10 makanan untuk membantu membersihkan badan anda daripada nikotin

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Merokok berbahaya, merokok membunuh. Lebih cepat anda menamatkan ketagihan ini, lebih baik. Nikotin disingkirkan dari badan dalam masa satu hingga tiga hari, dan sebaik sahaja ini berlaku, anda bernafas dalam-dalam dan serta-merta berasa lebih baik. Proses ini boleh dipercepatkan dengan memakan makanan tertentu.

Nikotin adalah neurotoksin kuat yang, dalam dos yang kecil, mempunyai kesan yang menarik pada jiwa. Ia menyekat reseptor asetilkolin, menyebabkan sel saraf dan otot tidak berfungsi. Ia adalah nikotin yang membentuk dalam diri kita tabiat merokok dan mempercepatkan degupan jantung, meningkatkan tekanan darah, dan dengan itu risiko strok.

Hari ini, walaupun semua larangan dan sekatan sedia ada, serta penyelidikan terkini yang bercakap tentang bahaya luar biasa merokok, orang ramai masih membuat pilihan yang memihak kepada penggunaan tembakau. Sudah tentu, tembakau boleh dikunyah atau dihidu, seperti pada zaman dahulu, tetapi hakikatnya tetap: nikotin masih akan masuk ke dalam aliran darah anda, tanpa mengira cara anda menggunakannya.

Tetapi terdapat produk yang membantu dengan cepat membersihkan badan daripada nikotin. Terdapat sedozen daripada mereka. Jom ketahui apakah hidangan yang patut dihidangkan untuk menjadi lebih sihat dalam masa terdekat.

1. Brokoli

Brokoli mengandungi sejumlah besar vitamin B5, C dan B, yang bertanggungjawab untuk pengawalseliaan proses yang paling penting dalam badan kita. Kekurangan mereka boleh menyebabkan tidak berfungsinya fungsi penting. Brokoli menambah vitamin C dan mengekalkan kadar metabolisme yang diperlukan. Di samping itu, ia mengandungi gen NRF2, yang melindungi paru-paru daripada proses oksidatif dan keradangan yang dicetuskan oleh merokok.

2. Jingga

Oren adalah senjata yang sangat kuat terhadap nikotin. Buah keluarga sitrus ini bagus untuk memberi tenaga kepada badan dengan vitamin C kegemaran kami dan membantu melegakan tekanan yang mula kami alami apabila kami melepaskan puting nikotin.

3. Bayam

Bayam adalah makanan kegemaran kelasi Popeye. Dan Popeye dikenali sebagai lelaki terkuat di dunia. Walaupun fiksyen. By the way, dia adalah watak yang sangat bertimbang rasa dan jelas makan bayam atas sebab: tumbuhan mengandungi banyak asid folik - vitamin larut air (B9) yang diperlukan untuk sistem imun dan peredaran darah. Salad bayam akan menyumbang kepada penyingkiran cepat nikotin dari badan yang letih daripada melawannya dan mengembalikan anda kepada corak tidur yang normal dan semangat yang baik.

4. Halia

Perkara itu sangat berguna. Lebih-lebih lagi, ia lazat: di seluruh dunia, halia telah lama menjadi makanan tambahan gula-gula kegemaran. Selain rasa yang menarik, halia terkenal dengan kebolehannya merawat selsema, melegakan keradangan di tekak dan mulut.

Akar tumbuhan ini digunakan hampir di mana-mana dalam perubatan rakyat, walaupun untuk penurunan berat badan. Bagi perokok, halia bagus kerana bahan yang terkandung di dalamnya membantu menurunkan paras lipid dalam darah. Ini mempunyai kesan positif ke atas keseluruhan sistem kardiovaskular manusia, yang pulih selepas bertahun-tahun keracunan biasa.

5. Cranberi

Seperti yang anda mungkin sudah meneka, hari ini kami mengadakan perarakan hit vitamin sebenar. Cranberry adalah seterusnya: asid yang terkandung di dalamnya juga membantu dengan cepat menyingkirkan ikatan nikotin. Nikotin menaikkan gula darah dengan cara yang sama seperti buah beri ini. Oleh itu, kami menasihatkan anda untuk menggantikan rokok anda dengan cranberry. Ini akan membantu anda mengatasi pengeluaran.

6. Lemon

Lemon adalah satu lagi taktik untuk menangani tekanan yang berkaitan dengan berhenti merokok. Jika anda merokok, nikotin kekal dalam aliran darah selama purata tiga hari, merosakkan kulit dan imuniti anda. Vitamin C dan asid sitrik yang sama itu sendiri akan membantu memulihkan tenaga yang terdahulu kepada badan. Minum teh limau, buat limau, atau tambah limau pada makanan anda - mana-mana yang anda suka.

7. Lobak merah

Sekarang adalah masa untuk menyebut vitamin lain - vitamin A. Perokok kerap menghabiskan rizabnya - seberapa banyak kali sehari apabila dia membawa api ke hujung rokok. Apabila tahap vitamin A dan C dalam badan menurun, sel-sel saraf mula mati, peredaran darah terganggu dan, akibatnya, fungsi normal otak. Makan lobak merah lebih kerap: dipercayai bahawa beta-karotena, yang terdapat banyak, mempunyai sifat imunostimulasi.

8. Delima

Seperti yang anda tahu, merokok mengganggu irama jantung, membawa kepada aritmia dan banyak akibat yang tidak menyenangkan. Kebolehtelapan semulajadi saluran darah merosot secara mendadak, akibatnya semua sel badan kita mula kekurangan oksigen. Delima akan membantu membersihkan sistem peredaran darah dan melancarkan peredaran darah. Ia kaya dengan unsur makro dan mikro: kalsium, magnesium, kalium, mangan dan natrium. Jus delima berguna untuk anemia dan senak, yang sering berlaku bagi mereka yang merokok.

9. Gandum bercambah

Masuk ke dalam aliran darah, nikotin sangat menyempitkan saluran darah, tekanan meningkat. Akibatnya, perokok mula berasa lebih teruk daripada orang yang sihat. Gandum bercambah kaya dengan vitamin E, yang merupakan antioksidan yang kuat dan imunomodulator semula jadi. Terdapat lebih daripada cukup sifat berguna produk ini: ia menggalakkan peremajaan dan fungsi stabil seluruh organisma.

10. Kobis

Adalah dipercayai bahawa tanaman pertanian ini mengurangkan risiko kanser dan merupakan sumber semula jadi isothiocyanates - sebatian aktif secara biologi yang bertanggungjawab untuk beberapa fungsi penting: melindungi tubuh daripada bakteria, kesan berbahaya sinaran mengion dan perkembangan sel kanser.

Itu sahaja, kawan-kawan. Jika anda masih merokok, berhenti segera: ia lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Inilah yang dikatakan pemuzik dan pelakon Pyotr Mamonov:

Bagaimana untuk berhenti merokok? Bazar tentang apa? Rebut dan buang mulai esok pagi! Seperti yang berlaku: rumah itu dibom, isteri dan anak-anak terbunuh … Dia mengambil ransel di bahunya - dan ke hadapan, dan pergi. Tidak membunuh diri, saya terus berjuang. Tiada apa-apa: sebuku roti, pisau dan garam. Dan kemudian mereka berkata: Saya tidak boleh berhenti merokok. Ugh, malu! Keanehan! mengarut!

Jadi teruskan dan belilah produk yang sesuai! Dan kemudian ia adalah baik untuk pergi untuk berlari.

Jadi sihat, makan dengan betul dan baca Lifehacker!