Bagaimana untuk berehat pada hujung minggu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Tidur sehingga tengah hari pasti tidak akan membantu anda, tetapi sembang kerja yang dilumpuhkan akan membantu.

Rancang hujung minggu anda lebih awal

Bunyinya membosankan dan seolah-olah bertentangan dengan keseronokan. Anda pasti bahawa pada pagi Sabtu anda akan tergelincir dari katil dan banyak idea akan menimpa anda.

Tetapi ingat bagaimana anda biasanya pergi pada hujung minggu tanpa rancangan. Anda berbaring di atas katil untuk masa yang lama, perlahan-lahan bersiap, dengan kesakitan memikirkan ke mana hendak pergi. Menatal melalui halaman di Internet, berharap untuk mencari pilihan di sana. Akibatnya, keluar rumah lewat dan jengkel, kerana sebahagian daripada hari itu terbuang.

Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, mula memikirkan hujung minggu pada hari Isnin. Pertama, ia menyenangkan, kerana jangkaan kegembiraan juga kegembiraan. Kedua, anda akan mempunyai masa untuk memikirkan ke mana anda ingin pergi dan menyelaraskan rancangan dengan rakan anda. Di samping itu, dengan pendekatan ini, anda akan segera melanggan maklumat tentang acara menarik dari suapan rangkaian sosial. Dan anda tidak perlu lagi mengingati pada hari Sabtu apa yang anda lihat begitu menarik dan di mana.

Tinggalkan kesempurnaan untuk kehidupan seharian

Kami telah pun memutuskan bahawa perancangan adalah kunci kejayaan. Tetapi anda tidak perlu membuat jadual yang tegar. Anda akan kecewa jika sesuatu berlaku, dan ia merosakkan keseluruhan percutian. Biarkan pelan itu kelihatan seperti pembina: jika anda tidak berjaya sampai ke satu tempat, mudah untuk menggantikannya dengan yang lain. Force majeure berlaku, tetapi ia tidak sepatutnya merosakkan hujung minggu.

Oleh itu, jangan tinggikan jangkaan anda dan biarkan diri anda berehat. Lagipun, ini adalah hujung minggu.

Biarkan diri anda tidak produktif

Dari zaman kanak-kanak, kita diberitahu bahawa rehat terbaik adalah perubahan aktiviti. Dan pada hari Sabtu kami berbaring di atas katil tanpa kekuatan untuk mengeluarkan kaki kami dari bawah selimut dan menggerogoti diri kami kerana malas. Kemudian kami menonton siri itu dan mencela diri kami sekali lagi, kerana ia adalah mungkin untuk melakukan sesuatu yang berguna. Berhenti melakukan ini dan biarkan diri anda terlibat dalam pelbagai perkara karut, jika ia benar-benar membawa kegembiraan kepada anda.

Tiada siapa yang menilai anda untuk cara anda menghabiskan hujung minggu anda. Jadi lawan kompleks pelajar cemerlang anda dan hidup dalam keseronokan.

Fikirkan melalui laluan

Jadi realistik: Kesesakan lalu lintas tidak hilang secara ajaib pada hujung minggu, walaupun ia menjadi lebih kecil. Jalan raya tiba-tiba ditutup kerana kemalangan komunal, perhimpunan atau perarakan. Dan ia tidak menyenangkan untuk menghabiskan beberapa jam pada hari Sabtu atau Ahad dalam pengangkutan.

Fikirkan laluan anda dan kesibukan anda supaya bergerak dari titik A ke titik B berlaku tanpa kebencian terhadap semua makhluk hidup. Lihat terlebih dahulu di tapak berita untuk maklumat sekatan lalu lintas. Seboleh-bolehnya, cuba pilih tempat percutian yang berdekatan antara satu sama lain. Jangan lupa untuk mengambil kad pengangkutan awam dan wang tunai dan memasang aplikasi panggilan teksi pada telefon pintar anda.

Buat kerja rumah pada hari bekerja

Bertentangan dengan ketakutan ibu anda, anda tidak akan berlumpur jika anda berhenti menghabiskan hari Sabtu dengan kain buruk dan pembersih vakum. Pembersihan biasa boleh mengambil masa berjam-jam jika anda mendedahkan sesuatu yang tidak dapat dilupakan atau menarik di dalam almari. Dan jika ia mengambil masa beberapa minit, lebih-lebih lagi masuk akal untuk menangguhkannya ke hari Rabu atau Khamis, supaya anda boleh melakukan pengembaraan pada hujung minggu dan mempunyai masa untuk melakukan semua yang dirancang.

