Apa yang perlu dilakukan jika anda telah ditipu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Pelan tindakan untuk membantu anda mengawal emosi anda dan memutuskan sama ada untuk meneruskan atau meninggalkan.

Jelaskan fakta

Jika hubungan anda terancam, mula-mula pastikan anda mempunyai semua maklumat di tangan. Jika anda mengesyaki pasangan, jika seseorang berbisik kepada anda tentang penipuan, jangan cepat membuat kesimpulan. Cakap. Ia akan menyakitkan dalam apa jua keadaan, tidak ada jalan keluar daripadanya. Tetapi anda perlu mengetahui perkara berikut:

• Apa yang berlaku sebenarnya. Menggoda maya atau dating? Adakah terdapat hubungan emosi yang kuat di sisi atau hanya hubungan fizikal?
• Dalam keadaan apakah pengkhianatan itu berlaku. Adakah ini urusan yang disembunyikan dengan teliti atau hanya "Saya tidak tahu bagaimana ia berlaku"? Terdapat perbezaan besar antara mendaftar di tapak untuk mencari pasangan seksual dan ciuman mabuk di pesta.
• Apabila pengkhianatan itu berlaku.
• Ia adalah kejadian terpencil atau tidak.
• Apakah jenis hubungan pasangan anda dengan orang lain?
• Sama ada pasangan ingin mengekalkan hubungan anda. Anda mungkin tidak perlu memikirkan apa yang perlu dilakukan seterusnya.
• Adakah pasangan berfikir tentang perlindungan apabila dia menipu? Ini mungkin tidak menjejaskan keputusan anda, tetapi sekurang-kurangnya anda akan tahu sama ada anda perlu pergi ke doktor atau tidak.

Berehat sebentar untuk sedar

Selepas penemuan fakta pengkhianatan, emosi sangat menggembirakan. Ia mengambil masa untuk dunia kembali ke kedudukan biasa. Dan semakin banyak masa diperlukan untuk memikirkan tindakan selanjutnya.

Selepas mendengar pasangan anda, beritahu mereka bahawa anda perlu bersendirian untuk memikirkan sesuatu. Minta untuk tidak menyentuh anda sehingga anda sendiri berhubung. Anda boleh menetapkan tempoh masa tertentu, atau anda hanya boleh memberitahu mereka apabila anda sudah bersedia.

Kemungkinannya, sejurus selepas dibuka, anda akan mahu mengambil langkah yang keras, walau apa pun ia. Seseorang mahu segera mengembalikan segala-galanya seperti sedia ada. Selepas kejutan sedemikian, ramai yang sering mula merasakan keperluan yang sangat besar untuk pasangan. Dan seseorang memutuskan untuk membakar semua jambatan dan tidak pernah menoleh ke belakang.

Cuba untuk menahan dorongan sedemikian dan membuat keputusan dengan kepala yang paling dingin dan hati yang tenang.

Sementara itu, anda sedang berehat dari satu sama lain, buang semua kekuatan anda ke dalam pemulihan. Di tempat kerja, beritahu mereka anda sakit. Hubungi kawan baik anda dan bercakap dengan mereka. tidur. makan. Berjalan-jalan di udara segar. Pergi ke gym. Tuangkan semua pemikiran yang menyeksakan ke atas kertas. Masak. Nyanyikannya. Lakukan apa sahaja untuk membuat anda berasa lebih baik. Selagi boleh. Malah, sebilangan kecil daripada kita sudah biasa menjaga diri sendiri, jadi peringkat ini tidak akan mudah. Tetapi usaha itu berbaloi.

Jumpa ahli psikoterapi. Jika hanya kerana kawan yang paling setia pun boleh bosan mendengar cerita anda untuk kesepuluh kalinya. Bercakap dengan seseorang yang anda tidak akan mengganggu dan menyelesaikan masalah pada masa yang sama, dan bukannya mencurahkan perkara negatif.

Tentukan apa yang perlu dilakukan

Selepas jeda dan pemulihan, anda boleh menarik diri anda bersama-sama. Berikut adalah beberapa perkara untuk difikirkan:

• Seberapa kuat pengkhianatan itu?Seperti yang dinyatakan di atas, terdapat perbezaan antara keruh seketika dan percintaan yang panjang di sisi. Jangan kurangkan sebabnya.
• Ini bukan pengkhianatan pertama?Jika sejarah berulang, maka jangan harap tingkah laku pasangan anda akan berubah. Ia juga patut dipertimbangkan sama ada orang itu telah curang dalam hubungan masa lalu.
• Berapa lama anda bersama?Jika hubungan anda di awal, maka lebih mudah untuk menamatkannya. Dan jika anda telah hidup bersama selama sepuluh tahun, maka mungkin tahun-tahun yang dihabiskan akan melebihi satu kesilapan.
• Adakah berbaloi untuk menyelamatkan pasangan anda? Penipuan boleh memberi isyarat bahawa hubungan itu, sebenarnya, sudah lama tertunggak. Jika anda tidak mempunyai idea tentang masa depan bersama, maka mengapa menyeret kuda mati dengan anda? Kadang-kadang lebih baik untuk menyelesaikan masalah sebelum keadaan menjadi keliru sepenuhnya.
• Adakah pasangan faham bagaimanakah perbuatannya akan menjejaskan perhubungan? Jika dia tidak bertaubat, maka tidak ada yang boleh dimaafkan. Juga, pertimbangkan bagaimana anda mengetahui tentang pengkhianatan: adakah ia satu pengakuan atau seseorang tidak cukup bersembunyi?
• Adakah pasangan anda bersedia untuk menjalin hubungan? Apakah langkah konkrit yang dia rancang: bercakap, berjanji, pergi bercuti dengan anda?
• Adakah anda bersedia untuk sepenuhnya memaafkan penipuan? Ini bermakna anda tidak akan menuntut pampasan lagi untuk apa yang telah anda lalui, dan anda tidak akan ingat penipuan dalam pertikaian.

