"Saya sendiri!": Mengapa kami menolak bantuan dan bagaimana untuk belajar menerimanya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pengalaman zaman kanak-kanak adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya, tetapi anda boleh mengatasinya sendiri dengan bantuan petua ahli psikologi.

Apakah Kepercayaan yang Menghalang Kami daripada Menerima Bantuan

Banyak reaksi seseorang ketika dewasa dikaitkan dengan pengalaman yang dialaminya sejak lahir. Ini juga mempengaruhi sikapnya untuk membantu. Berikut ialah beberapa kepercayaan umum tentang sebab kami meninggalkannya.

Untuk menerima bantuan adalah wajib

Mungkin ibu bapa berpegang pada pendirian bahawa apa-apa perkhidmatan harus dibayar. Dan untuk tidak menjadi "penghutang", cadangan sedemikian mesti ditolak.

Kristina Kostikova ahli psikologi

Di tengah-tengah kepercayaan ini terletak kesukaran dalam membina sempadan interpersonal, kekurangan pemisahan emosi daripada ibu bapa, dan ketakutan menjadi buruk jika anda menolak seseorang yang telah membantu anda.

Satu lagi sebab biasa ialah manipulasi ibu bapa. Apabila mereka melakukan sesuatu untuk kanak-kanak itu, mereka secara automatik menganggap bahawa dia kini diwajibkan untuk melakukan sesuatu untuk mereka. Dalam menolak, dia berhadapan dengan celaan kerana tidak bersyukur.

Kanak-kanak itu membuat kesimpulan yang logik: kerana mustahil untuk menolak perkhidmatan bersama, lebih baik tidak meminta ibu dan ayah untuk apa-apa. Semasa membesar, dia menyebarkan kepercayaan ini sepanjang hidupnya dan cuba melindungi dirinya daripada manipulasi sedemikian sebaik mungkin.

Untuk menerima bantuan adalah mengakui kelemahan anda

Ibu bapa meyakinkan kanak-kanak itu bahawa dia tidak sepatutnya berkongsi kesulitannya dengan orang lain. Untuk mengakui bahawa anda tidak menghadapi sesuatu bermakna terdedah, dan ini boleh diambil kesempatan oleh musuh. Ada kemungkinan bahawa ahli keluarga cenderung untuk menafikan bahawa terdapat masalah sama sekali.

Semua ini menimbulkan seseorang kepada larangan dalaman untuk menerima bantuan, serta ketegangan dan keraguan yang luar biasa tentang betapa normalnya mengalami kesulitan.

Menerima bantuan bermakna tidak menghadapi kes itu

Ini berlaku jika kanak-kanak itu dipuji hanya apabila dia melakukan sesuatu sendiri. Hanya hasil yang diperoleh melalui kesakitan dan kesukaran dihargai. Dan jika mereka membantunya, ini bukan lagi jasanya. Kemudian kanak-kanak itu boleh mendengar celaan, sindiran, ejekan.

Membesar, seseorang secara tidak sedar mula melihat kehidupannya melalui prisma "mengira - tidak mengira". Untuk menerima bantuan bermakna kalah dalam permainan dalaman dengan ibu bapanya dan dirinya sendiri, supaya dia akan mengelakkannya dalam setiap cara yang mungkin.

Christina Kostikova

Untuk menerima bantuan bermakna membuat semula segala-galanya kemudian

Orang itu pasti bahawa kemungkinan pembantunya akan melakukan segala yang salah. Akibatnya, masa akan terbuang dan anda perlu melakukannya semula. Corak tingkah laku ibu bapa diduga di sini daripada tiga nota. Kanak-kanak itu diminta melakukan sesuatu, dan kemudian, bukannya rasa terima kasih, dia ditegur kerana ketidakupayaan untuk menangani tugas itu.

Seperti yang anda lihat, lapisan persepsi yang lebih mendalam tersembunyi di sebalik semua sebab di atas. Dari semua situasi, jiwa orang mengetahui bahawa tidak selamat untuk menerima bantuan. Menolaknya, orang ramai tidak mahu menghadapi pengalaman yang sukar ditanggung.

Christina Kostikova

Bagaimana untuk menangani kepercayaan yang mengehadkan

Tidak ada cara universal, kerana setiap orang mempunyai alasan mereka sendiri untuk menolak bantuan. Untuk belajar menerimanya, adalah penting untuk mencari kepercayaan mana yang mengganggu dan bekerja dengannya. Kristina Kostikova menasihatkan anda untuk memikirkan beberapa soalan:

• Mengapa saya enggan menerima bantuan?
• Apakah yang saya kaitkan dengan menerima bantuan?
• Adakah saya layak mendapat bantuan?
• Apa yang akan saya fikirkan tentang diri saya jika saya menerimanya?
• Apakah emosi yang akan saya alami jika seseorang membantu saya?
• Apakah pendapat saya tentang orang yang mudah menerima bantuan apabila mereka memerlukannya?
• Apakah sikap terhadap bantuan dalam keluarga saya?
• Apa yang saya takut? Apakah perkara terburuk yang boleh berlaku kepada saya jika saya menerima bantuan?

Apabila sebabnya ditemui, adalah penting untuk menyedari: anda telah memilih strategi tingkah laku sebagai satu-satunya strategi yang tersedia dan selamat untuk jiwa anda. Ini baik. Organisma hidup cenderung untuk menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan persekitaran di mana ia ditemui.

Jangan menyalahkan dan memarahi diri sendiri untuk ini. Menghukum ibu bapa juga bukan pilihan. Mereka bertindak sebaik mungkin dan tidak boleh berkongsi dengan anda apa yang mereka tidak miliki. Tetapi anda perlu tertanya-tanya sama ada strategi ini berguna untuk anda sekarang. Jika tidak, tukarlah.

Adalah perlu untuk melihat bahawa secara tidak sedar anda memindahkan situasi interaksi dengan ibu bapa kepada semua orang di sekeliling anda. Tetapi orang lain bukan ibu atau bapa anda. Cuba terima bantuan dan buktikan kepada diri sendiri sebaliknya, sisi positif proses ini. Walaupun anda merasakan bahawa anda jatuh ke dalam pengalaman terdahulu, jelaskan kepada diri sendiri sebab sebenar apa yang berlaku, cuba menyokong diri anda dan bertindak dengan cara yang baharu.

Tidak mengapa untuk menerima bantuan. Kami adalah orang sebenar yang mungkin mengalami kesulitan. Anda akan dapat meneruskan dengan lebih pantas dan lebih gembira jika anda memahami bahawa setiap daripada kita kadangkala memerlukan sokongan dan sokongan.

Christina Kostikova

Bantuan tidak mengikat anda dengan apa-apa, walaupun orang yang memberikannya berfikir secara berbeza. Anda tidak memaksa orang itu untuk membantu anda. Dia melakukan ini hanya atas kehendak dan kehendaknya sendiri. Anda mempunyai hak untuk menerima perkhidmatan dengan penuh rasa terima kasih atau menolak. Dan semua perasaan tidak selesa yang timbul dalam diri anda, adalah berguna untuk menganalisis dan mencari punca sebenar mereka.