sama ada anda berada di landasan yang betul. Kehidupan tidak statik - anda perlu menyesuaikan kursus anda secara manual.

Jangan berusaha untuk berada dalam mood yang baik setiap minit: ia masih mustahil. Belajar untuk menguruskan tenaga anda untuk menikmati apa yang anda lakukan dan untuk mengharungi kesukaran hidup dengan lebih mudah. Mulakan dengan bertanya "Apakah satu perkara yang boleh saya lakukan hari ini untuk memperbaiki mood saya?" Sila ulang soalan ini esok. Dan lusa. Dan setiap hari selepas itu.