Sukar untuk mengasingkan diri daripada emosi, tetapi anda sendiri memerlukan keputusan termaklum.

Teruskan hidup

Jika anda memutuskan untuk pergi

Hanya ada satu nasihat: apabila pergi, pergi, jangan seret kebencian dan semua yang berkaitan dengan hubungan ini dengan anda. Jangan ikuti bekas anda, jangan mengharapkan permintaan maaf, dan lupakan keseluruhan cerita secepat mungkin.

Jika anda memutuskan untuk tinggal

Bersatu semula selepas menipu adalah proses yang menyakitkan. Untuk pemulihan terpantas, cuba remedi yang terbukti.

Pergi ke perundingan psikologi

Lawatan bersama ke ahli psikoterapi adalah lebih jarang berlaku di negara kita daripada yang bebas. Tetapi pandangan profesional dari luar dan perbualan yang jujur akan membantu anda mengatasi salah faham dengan cepat dan meneruskan.

Bersedia untuk badai emosi

Kesakitan mental hilang perlahan-lahan, dan apa sahaja boleh menyebabkan emosi. Pemandangan biasa pasangan berpegangan tangan akan membawa kepada ledakan perasaan, dan tidak diketahui yang mana. Bersedia untuk menangis semasa sarapan, bersumpah semasa makan tengah hari, dan menderita semasa makan malam.

Untuk mengalami emosi, berikan mereka jalan keluar.

Cuba simpan diari dan tulis apa sahaja yang terlintas di kepala anda. Percubaan untuk mengawal diri anda akan membawa kepada fakta bahawa proses itu akan berlarutan.

Jangan tutup telefon

Selepas trauma, otak akan berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan, cuba memahami bagaimana ia berlaku. Sebenarnya, ini adalah percubaan tanpa sedar untuk melindungi diri anda daripada mengulangi kesilapan pada masa hadapan. Malangnya, percubaan ini tidak berguna. Anda tidak boleh menjangka dan meramalkan segala yang akan berlaku antara anda dan orang yang anda sayangi. Dan apabila fikiran terus berulang untuk menipu lagi dan lagi, tahan mereka. Tarik nafas dan ingatkan diri anda bahawa memikirkan situasi itu hanya memburukkan anda.

Bersedia untuk kehidupan seks anda berubah

Seks akan berbeza. Orang yang telah ditipu merasakan tekanan, membandingkan dirinya dengan orang yang tidak dikenalinya. Ini boleh menyebabkan lumpuh lengkap kehidupan seks. Tetapi ini juga merupakan sebab untuk menambah yang baru dan melangkah ke atas beberapa larangan.

Jangan penuhi ruang peribadi pasangan anda

Selepas menipu, nampaknya pengulangan boleh dielakkan dengan meningkatkan kawalan. Seseorang mula membaca mesej pada telefon rakan kongsi, menyemak mel, menelefon rakan. Mimpi ngeri bermula. Cuba untuk masuk ke dalam ruang peribadi kepercayaan tidak akan memulihkan dan tidak akan memberikan sebarang jaminan kejujuran masa depan. Sebaliknya, kemarahan juga akan timbul di antara anda, dan pada masa ini anda perlu mencari titik persamaan.

Tiada siapa yang boleh hidup bahagia selama-lamanya di bawah kawalan penuh.

Ya, dan anda sendiri akan berakhir, setiap kali mengharapkan untuk melihat pengesahan ketakutan anda dalam mel orang lain.

Bina semula hubungan dengan pengetahuan baharu

Kadang-kadang kecurangan hanya disebabkan oleh keadaan, dan kadang-kadang ia adalah tanda masalah hubungan yang serius. Apabila tahap kebencian yang kritikal telah berlalu, anda boleh membincangkan masa depan anda semula dan memahami sebab-sebab perbuatan itu. Mungkin pasangan itu kekurangan seks, perhatian, minat. Atau mungkin pandangan anda tentang hubungan yang ideal tidak sepadan. Pada akhirnya, tidak semua daripada kita adalah monogami secara lalai, dan jika salah seorang rakan kongsi mempunyai pandangan yang berbeza, maka ia tidak akan berfungsi untuk membentuk semula seseorang agar sesuai dengan modelnya.

Lepaskan

Menipu seolah-olah satu tindakan yang tidak boleh dimaafkan. Tetapi anda sudah memutuskan untuk memaafkan. Dan walaupun pasangan anda melakukan segala-galanya untuk mendapatkan semula kepercayaan, ini tidak boleh berterusan sehingga akhir hayatnya. Jika anda tidak dapat mencari kekuatan untuk melalui peringkat ini, mungkin tinggal bersama adalah idea yang tidak baik?

Jangan mengharapkan untuk menjadi lebih baik dan lebih baik setiap hari. Tetapi masa benar-benar menyembuhkan - berikan hubungan anda peluang untuk berkembang maju.