Bagaimana untuk kurang bergaduh dengan pasangan anda?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Berehatlah semasa pertengkaran dan elakkan daripada terlalu mengkategorikan.

Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga boleh bertanya soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab.

Saya dan lelaki itu sangat menyayangi satu sama lain, tetapi saya sangat tidak suka apabila kami bergaduh. Bagaimana pertengkaran boleh dielakkan?

tanpa nama

hello! Lifehacker mempunyai bahan terperinci tentang cara menghentikan skandal atas perkara kecil dan tidak membawa konflik ke tahap yang tidak masuk akal. Berikut adalah beberapa teknik yang boleh membantu anda:

1. Menyuarakan perasaan anda, bukan tindakan pasangan anda. Orang itu cenderung bersikap defensif apabila dituduh, jadi cuba untuk tidak menggunakan kata ganti nama "kamu". Sebagai contoh, bukannya "anda tidak pernah mendengar saya," katakan "Saya rasa kata-kata saya tidak penting dan ia mengganggu saya."
2. Mengubah kritikan kepada permintaan. Selalunya kritikan kita adalah keinginan untuk mendapatkan apa yang kita kurang. Cuba luahkan hasrat ini tanpa celaan. Sebagai contoh, bukannya "anda tidak pernah mencuci pinggan" katakan "tolong bantu saya dengan lebih kerap".
3. Penolakan perkataan "selalu" dan "tidak pernah". Pengkategorian tidak pernah baik dan mempunyai sedikit kaitan dengan realiti. Selain itu, pasangan anda mungkin mula membuktikan sebaliknya, walaupun ia adalah satu dalam sejuta. Dan secara umum, kekategorian sedemikian jarang benar.
4. Melihat diri anda di cermin pada permulaan pertempuran. Anda mungkin tidak menyukai apa yang anda lihat, tetapi inilah cara pasangan anda melihat anda semasa pertengkaran.
5. Berehat semasa pertengkaran. Kadang-kadang lebih baik pergi sebentar, supaya dalam keadaan marah anda tidak mengatakan apa-apa yang menyakitkan orang yang anda sayangi. Apabila kawalan diri dipulihkan semula, pastikan anda kembali.

Dan pada pautan di atas, anda boleh mengetahui dengan lebih terperinci mengapa pasangan kekasih sebenarnya bersumpah dan apa kesilapan yang mereka lakukan dalam pertengkaran.