Apakah prediabetes, betapa berbahayanya, dan cara merawatnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Untuk mengelakkan komplikasi yang mengancam nyawa, cukup untuk makan dengan betul dan bergerak lebih banyak.

Apakah prediabetes dan betapa berbahayanya

Pradiabetes Pradiabetes ialah keadaan di mana paras gula dalam darah stabil pada paras normal sahaja. Masalah ini tidak begitu besar sehingga menampakkan dirinya sebagai kemerosotan serius terhadap kesejahteraan.

Mengikut Prediabetes - Peluang Anda Mencegah Diabetes Jenis 2 | Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit CDC Amerika (CDC), 84% orang yang mempunyai pradiabetes tidak mengetahui diagnosis mereka.

Walau bagaimanapun, pradiabetes adalah keadaan berbahaya. Pertama sekali, komplikasinya.

• Lebihan gula yang terkumpul di dalam darah merosakkan saluran darah. Oleh itu, prediabetes meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular: aritmia, kegagalan jantung, serangan jantung, strok.
• Pradiabetes bermakna badan mempunyai masalah menyerap glukosa. Jika ia tidak diselesaikan, diabetes jenis 2 boleh berkembang - penyakit yang tidak boleh diubati yang akan membuat anda mengambil pil sepanjang hayat anda, dan dalam kes yang paling teruk boleh menyebabkan serangan jantung, strok, kehilangan penglihatan atau amputasi yang sama. anggota badan.

Tetapi ada berita baik juga. Sekiranya prediabetes dikesan dalam masa, ia boleh diperbetulkan dengan mudah. Jadi, untuk menyelamatkan diri daripada kemungkinan akibat.

Apakah simptom pradiabetes

Prediabetes sendiri hampir tidak mempunyai gejala Prediabetes. Ia dipasang, sebagai peraturan, hampir secara tidak sengaja: apabila ahli terapi, memberi tumpuan kepada gejala tidak langsung, menawarkan pesakit untuk menderma darah untuk gula.

Tanda-tanda halus ini adalah simptom diabetes jenis 2:

• kelemahan, keletihan yang berterusan;
• selera makan yang berlebihan;
• peningkatan dahaga;
• kerap membuang air kecil;
• penglihatan kabur.

Juga, ahli terapi boleh menetapkan analisis ini jika pesakit mengadu berat badan berlebihan.

Tahap ujian gula darah normal gula dalam darah yang diambil dari vena semasa perut kosong adalah dari 3, 9 hingga 5, 6 mmol / L. Mereka mengatakan tentang prediabetes jika analisis menunjukkan nilai dari 5, 6 hingga 6, 9 mmol / l.

Salah satu tanda kemungkinan pradiabetes ialah kulit menjadi gelap pada bahagian tertentu badan: leher, ketiak, siku, lutut dan sendi lain. Jika anda melihat perubahan sedemikian, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Dari mana datangnya prediabetes?

Sebab sebenar tidak diketahui. Adalah diandaikan dalam Prediabetes bahawa kecenderungan paras gula darah tinggi boleh diwarisi.

Sebaliknya, faktor risiko telah ditetapkan dengan jelas - tabiat dan keadaan yang berkemungkinan besar mencetuskan perkembangan pradiabetes (dan diabetes jenis 2). Di sini mereka.

Berat badan berlebihan

Lebih banyak tisu lemak yang anda miliki, semakin kurang sensitif sel anda terhadap insulin. Ia perlu untuk badan mula menyerap glukosa. Lebih rendah sensitiviti, lebih banyak gula terkumpul dalam darah dan lebih ketara kerosakan yang ditimbulkannya.

Pinggang

Dari sudut pandangan perkembangan rintangan insulin (ini adalah nama untuk penurunan sensitiviti sel kepada insulin), lemak yang paling berbahaya terkumpul di dalam perut dipanggil lemak visceral. Oleh itu, lilitan pinggang juga menunjukkan risiko menghidap pradiabetes. Ia sangat tinggi:

• pada lelaki yang pinggangnya lebih daripada 40 inci (101.6 cm);
• pada wanita dengan pinggang melebihi 35 inci (88.9 cm).

Ciri kuasa

Lebih banyak daging merah, sosej, sosej dan minuman manis (soda, jus kedai) dalam menu anda, lebih tinggi risiko pradiabetes. Tetapi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, bijirin penuh dan minyak zaitun mengurangkannya.

Kurang pergerakan

Semakin kurang kita bergerak, semakin kurang tenaga yang diperlukan oleh sel kita. Mereka berhenti menarik "bahan api" - glukosa dari darah. Dan supaya insulin yang dihasilkan dalam badan tidak memaksa mereka untuk mendapatkan yang tidak perlu, mereka mengurangkan sensitiviti mereka sendiri terhadapnya. Ini adalah langkah pertama ke arah pradiabetes dan penyakit seterusnya.

Umur

Prediabetes boleh berlaku pada mana-mana umur. Tetapi risiko meningkat selepas 45 tahun.

Mimpi buruk

Gangguan tidur yang menghalang anda daripada mendapat tidur yang cukup (seperti insomnia atau apnea tidur) mengubah hormon anda. Dan termasuk mengurangkan sensitiviti sel kepada insulin.

Merokok

Ini adalah satu lagi sebab mengapa sel boleh menjadi tahan insulin.

Syarat lain

Prediabetes sering berkembang dengan latar belakang:

• tekanan darah tinggi;
• tahap rendah kolesterol "baik" (lipoprotein ketumpatan tinggi, HDL);
• tahap tinggi trigliserida (sejenis lemak) dalam darah.

Gabungan pradiabetes dan sekurang-kurangnya dua daripada keadaan ini dipanggil sindrom metabolik.

Bagaimana untuk merawat pradiabetes

Rawatan adalah untuk mengembalikan gula darah kepada normal. Ini selalunya boleh dicapai tanpa pil. Ia cukup untuk mengubah sedikit Prediabetes. Diagnosis dan Rawatan gaya hidup.

• Makan makanan yang sihat. Lebihkan sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, kurang makanan berlemak dan berkalori tinggi.
• Jadi lebih aktif. Cuba jangan duduk di satu tempat. Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif dan tidak dapat mengubahnya, pastikan sekurang-kurangnya aktiviti fizikal yang minimum. Berjalan kaki, berbasikal, berenang sekurang-kurangnya 150 minit seminggu, atau lakukan senaman yang lebih sengit (berlari, menari, melakukan aerobik, zumba, Pilates) selama sekurang-kurangnya 75 minit seminggu.
• Kurangkan berat badan berlebihan. Jika anda mengikuti dua perkara yang disenaraikan di atas, ia akan berlaku dengan sendirinya.
• Berhenti merokok.

Jika doktor anda memutuskan bahawa risiko anda menghidap diabetes adalah terlalu tinggi, anda mungkin diberi ubat. Sebagai contoh, ubat-ubatan yang meningkatkan tahap kolesterol "baik" dan menormalkan tekanan darah.