Bagaimana untuk tidak dijangkiti coronavirus

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Penggodam hayat telah mengumpul hanya maklumat yang disahkan. Mungkin anda sudah tahu beberapa perkara ini.

Koronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2 masih kurang difahami - semata-mata kerana manusia telah berhadapan dengannya hanya beberapa bulan yang lalu. Terdapat banyak kekaburan dan hipotesis di sekelilingnya. Oleh itu, kami hanya akan bergantung pada sumber yang paling berwibawa.

Menurut WHO dan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, SARS ‑ CoV ‑ 2 disebarkan dalam dua cara:

• Titisan bawaan udara. Iaitu, melalui udara, dengan titisan air liur terkecil dari orang yang dijangkiti. Inilah cara orang paling kerap dijangkiti.
• Hubungi-rumah tangga. Apabila mereka mula-mula menyentuh permukaan di mana virus telah menetap, dan kemudian mata, hidung atau mulut. Kaedah ini tidak dianggap sebagai yang utama, tetapi ia juga tidak boleh didiskaunkan.

Pertama, virus menyerang membran mukus hidung (paling kerap), mulut dan mata (lebih jarang). Dan kemudian, setelah menetap dan membiak di sana, ia turun ke saluran pernafasan. Jika sistem imun tidak mempunyai masa untuk bertindak balas dan menghasilkan antibodi yang mencukupi, coronavirus memasuki paru-paru dan menyebabkan radang paru-paru yang mengancam nyawa.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk mempertahankan diri terhadap virus dengan betul.

1. Keluar rumah hanya apabila perlu dan hadkan pertemuan dengan orang ramai

Ini adalah nasihat utama. Dalam kebanyakan kes, coronavirus dihantar terus dari orang ke orang. Oleh itu, semakin kurang anda bertemu orang, semakin rendah risiko anda untuk jatuh sakit.

Jika sentuhan tidak dapat dielakkan, berkomunikasi pada jarak sekurang-kurangnya 1 meter antara satu sama lain. Jarak ini disyorkan oleh WHO. CDC, sebaliknya, diinsuranskan semula dan mencadangkan agar tidak mendekati 1.8 meter (6 kaki) antara satu sama lain. Walau bagaimanapun, terdapat satu nuansa: apabila bersin dan batuk, coronavirus boleh merebak pada jarak sehingga 7-8 meter.

Secara umum, tindakan yang paling betul dalam pandemik adalah menjauhi satu sama lain. Dan terjemahkan semua mesyuarat dan perbualan yang diperlukan dalam talian.

Sekiranya anda tidak dapat mengikuti rejim pengasingan diri sepenuhnya, sekurang-kurangnya elakkan tempat yang sesak di mana mustahil untuk menjaga jarak selamat.

2. Pakai topeng di tempat yang sesak

WHO masih mengesyorkan memakai topeng hanya kepada mereka yang batuk atau bersin, atau menjaga seseorang yang disyaki COVID-19. Tetapi ada sebab yang baik untuk mempercayai bahawa nasihat sedemikian sudah lapuk.

Sebagai contoh, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS mengingatkan bahawa orang sering membawa coronavirus tanpa gejala. Ini bermakna mereka boleh berjangkit, walaupun mereka tidak batuk dan tidak mempunyai sedikit pun tanda-tanda SARS.

Oleh itu, CDC menasihatkan memakai topeng di mana-mana tempat awam di mana jarak sukar. Contohnya, di pasar raya, farmasi, pengangkutan awam.

Pertama, ini adalah bagaimana anda akan menjaga orang di sekeliling anda: bagaimana jika anda adalah penyebaran koronavirus tanpa gejala yang sama? Kedua, topeng akan meningkatkan peluang anda untuk tidak jatuh sakit sendiri jika anda terserempak dengan seseorang yang membawa COVID-19 di kaki mereka - dengan atau tanpa gejala.

Untuk topeng benar-benar melindungi, ikut peraturan penggunaannya:

• Tukar topeng kepada yang baru sebaik sahaja ia menjadi lembap akibat bernafas (ini biasanya mengambil masa 2-3 jam).
• Gantikannya dengan segera jika ia rosak atau kotor (anda secara aktif menyentuhnya dengan tangan yang tidak dibasuh, berada di dalamnya dalam bilik yang rapat dan sesak).
• Cuba jangan sentuh topeng semasa ia berada di muka anda. Jika anda perlu melakukan ini, pastikan anda mencuci atau membasmi kuman tangan anda sebelum dan selepas menyentuh.

Dengan cara ini, CDC menyatakan bahawa topeng boleh dibuat di rumah.

3. Kerap basuh tangan

SARS ‑ CoV ‑ 2 mendap pada permukaan dan Kegigihan coronavirus pada permukaan tidak bernyawa dan ketidakaktifannya dengan agen biosid boleh hidup di atasnya selama 3-4 hari. Ini bermakna dia mampu berada di tangan anda.

Dan jika risiko dijangkiti di rumah adalah kecil, maka sebaik sahaja anda meninggalkan apartmen dan ambil tombol pintu di pintu masuk, tekan butang lif, ambil pegangan tangan dalam pengangkutan awam, ia meningkat berkali-kali ganda. Oleh itu, adalah penting untuk mencuci tangan anda dengan kerap. Dan mengikut peraturan tertentu.

