Senarai Semak Tempat Kerja Ideal: Perkara yang Mempengaruhi Produktiviti Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Jika anda cepat letih, mempunyai sedikit masa, atau hanya keberatan untuk pergi bekerja - semak apa yang tiada di pejabat anda.

1. Suhu yang betul

Suhu mempengaruhi Kajian memautkan pejabat yang hangat kepada lebih sedikit ralat menaip dan produktiviti yang lebih tinggi. mengenai kecekapan dan tumpuan: sukar untuk kita bekerja apabila pejabat terlalu panas atau terlalu sejuk.

Oleh itu, jangan tergesa-gesa memarahi diri sendiri kerana penangguhan - ukur suhu di tempat kerja terlebih dahulu. Menurut SanPin, ia sepatutnya 23-25 ° C pada musim panas dan 22-24 ° C dalam keadaan sejuk. Walaupun untuk tidak mematuhi iklim mikro di pejabat.

Tiada sesiapa di rumah untuk mendenda anda, tetapi anda masih perlu memantau suhu. Pasang termometer bilik atau stesen cuaca rumah. Xiaomi mempunyai yang murah yang mengukur suhu dan kelembapan dalaman.

2. Cahaya semula jadi

Untuk menumpukan perhatian, kadang-kadang cukup untuk menukar lampu atau bergerak ke tingkap. Optimum. cahaya untuk bekerja adalah cahaya matahari semula jadi. Anda mungkin menyedari bahawa anda bekerja lebih baik pada hari yang cerah.

Alternatif kepada cahaya matahari ialah lampu putih neutral dengan suhu 4,500–5,000 K. Suhu biasanya ditunjukkan pada pembungkusan lampu.

Cahaya dari lampu hendaklah seragam dan jatuh dari atas supaya tidak menyilaukan. Dan pada penghujung hari bekerja, lebih baik beralih kepada cahaya hangat yang malap. Ini akan membantu anda berehat dan menyediakan diri anda untuk berehat.

3. Kerusi yang selesa

Sakit belakang dan ketegangan di bahu anda menunjukkan bahawa kerusi anda terlalu rendah. Duduk di atas kerusi yang terlalu tinggi boleh menyebabkan keradangan pada bahagian dalam siku anda.

Anda boleh menentukan ketinggian ideal kerusi seperti berikut: jika kaki anda sepenuhnya di atas lantai dan sudut lutut adalah 90%, anda boleh bekerja. Jika tidak, tukar ketinggian atau beli yang baharu.

Apabila memilih, beri perhatian kepada kemudahan, dan bukan kepada status luaran kerusi. Kerusi pejabat yang baik akan mempunyai tempat letak tangan boleh laras, punggung yang kenyal dengan sokongan tulang belakang, dan bahan belakang yang boleh bernafas.

Anda boleh mencari kerusi anda daripada pengeluar perabot pejabat ergonomik. Contohnya, Herman Miller, Haworth, atau Humanscale.

4. Warna-warna cantik di bahagian dalam

Warna mempengaruhi keadaan emosi kita. Sesetengah nada menimbulkan kebimbangan atau kemurungan, yang lain - kegembiraan dan keseronokan.

Dinding gelap menekan ke bawah dan menjadikan ruang kerja lebih sempit secara visual. Warna hangat seperti kuning membantu menyelesaikan masalah kreatif. Warna terang seperti merah atau oren boleh mengalih perhatian daripada kerja dan meningkatkan kadar denyutan jantung anda.

Selalunya, warna terang dipilih untuk pejabat. Tetapi ruang kelabu muda, kuning air dan putih membangkitkan Bagaimana Warna Pejabat Anda Mempengaruhi Produktiviti. perasaan sedih dan kemurungan ringan. Aksen warna boleh membantu menjadikan pejabat tempat kerja yang lebih menyenangkan. Hijau dan biru yang tenang di bahagian dalam meningkatkan produktiviti dan tumpuan. Untuk mood yang baik, anda boleh mengatur tumbuh-tumbuhan di sekitar pejabat: mereka mengurangkan Mereka bentuk ruang kerja anda sendiri meningkatkan kesihatan, kebahagiaan dan produktiviti. kebimbangan dan mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan.

