10 alat untuk mencapai matlamat anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Teknik-teknik yang terbukti secara saintifik ini akan membantu menjadikan tahun baru lebih produktif daripada sebelumnya.

Pada penghujung Disember 45% Perangkaan Resolusi Tahun Baru. orang menetapkan matlamat optimis untuk tahun hadapan. Tetapi 25%. membombardir idea penetapan matlamat semasa minggu pertama cuti cuti. Dan hanya 8%. mendapatkan apa yang mereka mahu. Panduan ini meringkaskan pengalaman pencapaian ini.

1. Pilih matlamat yang betul

Pertama, pastikan matlamat adalah milik anda. Bukan ibu bapa, pasangan, atau anda sepuluh tahun yang lalu. Kemudian semak sama ada laluan ke matlamat dikaitkan dengan tindakan yang menggembirakan. Jika anda suka membuat wang, anda tidak akan merengek setiap pagi: "Ya Tuhanku, pergi lagi untuk membalikkan berjuta-juta sialan itu, sebanyak yang anda boleh!"

Mereka yang suka aktiviti fizikal tidak perlu menyepak diri ke gim. Mereka mencapai bentuk yang dikehendaki berkali-kali lebih cepat daripada mereka yang, dengan kebencian yang tulus terhadap pendidikan jasmani, berlatih mengikut program yang sama.

Tetapkan hanya satu matlamat untuk setiap bidang kehidupan anda. Jika tidak, mereka boleh bersaing antara satu sama lain. Contohnya, memulakan perniagaan dan naik pangkat harus dipisahkan mengikut masa. Adalah optimum untuk mempunyai dua sasaran besar pada masa yang sama. Jadi anda tidak akan terperangkap pada satu gol sahaja atau secara bodoh disembur pada beberapa gol sekaligus.

2. Fokus pada proses, bukan hasil

Adakah anda tahu mengapa kebanyakan impian anda tidak pernah berubah menjadi projek yang telah siap? Masalahnya berorientasikan hasil semata-mata. Ia adalah satu perkara untuk mahu menjadi bintang rock dan berada di atas pentas dalam perhatian. Ia agak lain untuk menggosok jari anda ke dalam darah pada tali, berlatih solo yang sama setiap hari.

Kajian Menetapkan matlamat sekitar tugas, bukan hasil, adalah cara terbaik untuk meningkatkan prestasi, satu kajian menunjukkan. menunjukkan bahawa orang lebih cenderung untuk mencapai matlamat mereka apabila mereka menumpukan pada proses dan bukannya hasil.

Pada tahun 1911, pengembara Robert Scott dan Roald Amundsen mengadakan perlumbaan ke Kutub Selatan. Amundsen mempunyai peraturan: setiap hari di bawah sinar matahari dan dalam ribut salji, pasukannya berjalan sejauh 20 batu. Dalam cuaca cerah, apabila boleh berjalan sejauh 30 atau bahkan 50 batu, Amundsen menghentikan orang ramai selepas menyeberangi 20 batu dan berhenti. Akibatnya, setiap pagi, ahli pasukannya bersedia untuk bergerak.

Pasukan Scott bersembunyi di dalam khemah apabila ribut salji bermula. Dan dalam cuaca cerah saya cuba berjalan sebanyak mungkin - 30-40 batu. Selepas maraton seperti itu, orang ramai jatuh dari kaki mereka, dan tidur malam itu tidak mencukupi untuk pulih. Sememangnya, orang Amundsen datang ke Kutub Selatan terlebih dahulu. Kumpulan Robert Scott meninggal dunia dalam perjalanan pulang.

Memaksa diri anda untuk melakukan sesuatu apabila anda rasa ia bukan perkara yang paling sukar. Bahagian yang paling sukar ialah berhenti apabila semuanya berjaya, apabila anda berada dalam aliran. Gunakan semua kemahuan anda untuk berhenti tepat pada masanya. Untuk berjalan hanya 20 batu apabila anda boleh berjalan dua kali lebih lama. Untuk setiap batu tambahan yang anda telah tempuh, anda akan membayar dua batu yang terlepas apabila badan anda menjadi sakit akibat keletihan.

10. Membina persekitaran yang sihat

Cari orang yang percaya kepada anda, dan jangan dengan ragu-ragu mendakwa bahawa anda mengalami omong kosong. Hidup terlalu singkat untuk dibazirkan pada pembenci dan pengkritik sofa. Adalah baik jika orang yang anda sayangi pergi ke matlamat mereka sendiri. Contoh persekitaran adalah menular.

Jika ada pingsan, cari orang yang sedang berjalan ke arah matlamat yang sama. Bantu dia mencapainya. Mengubah perspektif anda tentang masalah akan memberi impak besar kepada produktiviti anda.

Menilai semula kalangan sosial anda. Lihatlah orang 5-10 tahun lebih tua daripada anda. Terutamanya pada mereka yang anda jumpa setiap minggu: dengan kebarangkalian besar ini adalah masa depan anda. Adakah anda berpuas hati dengan keadaan ini? Dalam perjalanan ke matlamat baru, persekitaran lama, walaupun disayangi, sering disingkirkan. Ini baik. Teruskan sahaja, orang yang berfikiran sama anda sudah ada di sana.