SARS ‑ CoV ‑ 2, seperti kebanyakan virus lain, ialah molekul protein (RNA) yang disalut dengan lapisan lipid (lemak) pelindung. Sebenarnya, lapisan nipis lemak adalah satu-satunya perkara yang melindungi coronavirus daripada kemusnahan. Oleh itu, untuk menyingkirkan virus, adalah perlu untuk memusnahkan lapisan pelindungnya. Ini boleh dilakukan dengan dua cara.

• Basuh tangan dengan sabun dan air … Sabun memecahkan gris dan membersihkan virus yang rosak bersama dengan kotoran. Untuk prosedur menjadi seefektif mungkin, sabun tangan anda selama sekurang-kurangnya 20 saat.
• Gunakan gel pembersih tangan … Agar sanitizer dapat mengatasi lapisan lipid, ia mesti mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol. Tutup tangan dan jari anda dengan antiseptik dan gosok tapak tangan anda sehingga kering.

4. Jangan sentuh muka dengan tangan

Ini adalah tabiat buruk yang ramai tidak perasan. Sementara itu, kajian menunjukkan bahawa orang secara tidak sedar menyentuh muka mereka dengan tangan mereka secara purata 23 kali sejam!

Tingkah laku ini meningkatkan risiko membawa coronavirus (serta virus dan bakteria lain) ke membran mukus. Oleh itu, cuba kawal diri dan lakukan segala-galanya untuk membuang tabiat buruk itu. Ia akan memberi manfaat kepada anda selepas cerita SARS ‑ CoV ‑ 2 selesai.

5. Cuba gunakan telefon pintar anda di luar rumah sesedikit mungkin

Setelah melawat farmasi, kedai atau pengangkutan awam, telefon pintar itu tidak mungkin kekal bersih. Dan kemudian, melupakan diri sendiri, anda sapukan pada muka anda. Ini boleh memberi peluang kepada coronavirus.

Jika anda tidak boleh menggunakan telefon pintar anda di luar, biasakan membasmi kuman sebaik sahaja anda pulang ke rumah.

Begitu juga dengan alat lain (fon kepala, tablet, komputer riba) yang anda gunakan di luar rumah.

6. Beli dalam talian dan pesan penghantaran ke rumah

Oleh itu, anda boleh memesan bukan sahaja makanan dan bahan kimia isi rumah dari pasar raya, tetapi juga makanan yang dimasak, ubat-ubatan, pakaian dan banyak lagi. Minta kurier meninggalkan pesanan anda di depan pintu dan ambil kotak itu apabila dia pergi.

Ingatlah untuk mencuci atau membasmi kuman tangan anda selepas membongkar dan sebelum makan.

7. Beli dengan betul

Jika anda perlu pergi ke pasar raya atau farmasi, pakar dari Universiti Perubatan Johns Hopkins mengesyorkan agar anda mematuhi peraturan keselamatan.

• Pergi shopping sorang-sorang. Dan lebih-lebih lagi, jangan bawa kanak-kanak bersama anda: bayi suka menyentuh objek, dan kemudian menarik tangan mereka ke muka dan mulut mereka.
• Beli makanan untuk beberapa hari sekaligus.
• Jangan lupa tentang jarak: jauhkan sekurang-kurangnya 1–2 meter dari pembeli lain.
• Sebelum memegang pemegang bakul atau troli, bersihkan dengan disinfektan berasaskan alkohol atau pembersih tangan. Atau ambil pemegangnya melalui serbet. Atau beli sarung tangan lateks dari kedai ubat dan pakai sebelum keluar ke kedai.
• Selepas membongkar barangan runcit di rumah dan membuang bungkusan itu, pastikan anda mencuci tangan anda.

Bagaimana untuk pergi membeli-belah semasa pandemik

8. Kerap membasmi kuman permukaan yang terdedah kepada coronavirus

Tombol pintu dan pemegang beg, kunci, suis - secara umum, semua yang anda atau orang lain sentuh dengan tangan yang kotor.

Pakar dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mencadangkan menggunakan:

• Pembasmi kuman isi rumah. Cari semburan dan gel siap pakai dengan label yang sepadan pada bungkusan di jabatan bahan kimia isi rumah.
• Campurkan 4 sudu besar peluntur isi rumah dengan satu liter air. Penyelesaian sedemikian mesti dibiarkan di permukaan selama sekurang-kurangnya satu minit.
• Penyelesaian dengan kandungan alkohol sekurang-kurangnya 70%.

Jika permukaannya sangat kotor, lap dahulu dengan span dan sabun.

Apakah perkara di dalam rumah yang perlu dibasmi kuman terlebih dahulu

sembilan. Kekalkan imuniti

Malangnya, tiada pil ajaib yang melindungi daripada coronavirus. Oleh kerana tiada pil atau cara lain yang akan membantu meningkatkan imuniti.

Apa yang boleh kita lakukan ialah menormalkan sistem imun. Kaedah yang paling mudah dan membosankan melakukan yang terbaik dengan ini.

Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, makan dengan baik, minum kira-kira 2 liter cecair sehari. Nah, cuba untuk menjadi aktif secara fizikal yang mungkin dalam pengasingan diri.

Koronavirus. Bilangan yang dijangkiti:

243 050 862

di dunia

8 131 164

di Rusia Lihat petaBaca juga?

• Bagaimana wabak coronavirus akan berkembang dan bagaimana ia akan berakhir
• 8 cara untuk meningkatkan imuniti Ini adalah satu-satunya perkara yang berfungsi
• Adakah mungkin untuk dijangkiti coronavirus untuk kali kedua
• 10 tabiat yang meletakkan anda berisiko dijangkiti coronavirus dan menjangkiti orang lain
• Bagaimana gejala coronavirus berubah dari hari ke hari