Cara menjaga kesihatan saudara mara yang sudah tua

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tindakan ini akan membantu memanjangkan hayat ahli keluarga yang lebih tua dan menjadikan mereka lebih bahagia.

Tubuh muda masih mampu mengatasi tekanan dan juga beberapa penyakit dengan sendirinya, tetapi selama bertahun-tahun ia menjadi semakin sukar. Oleh itu, dalam kes orang yang lebih tua, adalah lebih baik untuk mengawal banyak perkara yang dahulunya berjalan sendiri.

Berikut ialah perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu ahli keluarga anda kekal sihat dan mengekalkan kualiti hidup yang tinggi.

1. Kurangkan kepada peperiksaan pencegahan

Perubahan berkaitan usia yang biasa berlaku kepada semua orang adalah gangguan dalam kerja sistem muskuloskeletal dan sistem pernafasan, serta masalah dengan jantung dan saluran darah. Ini bermakna secara berkala adalah masuk akal untuk melawat pakar ortopedik dengan pakar neurologi, pakar pulmonologi dan pakar kardiologi. Adalah lebih baik untuk memulakan dengan ahli terapi: dia akan mendengar pernafasan, mengukur nadi dan tekanan, dan kemudian memberi cadangan yang mana pakar lain untuk dihubungi sekiranya berlaku aduan.

Fluorografi berkala atau x-ray dada boleh membantu mencegah batuk kering. Dan jika anda melakukan Garis Panduan untuk pemeriksaan kanser paru-paru tomografi dikira sekali setahun, adalah lebih mudah untuk mengesan kemungkinan pembentukan malignan dalam paru-paru. Untuk pencegahan aterosklerosis, ujian darah untuk lipoprotein dan kolesterol dilakukan. Darah didermakan untuk gula untuk mencegah diabetes, yang boleh berkembang akibat perubahan berkaitan usia. Hasil analisis ini mesti ditunjukkan kepada ahli endokrinologi.

Mungkin orang tua tidak mahu pergi ke hospital sehingga tiada apa-apa yang menyakitkan. Tetapi maksud pencegahan adalah tepat untuk mencegah penyakit atau mengesannya sebelum akibatnya tidak dapat dipulihkan. Terangkan perkara ini kepada saudara mara dan bawa dia berjumpa doktor jika sukar baginya untuk berjalan di sekitar pejabat sendiri.

Periksa kabinet ubat rumah anda untuk melihat sama ada ia mempunyai semua yang anda perlukan. Jika orang tua terlupa mengambil ubat, anda boleh membeli kotak pil dengan sel berasingan untuk setiap hari atau menggantung jadual di peti sejuk.

2. Jaga kesihatan mental anda

Kemerosotan kognitif selalunya lebih sukar untuk diperhatikan daripada masalah fizikal. Sukar untuk mengakui bahawa orang-orang yang penilaian mereka telah kita harapkan selama ini mula kehilangan kaitan mereka. Namun ia berlaku.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mencatatkan Demensia: lembaran fakta WHO bahawa diagnosis awal demensia meningkatkan kualiti hidup dengan ketara, dan menunjukkan hubungan antara sindrom dan faktor risiko yang biasa kepada penyakit tidak berjangkit - kekurangan zat makanan, merokok, penyalahgunaan alkohol dan kurang aktiviti fizikal.

Untuk mengelakkan demensia, pakar gerontologi menasihatkan supaya memperkayakan diet dengan serat Persatuan Antara Pemakanan Karbohidrat dan Penuaan Berjaya Lebih 10 Tahun, menyambung latihan kekuatan Pengantaraan Peningkatan Fungsi Kognitif dengan Keuntungan Kekuatan Selepas Latihan Rintangan dalam Orang Tua dengan Kemerosotan Kognitif Ringan, bekerja di alam semula jadi Taman dan kesihatan: Implikasi untuk dasar dan amalan dan secara amnya tidak kekal terbiar Garis panduan pemakanan dan gaya hidup untuk pencegahan penyakit Alzheimer. Oleh itu, jika anda nampaknya penanaman nenek kalah berbanding dengan sayur-sayuran kedai, dan nisbah kos buruh dan hasil tidak memihak kepada taman, mungkin lebih baik untuk menutup mulut anda dan membantu di negara ini. Ia bukan sekadar timun.

