Berhenti walaupun sebelum merokok

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Semua orang sentiasa bercakap tentang bahaya merokok, okey, ini semua sudah lama diketahui, tiada siapa yang berpendapat bahawa perlu berhenti. Tetapi dalam kehidupan setiap orang terdapat beberapa perkara lagi yang membahayakannya setiap hari. Mereka meracuni kehidupan, dan kita tidak perasan bagaimana ia berlaku, mempercayai bahawa semuanya teratur. Kami pergi ke kecergasan, makan salad, menolak alkohol dan rokok, tetapi terus iri hati, menyembunyikan kebencian dan sentiasa mengeluh tentang kehidupan kami. Mungkin sudah tiba masanya untuk melepaskannya?

Setiap daripada kita sekurang-kurangnya pernah mengalami sensasi ini. Memang bagus sekali, tetapi kita mengalaminya lebih kerap dan entah bagaimana jangan terlalu risau, seolah-olah ini tidak menjejaskan kualiti hidup dalam apa cara sekalipun. Tetapi sebenarnya ia berlaku, dan bagaimana!

Hampir semua yang kita lakukan adalah bertujuan untuk mencapai perkara yang sama - kebahagiaan.

Tetapi jika anda diracuni oleh tabiat bodoh, tidak kira apa yang anda lakukan, tidak akan ada kebahagiaan, dan bukan kerana tidak cukup wang dan kawan, tidak ada orang yang disayangi atau hobi kegemaran, tetapi kerana, tidak kira apa keadaan kehidupan yang sangat baik. memberi anda, anda akan tetap tidak berpuas hati.

Ini adalah empat tabiat beracun yang menghalang anda daripada mengambil hadiah yang diidamkan.

1. Dengki

Ini adalah satu lagi helah kotor yang tidak membenarkan anda bergembira sama ada dalam kejayaan anda sendiri atau dalam kejayaan orang lain. Media sosial adalah alat yang hebat untuk membangunkan iri hati.

Ahli sosiologi dari Universiti Utah menjalankan kaji selidik terhadap 435 pelajar dan mendapati bahawa masa yang dihabiskan seseorang di rangkaian sosial secara langsung bergantung pada sikapnya terhadap kehidupannya. Semakin ramai orang melihat kehidupan orang lain (atau lebih tepat, refleksi mereka yang disunting), semakin mereka percaya bahawa orang lain menghabiskan masa dengan lebih bahagia dan lebih memuaskan daripada mereka.

Pada hakikatnya, terdapat juga rasa iri hati yang cukup, yang membuatkan anda berasa sedih atas kegagalan anda, memikirkan bahawa ini benar-benar begitu.

Apa yang perlu dilakukan mengenainya

Jika anda bertukar tempat dengan orang lain (yang anda dengki) walaupun untuk satu hari, anda tidak akan menyukainya. Setiap orang mempunyai penderitaan dan ganjaran mereka sendiri, dan orang asing tidak lebih baik daripada mereka sendiri.

Anda tidak boleh membandingkan diri anda dengan sesiapa sahaja, setiap orang mempunyai masa lalu yang istimewa, mereka mempunyai bakat dan peluang mereka sendiri, masalah dan nasib malang. Hanya jangan bandingkan, tidak ada kriteria yang memungkinkan untuk melakukan ini.

2. Kebencian

Jika anda menganalisis perasaan dendam, ternyata ini adalah realiti yang tidak sepadan dengan jangkaan anda.

Bayangkan, sebagai contoh, anda tersandung di jalan, jatuh, mencederakan diri sendiri dan menumpahkan makanan. Tidak jauh dari kejadian malang ini terdapat seorang pengemis buta yang meminta sedekah. Anda tidak menjangkakan bahawa dia akan tergesa-gesa untuk membantu anda, jadi tidak boleh ada kebencian terhadapnya. Tetapi jika rakan anda dari tempat kerja berdiri di sebelah anda dan hanya melihat anda merangkak di atas asfalt, mengambil oren yang bertaburan, kesalahan itu akan menjadi serius dan seumur hidup.

Sekiranya anda tidak mengambil kira sebab-sebab kebencian, maka ia adalah emosi negatif yang kuat yang menghantui anda untuk masa yang lama. Apabila menyebut orang ini, seluruh bunga api emosi negatif akan menyala dalam diri, dan rungutan lama secara amnya berbahaya kepada kesihatan, seperti kecederaan yang tidak dirawat.

Bagaimana untuk menghilangkannya

Untuk tidak marah, anda hanya perlu mengharapkan apa-apa daripada orang. Mereka tidak berhutang apa-apa kepada anda: mereka tidak sepatutnya bersikap sopan, menyenangkan, mengambil berat, memahami, mesra. Ambillah ia seadanya.

Sudah tentu, ini tidak bermakna anda perlu bersabar dengan orang yang kurang ajar, orang yang tidak menganggap anda apa-apa, dan jenis lain yang tidak menyenangkan. Hanya buat kesimpulan dengan siapa anda ingin terus berkomunikasi, dan dengan siapa anda perlu mengucapkan selamat tinggal. Kehidupan akan menjadi lebih mudah tanpa kesalahan.

