"Tubuh adalah alat untuk kehidupan." Apakah neutraliti badan dan bagaimana ia membantu untuk menerima diri sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Ubah sudut anda untuk melihat diri anda dengan cara yang baharu.

Artikel ini adalah sebahagian daripada projek "". Di dalamnya kita bercakap tentang hubungan dengan diri sendiri dan orang lain. Jika topik itu dekat dengan anda, kongsi cerita atau pendapat anda dalam ulasan. Akan tunggu!

Dalam masyarakat manusia, selalu ada cita-cita kecantikan yang orang cuba temui. Dalam era yang berbeza, wanita sepatutnya mempunyai bentuk yang megah, kemudian menurunkan berat badan, kemudian menghayun pantat dan memasukkan implan ke dalam dada, kemudian kelihatan seperti androgyne. Lelaki juga secara berkala mendapatkannya untuk badan bukan atletik, perut besar, badan pendek atau kepala botak. Pada akhirnya, orang menjadi bosan kerana malu dengan penampilan mereka, yang jauh dari standard, dan positif badan muncul - falsafah yang mengatakan bahawa mana-mana badan itu cantik.

Benar, selepas beberapa lama menjadi jelas bahawa kepositifan badan tidak selalu membantu untuk menerima penampilan seseorang dan mendapatkan keyakinan. Oleh itu, dia secara beransur-ansur berubah menjadi pendekatan baru - berkecuali badan.

Apa itu neutraliti badan

Ini adalah konsep yang mencadangkan untuk tidak mementingkan penampilan anda sendiri dan mengambil berat badan anda, memberi tumpuan kepada peluang yang anda perolehi berkatnya.

Istilah "berkecuali badan" mula muncul di Internet pada tahun 2015. Pada tahun 2019, penulis Anushka Rees menerbitkan buku "Unadorned Beauty", di mana dia merumuskan idea utama neutraliti badan.

• Tubuh hanyalah cangkang fizikal yang tidak mentakrifkan anda sebagai seorang, tidak menjadikan anda lebih baik atau lebih buruk daripada orang lain.
• Nilai kecantikan tubuh manusia amat dibesar-besarkan. Pada dasarnya, kita tidak sepatutnya menilai diri kita atau orang lain sebagai cantik atau hodoh, kerana idea tentang ini sangat subjektif dan tidak stabil, bergantung pada era, geografi dan faktor lain.
• Kebimbangan terhadap penampilan diri sendiri membawa kepada rasa tidak puas hati dan membuatkan seseorang itu tidak bahagia.
• Kecantikan dan daya tarikan adalah bahan pilihan untuk kejayaan dan kehidupan yang bahagia.
• Badan kita memberi kita banyak. Ia membolehkan anda melihat langit malam, bertaburan bintang, menyentuh orang yang anda sayangi, bergerak, menikmati makanan yang lazat. Dan semua ini tidak bergantung sama sekali pada penampilan badan, sama ada ia mempunyai jerawat atau selulit, sama ada hidung terlalu panjang dan sama ada dada cukup pejal.

Bagaimana neutraliti badan berbeza daripada positif badan

Idea utama badan positif adalah untuk mencintai tubuh anda, menerimanya dan penampilan orang lain seadanya. Bunyi inspirasi, tetapi terdapat beberapa nuansa.

Pertama, untuk mencintai diri sendiri apa adanya, hanya dengan kata-kata.

Lagipun, sinematografi, media dan pengiklanan menunjukkan keindahan dengan cara yang sama sekali berbeza. Dan imej piawai tertentu tentang orang yang ideal tidak begitu mudah untuk dikeluarkan dari kepala anda. Serta kompleks, rasa benci kepada diri sendiri atau pengalaman traumatik ejekan, buli, penghinaan.

Kedua, kepositifan badan menentang piawaian, tetapi pada masa yang sama menciptanya. Jika kita melihat model bersaiz besar seperti Ashley Graham atau Felicity Hayward, kita melihat wanita dengan kulit licin, wajah yang cantik, pinggul yang curam, payudara yang besar, dan pinggang yang agak nipis. Ramai daripada mereka memakai solek ekspresif, menjalankan gambar melalui editor foto, menggunakan pose dan sudut yang betul semasa mengambil gambar, serta helah lain seperti minyak badan berkilat.

Gadis-gadis gemuk biasa yang kelihatan berbeza mula bimbang bahawa mereka tidak mempunyai lekuk yang mengagumkan, perut terlalu besar, dan kulit tidak begitu licin.

Di mana konsep "kecantikan" digunakan, lambat laun kanun tertentu muncul. Dan bersama-sama dengan mereka - kemunafikan, percubaan untuk menyembunyikan beberapa ciri dan mencerahkan yang lain.

Bodineutrality mencadangkan untuk meninggalkan sepenuhnya penilaian penampilan - kita sendiri atau orang lain - dan menganggap tubuh manusia sebagai alat yang membolehkan kita hidup dan melakukan tindakan tertentu. Diandaikan bahawa dengan pendekatan ini tidak akan ada perbandingan, pembohongan, tekanan, kebencian diri, ejekan orang lain.

Bagaimana untuk menjadi neutral badan

1. Buang penilaian

Cuba untuk tidak mengukur diri anda dan orang lain dari segi "cantik berbanding hodoh". Fokus pada kualiti yang mencirikan seseorang sebagai seorang: pada intelek dan karismanya, pada betapa menularnya ketawa, betapa hebatnya dia bergerak, apa puisi yang dia tulis. Walaupun orang ini adalah diri anda sendiri.

2. Jaga kesihatan anda

Perhatikan diet anda, masuk untuk bersukan, jalani pemeriksaan perubatan tepat pada masanya. Bukan untuk memuatkan seluar jeans dengan saiz yang lebih kecil, tetapi untuk menaiki tangga tanpa sesak nafas, guling-guling di atas bahu kanak-kanak, berenang sekuat hati ke laut, kekal dekat dengan orang yang anda sayangi selama mungkin dan biasanya menghabiskan kehidupan anda yang berharga bukan di hospital, tetapi untuk sesuatu yang lebih menarik.

3. Manjakan diri

Pilih pakaian yang anda suka, beli kosmetik untuk penjagaan diri, pergi berurut. Jangan menafikan diri anda keseronokan badan hanya kerana anda tidak sesuai dengan standard.

4. Lebih kerap menangkap diri anda dalam foto dan video

Pose dengan dan tanpa pakaian yang berbeza. Cuba sudut dan pencahayaan yang berbeza. Senyum, berkerut dahi, menari, meringis. Jangan risau tentang ketidakteraturan kulit, dagu berganda, asimetri mata atau tanda regangan dalam foto. Anda tidak perlu menunjukkan gambar kepada sesiapa. Maksudnya ialah melihat diri anda dari luar, dalam semua manifestasi anda, tanpa penapis dan pose yang berjaya. Ia adalah mengenai membiasakan diri dengan diri sendiri, bergaul dengan badan anda dan "kecacatannya" dan berhenti mementingkan mereka.

5. Dengar sendiri

Makan jika anda lapar, pilih makanan yang mengenyangkan anda. Jangan makan jika anda tidak mahu, walaupun untuk syarikat atau kerana kesopanan. Beli pakaian yang anda selesa, dan bukan pakaian yang mengetatkan, secara visual langsing, mengalih perhatian perhatian daripada "ketidaksempurnaan". Jangan seksa diri anda dengan aktiviti fizikal yang anda tidak suka. Cari perkara yang anda suka: mendaki, berjalan kaki Nordic, menari, yoga.

6. Fokus pada apa yang badan anda boleh lakukan dan apa yang anda ada terima kasih kepadanya

Anda boleh memberi kehidupan, memeluk orang yang disayangi, meregangkan dari hati pada waktu pagi, membaca buku yang menarik, melakukan hubungan seks, mendapatkan wang, membelai kucing, menikmati matahari terbenam yang indah. Dan saiz pinggul anda atau ketumpatan rambut anda tidak menjejaskan ini dalam apa cara sekalipun.