2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06
Para saintis mendapati bahawa tidur pada suhu sejuk mempunyai kesan positif pada badan dan meningkatkan metabolisme.
Terdapat dua jenis lemak dalam badan: putih dan coklat. Putih adalah simpanan kalori. Dan coklat menyediakan penjanaan haba. Tisu adipose coklat dibangunkan pada bayi baru lahir. Ia membantu mereka memanaskan badan, tetapi apabila kita semakin tua, kita kehilangan kebanyakan tisu ini.
Tidak seperti lemak putih, yang menyimpan simpanan kalori, lemak perang membantu membakar kalori.
Penyelidik di Institut Kesihatan Kebangsaan AS telah mendapati bahawa anda boleh meningkatkan tahap lemak perang anda dengan tidur di dalam bilik yang sejuk.
Para saintis menjalankan eksperimen sedemikian: lima peserta yang sihat tidur dalam persekitaran terkawal suhu selama empat bulan. Jumlah kalori yang mereka makan juga diambil kira. Pada bulan pertama, suhu neutral 24 ° C dikekalkan semasa tidur. Bulan berikutnya ia diturunkan kepada 19 ° C, kemudian dinaikkan semula kepada neutral. Dan pada bulan lepas, suhu dinaikkan kepada 27 ° C.
Ternyata suhu sejuk memberi kesan yang ketara kepada badan. Selepas hanya sebulan tidur di dalam bilik sejuk, simpanan lemak perang peserta hampir dua kali ganda. Ini seterusnya meningkatkan sensitiviti insulin mereka. Ciri ini menunjukkan betapa baiknya badan menyerap glukosa. Dengan penurunan sensitiviti insulin, risiko menghidap diabetes meningkat.
Juga pada bulan ini, peserta membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Tetapi sebaik sahaja mereka mula tidur semula pada suhu tinggi, semua perubahan menjadi sia-sia. Kandungan tisu adiposa coklat kembali ke tahap yang sama seperti sebelum eksperimen.
Ini berita baik. Lagipun, ternyata untuk memulakan semula metabolisme anda, anda hanya perlu tidur di dalam bilik yang sejuk.
Disyorkan:
4 mod tidur yang membolehkan anda mendapat tidur yang cukup hanya dalam beberapa jam sehari
Jika anda nampak bahawa masa yang dihabiskan untuk tidur boleh dibelanjakan dengan lebih menguntungkan, maka cuba salah satu mod ini dalam amalan. Anda tidak perlu tidur lama. Adalah dipercayai bahawa kita memerlukan 6-8 jam tidur setiap hari untuk rehat yang baik.
Apa yang anda perlu tahu tentang tidur anda untuk mendapatkan tidur yang cukup
Adalah dipercayai secara meluas bahawa adalah mustahak untuk bangun awal. Tetapi bagaimana jika anda seekor burung hantu? Kami akan memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berapa banyak tidur yang diperlukan oleh badan
Mengapa anda perlu menyimpan filem berpaut di dalam peti sejuk
Satu hack kehidupan yang tidak dijangka yang akan menjadikan hidup anda lebih mudah. Cubalah dan filem berpaut tidak lagi akan mengganggu anda, menggetarkan dan bergumpal bersama
Sifat tidur: mengapa kita tidur dan bagaimana kekurangan tidur mempengaruhi kita
Sifat tidur masih kurang difahami. Kami memberitahu anda perkara yang telah ditemui oleh saintis sehingga kini dan harus dipelajari oleh kita semua
Bahan apa yang perlu dipilih untuk menyelesaikan lantai di dalam bilik tidur?
Kami membandingkan lamina, kuarza-vinil, parket, parket dan papan kejuruteraan. Soalan ini dikemukakan oleh pembaca kami. Anda juga, ajukan soalan anda kepada Lifehacker - jika ia menarik, kami pasti akan menjawab. Bahan apa yang lebih baik untuk dibeli untuk menyelesaikan lantai di dalam bilik tidur: