Mengapa pelari jarak jauh lebih bijak daripada jocks

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 04:06

Maklumat bahawa senaman bermanfaat bukan sahaja untuk otot, tetapi juga untuk otak telah lama menjadi rahsia. Tetapi saintis pergi lebih jauh dan mengetahui latihan mana yang terbaik untuk kecerdasan.

Para saintis dari Universiti Jyväskylä, Finland, memutuskan untuk menguji jenis senaman yang paling berkesan untuk merangsang otak. Untuk melakukan ini, mereka menjalankan satu siri eksperimen ke atas tikus, yang terpaksa melakukan pergerakan yang kira-kira sepadan dengan larian, latihan kekuatan, dan latihan selang intensiti tinggi.

Untuk kajian ini, sekumpulan tikus yang mempunyai ciri fizikal yang lebih kurang sama telah dipilih. Para saintis menyuntik semua haiwan dengan bahan khas yang memungkinkan untuk mengira sel otak baru dengan mudah pada akhir eksperimen. Selepas itu, tikus dibahagikan kepada empat kumpulan.

Yang pertama daripada mereka adalah kawalan dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Tikus dari kumpulan kedua berlari dalam roda berputar setiap hari. Wakil kumpulan ketiga dengan berat kecil yang melekat pada mereka mengatasi pelbagai halangan. Akhirnya, kumpulan keempat melakukan latihan jeda. Untuk ini, haiwan itu diletakkan di atas treadmill khas, yang berputar dengan sangat cepat, kemudian perlahan-lahan.

Eksperimen ini berterusan selama tujuh minggu, selepas itu para saintis memeriksa tisu otak tikus di bawah mikroskop untuk menilai perubahan yang berlaku pada masa ini.

Secara keseluruhan, keputusan mengesahkan tesis bahawa sebarang aktiviti fizikal meningkatkan jumlah otak dan sebahagian besarnya menghalang perubahan berkaitan usia. Semua haiwan dalam kumpulan sukan menunjukkan lebih banyak neuron baru daripada rakan mereka dalam kumpulan kawalan. Walau bagaimanapun, perbandingan penunjuk kumpulan yang terlibat dalam "sukan" yang berbeza membolehkan kami mendedahkan sesuatu yang ingin tahu.

Bilangan terbesar sel saraf baru ditemui pada tikus yang sedang berlari. Lebih-lebih lagi, semakin jauh jaraknya, otak kelihatan lebih baik. Di tempat kedua, dengan ketinggalan yang ketara, adalah tikus selepas latihan jeda. Dan keputusan yang paling teruk ditunjukkan oleh mereka yang berlatih dengan berat. Walaupun fakta bahawa mereka menjadi lebih kuat pada akhir eksperimen, otak mereka secara praktikal tidak berbeza daripada otak tikus dari kumpulan kawalan.

Jelas sekali, tikus bukan manusia. Tetapi keputusan eksperimen ini membolehkan kita membuat andaian bahawa pelbagai jenis aktiviti fizikal mempunyai kesan yang berbeza pada otak manusia. Miriam Nokia, ketua kajian, mencadangkan bahawa "senaman aerobik yang berpanjangan mungkin paling bermanfaat untuk kesihatan otak, bukan sahaja pada haiwan, tetapi juga pada manusia."

Setakat ini, saintis percaya bahawa semasa perlumbaan jarak jauh, neurogenesis dirangsang oleh pembebasan bahan khas yang juga dikenali sebagai (BDNF). Untuk penjelasan yang tepat tentang fenomena ini, beberapa eksperimen tambahan dirancang, di mana kesan pada otak dan sukan lain akan disiasat.

Adakah anda perasan sesuatu yang serupa?