5 aplikasi untuk membetulkan postur dan melegakan sakit leher

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Alat yang mudah dan berkesan akan membantu anda mengatasi masalah yang ditimbulkan oleh alat yang ada di mana-mana.

Keghairahan yang berlebihan untuk komputer dan telefon pintar sering menyebabkan sakit belakang dan leher, postur yang lemah dan penyakit yang lebih serius seperti sciatica dan sciatica. Apl dan sambungan boleh membantu mengurangkan bahaya daripada duduk lama di meja anda dan membantu mengelakkan anda daripada masalah dengan mengawasi anda dengan teliti dan mengingatkan anda untuk memanaskan badan.

Limber

Sambungan yang agak mudah untuk Chrome yang bagaimanapun menjalankan tugasnya. Pada asasnya, Limber ialah program dua masa. Yang pertama, setiap 10 minit, dengan isyarat pendek dan tidak mengganggu, mengingatkan anda tentang keperluan untuk meluruskan punggung anda. Yang kedua - sekali setiap setengah jam, menawarkan untuk memanaskan badan sedikit dan terganggu dari skrin.

PostureMinder

Satu lagi sambungan untuk Chrome. Ia serupa dengan yang sebelumnya, tetapi ia mempunyai lebih banyak tetapan. PostureMinder mengingatkan anda bahawa anda tidak perlu membongkok, dan menjemput anda berjalan-jalan mengikut selang yang ditetapkan dalam tetapan. Tidak seperti Limber, pemalam ini bukan sahaja mengeluarkan bunyi, tetapi juga menunjukkan pemberitahuan. Juga dalam pilihan, anda boleh menetapkan cara peringatan akan dilumpuhkan - secara automatik atau manual dengan mengklik.

Nekoze

Utiliti Nekoze untuk macOS adalah lebih berkuasa. Dia tidak lagi bergantung pada isyarat biasa pada selang masa yang ditetapkan, tetapi benar-benar memantau ketepatan postur anda. Ya, melalui kamera web!

Apabila anda menghidupkan buat kali pertama, anda perlu duduk tegak dan tekan Mula. Aplikasi akan menetapkan kedudukan yang betul dan akan sentiasa membandingkannya dengan yang semasa. Sebaik sahaja anda mula membongkok, anda akan serta-merta mendengar bunyi mengeong yang sedih dan ikon anak kucing yang kecewa akan muncul, yang akan hilang jika anda menegakkan badan.

Selaraskan sahaja

Dan aplikasi ini akan menyelamatkan anda daripada sakit belakang dan leher semasa menggunakan telefon pintar anda. Selalunya, apabila alat itu berada di tangan kita, kita memegangnya pada paras dada, menyengetkan kepala ke bawah. Walaupun betul, sebaliknya, angkat tangan anda lebih tinggi untuk terus lurus dan tidak menegangkan leher anda.

Hanya Jajar akan mengingatkan anda tentang perkara ini dengan menghantar pemberitahuan pada selang waktu tertentu. Mereka datang hanya semasa menggunakan telefon pintar dan tidak berfungsi apabila skrin dikunci. Di samping itu, aplikasi mempunyai pemasa untuk regangan dengan arahan dan statistik.

SmartPosture

SmartPosture untuk Android berfungsi dengan lebih cekap dengan menyediakan penjejakan postur masa nyata. Menggunakan giroskop, apl mengesan cara anda memegang telefon pintar anda dan memberitahu anda untuk meluruskan dengan getaran atau mengaburkan gambar pada skrin. Dalam tetapan, anda boleh memilih ketepatan penjejakan dan kekerapan semakan. Selain itu, SmartPosture menyimpan log peristiwa dan menunjukkan statistik visual.