3. Aduan

Menjadi menyedihkan itu mudah, bahagia itu lebih sukar dan lebih sejuk.

Thom Yorke

Mengeluh menjadi kebiasaan, dan jika seseorang itu sudah terbiasa mengeluh, tidak kisah langsung bagaimana kehidupannya, dia tetap akan mencari sesuatu untuk direngek. Sekiranya seseorang sentiasa mengadu, ini bermakna dia hanya melihat sisi negatif dalam hidupnya, hanya melihat masalah, dan dia tergesa-gesa untuk memberitahu semua orang di sekelilingnya.

Tiada penilaian objektif dalam hidup anda, yang ada hanya bagaimana anda melihatnya. Jika anda melihat hanya negatif, hanya ia. Dan semua untuk apa? Untuk pandangan bersimpati dari luar?

4. Kutukan

Nah, tabiat buruk yang terakhir adalah kepercayaan nenek di bangku simpanan di dunia yang dipenuhi dengan penagih dadah dan pelacur. Kami berbesar hati dalam menilai orang lain secara peribadi dan kolektif. Semua orang, tidak kira jantina dan umur, gosip.

Apa yang menarik tentang ini ialah anda tidak boleh menilai orang lain tanpa menggunakan kriteria penilaian yang sama kepada diri sendiri. Berapa kali saya perhatikan bagaimana orang yang meletup dan menjerit kepada orang lain kerana beberapa kekurangan memarahi diri mereka sendiri atas kesilapan mereka dengan cara yang sama, jika tidak lebih keras.

Jadi, kutukan ada dua sisi. Salah satunya adalah kutukan orang lain, dan yang kedua - orang yang disayangi (hanya dalam kes ini, tidak disayangi sama sekali).

Apa nak buat

Di dunia ini, setiap orang mempunyai hak untuk membuat kesilapan dan setiap orang adalah sangat berbeza sehingga, sekali lagi, tidak boleh ada penilaian objektif tindakan. Anda tidak pernah berada di tempat orang lain, anda tidak tahu bagaimana dia hidup, bagaimana dia hidup sebelum ini, fikiran apa yang berputar di kepalanya. Ia sama seperti mengulas permainan bola sepak secara membuta tuli berdasarkan jeritan penonton.

Bagi menilai diri sendiri - orang yang anda kenali dengan baik - cuma ingat bahawa ia tidak akan membawa anda ke mana-mana. tidak pernah. Mungkin tabiat ini kekal daripada ibu bapa sebagai model tingkah laku yang ditiru, tetapi ia pastinya tidak memotivasikan sesiapa pun. Sebaliknya, ia membuatkan anda berasa seperti gagal, menerimanya dan menderita. Baik dan mengeluh, mungkin.

Semua tabiat buruk

Saya melihat amalan sedemikian untuk masa yang lama, mungkin ramai yang telah mendengar tentangnya, kerana ia sangat popular di Web untuk beberapa waktu. Amalan itu dipanggil "gelang ungu", dan saya teringat tentangnya, kerana ia hanya menawarkan untuk menghilangkan semua pemikiran beracun sekaligus.

Amalan ini telah dicadangkan pada tahun 2006 oleh paderi Will Bowen. Intinya ialah anda perlu memakai gelang ungu dan hidup 21 hari tanpa aduan, kritikan terhadap orang lain dan diri sendiri, gosip dan ungkapan rasa tidak puas hati (tidak ada iri hati, sebaliknya - ungkapan rasa tidak puas hati). Anda boleh berfikir, perkara utama adalah tidak bercakap. Jika seseorang tidak dapat mengatasinya, dia meletakkan gelang di sebelah tangannya dan 21 hari dimulakan.

Apabila saya mendengar tentang amalan ini, saya memutuskan untuk mencubanya. Saya fikir ia sangat mudah, kerana saya tidak suka merungut langsung, saya lebih suka tidak mengumpat dan sebagainya.

Ia ternyata sangat sukar. Keesokan harinya, saya memindahkan gelang itu ke tangan saya yang lain di tempat kerja, atas sebab tertentu meluahkan rasa tidak puas hati saya. Kemudian lagi dan lagi. Saya terpaksa menukar pakaiannya dua atau tiga kali sehari, walaupun saya tidak akan pernah menggelarkan diri saya seorang yang merengek dan jenis yang tidak berpuas hati selama-lamanya.

Sekarang mereka juga menjual gelang seperti itu: jika ada idea, akan ada orang yang akan membuat wang di atasnya. Mungkin wang yang dibelanjakan tidak menjadikannya begitu mudah untuk berputus asa, tetapi bukan itu maksudnya.

Anda boleh membuat sendiri gelang, mengikat benang mudah apa-apa warna di tangan anda, atau menggunakan cincin untuk tujuan ini, yang akan anda buang dari tangan ke tangan.

Lagipun, perkara utama di sini adalah untuk akhirnya melepaskan pemikiran beracun.