Tangguh kerja sehingga Isnin

Orang ramai berjuang selama lapan jam sehari dan lima hari bukan supaya anda akan duduk di komputer riba anda sepanjang hujung minggu dan menulis kepada rakan sekerja dalam utusan segera.

Ada orang bertuah yang lupa tentang kerja, melintasi ambang pejabat. Tetapi tidak semua orang tahu bagaimana untuk melakukan ini. Sebagai contoh, bos anda akan mempunyai idea yang cerah pada malam Sabtu, dan dia akan menulis tugasan untuk anda untuk hari Isnin. Dan anda akhirnya menghabiskan hari Ahad memikirkan cara terbaik untuk melakukannya.

Teknologi membolehkan anda sentiasa berhubung, tetapi ini lebih kerap memudahkan mereka yang membawa masalah, dan bukan untuk anda. Oleh itu, pada hujung minggu, cuba sekat saluran komunikasi yang melaluinya maklumat yang membimbangkan, tetapi tidak mendesak diterima. Jika tidak, anda tidak akan dapat berehat dengan baik dan berbual dengan rakan sekerja akan mengheret anda ke minggu bekerja seterusnya secara lebih awal. Selain itu, membaca mesej dan memikirkan jawapan memakan masa, dan hujung minggu juga tidak bergetah.

Perhatikan rejimen

Hujung minggu kelihatan seperti peluang yang baik untuk mengejar kekurangan tidur pada hari itu. Tetapi masih lebih baik untuk memulakan penggera. Tidur terlalu lama boleh menyebabkan sakit kepala akibat penurunan paras serotonin. Dan dalam keadaan rosak, sukar untuk menikmati kehidupan. Jadi hanya tidur lebih lama sedikit daripada biasa untuk mengejar ketinggalan. Selain itu, bangun awal membebaskan banyak masa untuk aktiviti menarik.

Habiskan hujung minggu anda dengan aktif

Mari kita hadapi, jika anda tidak menurap turapan dengan penyodok, tetapi duduk di pejabat, gaya hidup anda tidak aktif. Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu. Ini akan membantu anda sentiasa sihat.

Di samping itu, senaman, termasuk berjalan kaki secara teratur, boleh membantu mengatasi tekanan dan merangsang pengeluaran endorfin, hormon kegembiraan. Jadi cara menghabiskan hujung minggu ini akan memberi ganjaran dan menyeronokkan. Ia juga akan membantu anda menyelesaikan sesuatu, kerana ia akan menyediakan anda untuk bertindak dengan cepat dan tegas.

Buat ritual pagi

Biarkan hujung minggu mempunyai tanda khas yang akan berkata: "Hore, berehat!" Mungkin ritual ini akan menjadi sarapan pagi istimewa, atau yoga di balkoni, atau berjalan pagi dengan anjing di taman terpencil. Ritual sedemikian pada masa akan datang akan membantu anda dengan cepat menyesuaikan diri untuk berehat.

Cari sesuatu yang baru

Tetapi ritual biasa pada hari bekerja sebaiknya dielakkan pada hujung minggu. Walaupun berjalan di jalan yang sama semasa anda pergi ke tempat kerja boleh meresahkan. Badan tahu bahawa ini biasanya diikuti oleh hari yang panjang di tempat kerja. Bermain secara kontras.

Fikirkan tentang hari Ahad

Petang Ahad sukar untuk memanggil waktu rehat. Beberapa pemikiran telah bergegas untuk bekerja, yang lain menumpukan dia kepada penderitaan kerana hari Isnin yang semakin hampir. Ambil petang ini dengan sesuatu yang menyenangkan dan mengganggu yang tidak akan meninggalkan ruang untuk bimbang. Bertemu dengan rakan-rakan, pergi ke pawagam atau teater. Tetapi jangan balik terlalu lewat supaya anda boleh berbaring di atas katil sebelum tidur dan ingat betapa hebatnya hujung minggu itu.

Kami membuat bahagian ini bersama-sama dengan perkhidmatan tempahan teksi Citymobil. Untuk pembaca Lifehacker, terdapat diskaun 10% untuk lima perjalanan pertama menggunakan kod promo CITYHAKER *.

* Promosi ini sah di Moscow, wilayah Moscow, Yaroslavl hanya apabila membuat pesanan melalui aplikasi mudah alih Penganjur: City-Mobil LLC. Lokasi: 117997, Moscow, st. Arkitek Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Tempoh tindakan adalah dari 7.03.2019 hingga 31.12.2019. Butiran tentang penganjur tindakan, tentang peraturan untuk kelakuannya, boleh didapati di laman web penganjur di:.