3. Atur pemakanan yang betul

Pada orang yang lebih tua, pencernaan merosot dari semasa ke semasa. Walaupun sebelum datuk anda boleh makan kuali cendawan goreng yang dibumbui dengan adjika dan berasa hebat, kini makanan pedas, berat dan berlemak tidak akan mendatangkan kebaikan. Dalam Charming Gut, Julia Anders berpendapat bahawa sistem pencernaan menentukan fungsi seluruh badan dan mempengaruhi mood. Ini menjadi sangat ketara selama bertahun-tahun.

Untuk komposisi diet yang betul, anda perlu mengikuti cadangan am untuk diet seimbang, fokus pada makanan yang mudah dihadam dengan konsistensi lembut yang tidak akan membahayakan gigi palsu anda, dan, tentu saja, mengambil kira cadangan individu.

Orang dewasa boleh bertindak balas secara mendadak terhadap nasihat pemakanan, terutamanya dari seseorang yang berjalan di bawah meja "semalam". Jika dahulu kamu marah dengan larangan orang tua, kini kamu telah bertukar tempat, supaya kamu menunjukkan keluhuran dan kebijaksanaan. Sebagai contoh, bukannya "Atuk, kamu tidak boleh melakukan ini, perut kamu akan sakit!" katakan, "Lihatlah apa yang kami sediakan untuk kamu." Dan cadangkan hidangan yang lazat tetapi lebih berdiet.

4. Beli barang yang selesa

Walaupun seseorang tidak mempunyai masalah yang teruk dengan sistem muskuloskeletal, perkara biasa dari masa ke masa diberikan lebih dan lebih sukar, dan beberapa barangan isi rumah tidak lagi kelihatan selesa.

Hadirkan saudara-mara anda yang sudah tua dengan tilam pengagihan berat badan dan bantal anatomi yang baik. Tidur bertambah buruk dengan usia, manakala tidur yang lena adalah sangat penting untuk kesihatan anda. Pakaian hangat yang selesa tidak akan berlebihan. Kedua-dua teknologi dan tradisional, diperbuat daripada bulu semulajadi - sarung kaki, seluar dalam haba, kardigan yang selesa. Dengan usia, peredaran darah merosot, dan orang yang lebih tua, terutamanya wanita, sering membeku.

Beli kasut atau kasut rendah ringan dengan insole penyerap kejutan untuk saudara-mara. Kasut yang selesa untuk orang tua (dan semua orang yang menghargai keselesaan) dihasilkan, contohnya, oleh jenama Scandinavia. Jika anda memerlukan sesuatu yang lebih khusus, beli kasut ortopedik, prophylactic atau terapeutik (ini dibeli selepas berunding dengan doktor ortopedik). Sesetengah pesara layak mendapat kasut ortopedik percuma dari negeri ini. Semak sama ada saudara mara anda mempunyai apa-apa faedah sedemikian.

Di AliExpress atau di kedai khusus untuk warga emas, anda boleh menemui pelbagai peranti dan gajet yang direka untuk memudahkan kehidupan. Contohnya, kayu dengan forsep untuk mencengkam objek - untuk orang yang sukar membongkok atau tidak mahu bangun semula. Bagi sesetengah orang, ia mungkin menjadi tidak boleh digantikan, tetapi bagi yang lain ia sekurang-kurangnya akan menghiburkan.

5. Bantuan untuk pergi ke sanatorium

Pusat rekreasi adalah institusi perubatan dan pencegahan. Mereka tidak merawat penyakit serius di sini, bagaimanapun, di sanatorium anda boleh berehat dari urusan seharian, menjadi seperti prosedur kesihatan dan pemulihan dan bersenang-senang. Contohnya, pergi ke tarian, kelab membaca atau lawatan ke kawasan itu. Semua ini berguna bukan sahaja untuk kesihatan, tetapi juga untuk sosialisasi orang tua. Tiada siapa yang mengatakan bahawa pada usia tua anda tidak boleh membuat kawan atau hubungan baru.