5. Pesanan di atas meja

Bagi kebanyakan orang, kekacauan desktop menyebabkan Para saintis mendapati kekacauan fizikal menjejaskan keupayaan anda untuk memfokus, memproses maklumat secara negatif. tekanan, mengurangkan kepekatan dan prestasi.

Jika anda ingin melakukan lebih banyak kerja, keluarkan stapler, gunting dan klip kertas yang anda gunakan seminggu sekali dari meja. Isih dokumen ke dalam folder dan biarkan hanya perkara yang anda perlukan di atas meja anda.

Meja pintar dengan pengecas wayarles terbina dalam untuk telefon anda, port USB dan soket, pemanas aruhan untuk minuman dan kaki boleh laras menjadikan kerja anda lebih mudah. Ia sangat sejuk untuk bekerja di meja sedemikian: wayar tidak mengganggu dan kopi yang belum selesai tidak menjadi sejuk.

6. Tahap hingar yang optimum

Bunyi yang kuat mengganggu kesan kefahaman pertuturan dan pertuturan pada prestasi tugas. fokus, tetapi senyap mutlak boleh mengganggu. Optimum Adakah Bunyi Selalu Buruk? Meneroka Kesan Bunyi Ambien pada Kognisi Kreatif. tahap hingar untuk kerja adalah kira-kira 70 dB.

Anda boleh mengukur tahap hingar menggunakan aplikasi mudah alih.

Suara orang lebih mengganggu daripada bunyi membosankan jalan di luar tingkap. Oleh itu, jika rakan sekerja anda suka bercakap tentang hal peribadi mereka dengan kuat di tempat kerja, jangan ragu untuk berbunyi tidak sopan dan memakai fon kepala. Untuk bersendirian dengan kerja dan muzik anda, pilih fon kepala bersaiz penuh tertutup dengan pengasingan bunyi yang baik.

7. Internet Pantas

Bukan sahaja mood, tetapi juga produktiviti bergantung pada kelajuan Internet berfungsi. Sebaik sahaja halaman mula dimuatkan lebih lama daripada biasa, kami terganggu oleh perkara-perkara kecil: kami akan membuat teh atau membuka Instagram pada telefon pintar.

Ia mengambil masa. Dan konsentrasi hilang. Nasib baik, Wi-Fi pantas kini tersedia di kafe, ruang kerja bersama, taman dan perpustakaan. Perkhidmatan ini akan membantu anda mencari tempat yang selesa untuk bekerja dengan komputer riba di bandar besar Rusia, dan ia mempunyai data untuk disambungkan ke 21 juta hotspot Wi-Fi di Eropah dan Amerika Syarikat.

8. Alat mainan antistress

Semua orang suka meletop bungkus gelembung. Tetapi seperti semua perkara yang baik, ia akan berakhir lambat laun. Nasib baik, terdapat banyak mainan antistress yang serupa sifatnya untuk menghilangkan tekanan. Di pejabat, mereka akan berguna: mereka akan membantu anda untuk melarikan diri dari projek yang kompleks untuk seketika dan berehat.

membantu melegakan tekanan kerana anda sedang mengurut hujung saraf yang terletak di tapak tangan. Kiub Rubik, pemutar, modular dengan magnet (ia boleh dibongkar dan dipasang), atau akan membantu memunggah otak.

Gantungan Kunci Buih

Pemegang modular

Cincin kunci elastik

Kaomaru

9. Keupayaan untuk keluar ke udara segar

Berjalan-jalan sebentar di taman pada sebelah petang akan membantu anda berada di landasan yang betul menjelang penghujung hari. Udara segar membantu Kesihatan Mental & Fungsi. mengatasi tekanan dan keletihan, dan aktiviti fizikal semasa berjalan memberi Pengaruh Pertarungan Selang Selang Aerobik Berintensiti Tinggi Akut terhadap Perhatian Terpilih dan Tugasan Ingatan Jangka Pendek. letupan tenaga.

Ia berlaku bahawa syarikat mengatur taman kecil tepat di atas bumbung pejabat supaya anda dapat keluar ke udara segar tanpa meninggalkan tempat kerja.