Menurut Undang-undang Persekutuan "Mengenai Bantuan Sosial Negeri" pada 17 Julai 1999 N 178-FZ "Mengenai Bantuan Sosial Negeri", di Rusia, pesara dengan faedah mempunyai hak untuk perjalanan percuma ke sanatorium sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun - berdasarkan sijil perubatan. Untuk melakukan ini, anda perlu memohon kepada pihak berkuasa keselamatan sosial tempatan dan menunggu rujukan. Mungkin sukar untuk ahli keluarga anda pergi ke institusi bersendirian dan memahami cara baris gilir elektronik berfungsi, jadi lebih baik untuk membantu.

Sebagai peraturan, pesara dihantar ke sanatorium tidak jauh dari tempat kediaman mereka atau di tepi laut. Di samping itu, tiket boleh dibeli, dan di sini tahap perkhidmatan hanya bergantung pada anggaran. Sanatorium moden sama sekali tidak kalah dari segi tahap pusat peranginan spa, yang mana seseorang dari sebarang umur tidak akan menolak untuk melawat.

6. Melindungi daripada orang yang tamak

Peniaga perubatan tradisional dan peranti "perubatan" pseudoscientific, pakar homeopati dan pelbagai esoterik suka mendorong pesara untuk berbelanja yang tidak munasabah. Paling baik, orang tua hanya akan kehilangan wang, paling teruk, dia akan mula dirawat mengikut kaedah yang tidak diluluskan oleh ubat berasaskan bukti dan membahayakan dirinya sendiri.

Jika saudara-mara tua anda mempunyai pihak berkuasa yang pelik atau kenalan baru yang meragukan, ini kemungkinan besar bercakap tentang kesunyian. Orang tua sering ditinggalkan dalam pengasingan, yang menyumbang kepada gangguan fungsi mental dan kesihatan mental.

Fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan bersama - pergi ke teater, pergi ke alam semula jadi, hanya makan malam? Adalah penting bahawa ini bukan tindakan sekali sahaja; masa lapang bersama yang kerap diperlukan. Hubungan sosial baharu yang mencukupi juga akan membantu. Contohnya, anda boleh mendaftarkan saudara mara dalam kelas celik komputer untuk warga emas.

Buat kerja pendidikan di rumah. Sebagai contoh, beritahu kami mengapa bebola putih, di mana tidak ada molekul bahan aktif, tidak membantu melawan penyakit.

7. Upah penjaga jika perlu

Kadang-kadang menjadi sukar bagi orang yang lebih tua untuk mengatasi perkara asas sendiri. Pada masa yang sama, anak-anak dan cucu-cucu yang bekerja tidak boleh sentiasa mencari masa untuk menjaga saudara mereka. Jangan salahkan diri sendiri: jika pekerjaan itu mendatangkan wang, yang cukup untuk membantu ahli keluarga, anda mungkin menyerahkan penjagaan kepada penjaga. Selain itu, anda juga mempunyai privasi yang anda berhak. Perkara utama di sini adalah tidak lupa bahawa pembantu yang akan datang masih tidak dapat menggantikan orang yang tersayang. Tetapi dia boleh mengambil kerja rutin.

Cari profesional yang baik yang akan melakukan segala yang diperlukan untuk membantu orang tua dan mempunyai kelayakan yang sesuai. Seorang penjaga rumah harus membantu dengan kebersihan dan keperluan rumah tangga, boleh menyuntik, meletakkan IV, dan memberikan sokongan psikologi. Adalah penting bahawa penjagaan adalah berdasarkan sikap berhati-hati dan betul.

Anda boleh mencari jururawat di pusat penjagaan kesihatan khusus, di tapak yang menawarkan perkhidmatan untuk mencari kakitangan domestik, atau melalui iklan peribadi.